섭취

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건강

...고혈압 진단 기준: 140/90mmHg 이상 💡 혈압 관리 팁 ✔ 매일 비슷한 시간, 안정된 상태에서 측정하기 ✔ 과도한 염분 섭취 줄이기 ✔ 규칙적인 운동과 체중 관리가 큰 도움이 돼요 평소 혈압을 꾸준히 체크하는 것, 작은 습관이지만 건강을 지키는 데 정말 중요한

혈압 정상 수치 총정리! 연령·성별·임산부 기준까지 한눈에
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슬기로운생활사전
25.04.28 10:47
건강톡톡

결론은 계란이 만능 영양 식품이지만, '이렇게' 먹어야 내 몸에 이로운 효과를 톡톡히 볼 수 있다는 거겠죠?!

“계란, 이렇게 드셔야 건강 챙깁니다!” 흡수율부터 콜레스테롤까지 잡는 섭취법 - 포스트업
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비타민충전중
25.06.29 00:16
쩝쩝박사

호박 고구마 더 달달 하게 섭취함과 동시에 다이어트 가능한 맛있는 레시피!

단 음식이 먹고 싶을 때 과자 대신 먹기 좋은 꿀고구마 초간단 레시피
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찌야홈
25.04.26 22:10
건강톡톡

✨ 피부 노화 방지에 항산화 성분이 중요하다던데!!! 당장 먹어야 겠다!

“사과, 그냥 먹지 마세요!” 건강효과 200% 끌어올리는 사과 섭취법 - 포스트업
ingihgoyonet.site
비타민