섭취

(995건)

건강톡톡

...불려지는 펠리오 다이어트(Paleodiet)는?? 구석기 시대 식단으로 돌아가 건강하게 체중을 감량할 수 있는 식단이다 구석기 다이어트법을 실천할 수 있는 식단 구성을 알아보자. #곡류 제한 #가공식품 제한 #고기, 생선 등 단백질 섭취 #과일, 견과류 간식 #양념 줄이기

"구석기 시대처럼 먹으면 살빠진다" 원시인 식단 구성법 5

raviolllla

25.02.14 09:41

건강톡톡

...떄보다도 저속 노화, 안티에이징가 주류인 것 같은데 과일도 먹으면서 비타민C도 챙기려면 오렌지를 추천합니다 하루 하나로 일일 권장량을 채울 수도 있고 면역력, 철분 흡수, 콜라겐 생성에 관여하는 등 건강에 좋은 과일이에요 근데 아무래도 당이 있다보니 과다섭취는 금물입니다!!

"이 얼굴이 54세?" 20대 탄력가진 女...하루 한 개 '이 과일'이 비결? - 코메디닷컴

용이주인

25.01.23 10:26

건강톡톡

...질이 향상된다는 장점이 있어요 약 없이 예민한 대장을 바로 잡고 싶다면 이렇게 해보세요 1 식이요법, 수용성 섬유질인 차전자피 섭취를 천천히 늘려라 2 저포드맵 식단, 가스를 덜 생성하는 음식을 즐겨라 3 비타민 D, 염증 조절에 중요한 역할을 한다 4 프로바이오틱스도

"자주 배 아프고 설사 나온다면"...약보다 잘 듣는 식습관은? - 코메디닷컴 % %

Keeouly97

25.01.21 10:07

건강

...기간을 가질 것 2. 운동 전 준비운동을 할 것 3. 운동 용품을 제대로 갖출 것 4. 충분한 수분을 섭취할 것 5. 근력 운동의 강도는 순차적으로 조절할 것 6. 유산소 운동은 30분 이상 지속할 것 7. 프로그램에 따라 운동할 것 8. 적절한 휴식과 영양을 섭취할 것

헬스장에서 혼자서도 제대로 운동하는 노하우 8

www.gqkorea.co.kr

raviolllla

25.02.05 09:46

건강

...건강에 해롭고, 치매 위험을 증가시킬 수 있다고 하네요 다른 커피들 보다 설탕과 카페인이 가득 ㅠㅠ 이렇게 카페인과 설탕을 너무 많이 섭취할 경우 심장에 좋지 않고, 혈관과 뇌에도 안 좋은 영향을 미칠 수 있다고 하네요 다들 되도록이면 카페인과 설탕 함량이 낮은 블랙커피나

"이럴 줄은 몰랐다"…'최애커피' 매일 마셨을 뿐인데, 치매 걸렸다고? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

DfsnrxV91

25.02.03 11:15

생생정보

...유지하는 법 9 1. 손 ‘자주’ 씻지 않기 2. 손 씻은 후 물기 제거하기 3. 손을 문지르는 습관 줄이기 4. 천연 오일 활용하기 5. 습도 유지하기 6. 손 보호를 위한 장갑 착용 7. 수분이 풍부한 식품 섭취 8. 비타민과 오메가-3 섭취 9. 잘 때 면장갑 착용

핸드크림 없이도 손 촉촉하게 유지하는 법 9

www.gqkorea.co.kr

DfsnrxV91

25.02.05 10:02

건강

...더 맛있고, 쉽게 수분 섭취를 할 수 있도록 도움을 주는 물 다이어트 방법. 체중 감량에 효과적인 물 다이어트 6가지는? 1. 레몬물 다이어트 2. 고구마물 다이어트 3. 시나몬물 다이어트 4. 오이물 다이어트 5. 우엉물 다이어트 6. 자몽물 다이어트 사실 다이어트할때

체중 감량에 효과적인 물 다이어트 6

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raviolllla

25.02.04 11:41

생생정보

나트륨 섭취를 줄이는 것이 가장 중요하지만, 나트륨의 영향을 줄여주는 방법 중 하나는 바로 '칼륨을 섭취하는 것'이다. 칼륨은 나트륨 배출을 돕기 때문이다. 오늘 짠 음식을 많이 먹었다면, 칼륨이 풍부한 아래 음식들을 먹어보도록 하자. "'단짠' 보다 더 꿀조합" 짠 음식

"'단짠' 보다 더 꿀조합" 짠 음식 먹고서 먹어야 할 음식 6

잔치국수b

25.02.04 10:11

생생정보

...온도에 따라 다르다. 3. 두부 개봉하지 않고 냉장 보관한 두부는 유통기한 이후 90일까지가 소비기한이므로 유통기한이 지나도 안심하고 섭취 가능하다 4. 우유 개봉하지 않은 채로 냉장실에 보관한다면 유통기한 경과 후 45일까지 먹을 수 있다. 5. 가공치즈 밀봉된 치즈를

유통기한 지나도 먹을 수 있는 음식 7

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파랑은블루

25.02.03 09:48

오늘의 건강

염소엑기스 효능 영양 성분 비교 안전한 섭취법

염소엑기스 효능 영양 성분 비교 안전한 섭취법

healthinfo.hihenji.com

후니12342

25.01.16 21:07

오늘의 건강

개구리구이 효능 영양가 맛 그리고 섭취 주의사항

개구리구이 효능 영양가 맛 그리고 섭취 주의사항

healthinfo.hihenji.com

후니12342

25.01.16 21:07

꿀팁방출

...있다면? 명절 후 얼굴 부기, 간단하게 빼는 법 7가지! #온수와 냉수 번갈아 세안하기 #탄산수로 세안하기 #짬 내서 운동하기 #얼굴 마사지하기 #수분 섭취하기 #티백 활용하기 #냉찜질하기 당장 해봐야지... 근데 나.....부은 거 맞겠지???? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

명절 후 얼굴 부기, 간단하게 빼는 법 7

www.gqkorea.co.kr

honollulu

25.01.31 10:02

건강톡톡

...발암물질의 축적 2️⃣ 탄 음식 즐기기 – 고온 조리로 생기는 발암물질 3️⃣ 지나치게 짠 음식을 먹는다 – 소금이 문제 4️⃣ 설탕 과다 섭취 – 암세포의 먹잇감 5️⃣ 채소와 과일을 잘 먹지 않는다 – 항산화 부족 이 중 하나라도 해당된다면, 지금부터라도 바꾸는 것이

"암에 바로 걸리는" 치명적인 식습관 5가지

DfsnrxV91

25.01.06 09:58

알쓸신잡

...표면에서 휘발되지 못하고 남아 있게 되는데 개봉 후 바로 섭취하게 되면 미처 날아가지 못한 퓨란을 먹을 수가 있다고 해요 그러니 통조림 먹을 때 퓨란 섭취를 줄이려면? 캔을 개봉 후 10분~ 15분 정도 기다렸다 섭취하는 게 좋다고 해요 그리고 또 한가지! 다른 음식이야

'캔맥주' 따고 바로 마시면 절대 안 되는 이유 알면 소름이네요

pokemon

24.12.30 10:11

건강톡톡

스팸 맛있지.. 그냥 구워먹어도 맛있고 찌개에 넣어 먹어도 맛있고 근데 이런 가공육이 치매랑 당뇨에 대한 위험을 높여서 문제임 사실 베이컨, 소세지도 다 마찬 가지... 가공육에 흔히 쓰이는 질산염이 문제 ㅜㅜ 매주 100그람 미만으로 섭취하길 바람

류승범 “'이 반찬' 가장 좋아해"...끊기 힘든데, 암 위험 높인다고? - 코메디닷컴

zzub

24.12.27 10:09

건강톡톡

...실천이쥬? ㅠㅠ 몸도 마음도 건강한 2025년을 위해, 귀찮지 않으면서도 효과는 확실한 습관 다섯 가지 알아두시길!!! 2025년 아주 쉽게 시작할 수 있는 건강 습관 5가지 #일어나자마자 햇볕 쬐기 #식단 구상하기 #식이 섬유 섭취하기 #식사 후 산책하기 #호흡에 집중하기

2025년 아주 쉽게 시작할 수 있는 건강 습관 5가지

www.vogue.co.kr

lylilalla7

25.01.24 09:53

오늘의 이슈

매일 초코사이 한 상자와 미숫가루 15포, 율무차 10포를 섭취해 겨우 8kg 체중을 늘렸다 << 감빵 참 지내기 좋다 좋아ㅋㅋ

'여성 폭행' 황철순, 수감생활에 고통 "23kg 빠지고 배만 볼록" [엑's 이슈] : 네이트 연예

짱아는옷말려

24.12.26 08:33

리빙포인트

...비타민D, 철분이 든 영양제는 효과를 제대로 못 볼 수 있습니다 이유는 차에 든 카페인 때문인데, 카페인이 비타민D나 철분이 위장에서 흡수되는 걸 방해해요 카페인이 체내에서 배출되는 시간은 2시간 정도이니 차를 먹고 최소 2시간은 지난 후에 영양제를 섭취하시는 걸 추천합니다

식사 후 커피 드셨죠? 그렇다면, 영양제는 '이때' 복용하세요

health.chosun.com

Keeouly97

24.12.26 10:10

슬기로운건강생활

📌 당뇨인데 막걸리는 괜찮을까? 막걸리는 발효 식품이지만, 당분과 탄수화물이 많아 주의가 필요한 술이에요. 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 무심코 마시기엔 부담될 수 있어요. ✅ 막걸리의 당뇨 관련 특징 ✔ 높은 당 함량 – 1컵에 설탕 수저 몇 스푼 수준 ✔ 탄수화물도

당뇨 환자 막걸리 마셔도 되는지 안전한 섭취량은?

poongsoojiri.co.kr

슬기로운생활사전

25.03.27 02:21

건강톡톡

...등을 초래할 수 있는 지나친 나트륨 섭취!! 지나친 나트륨 섭취를 막을 수 있는 방법들 참고하세요 1. 섬유질 많은 식품은 나트륨이 적습니다 견과류, 양파, 키위, 사과, 완두콩 등이 대표적이에요 2. 탄수화물을 빵으로 섭취하는 것은 줄여주세요 나트륨 과부하의 원인입니다

"짠 음식은 건강 망쳐"...소금 적게 먹는 방법? - 코메디닷컴

rkcYkzun44

25.01.20 09:48

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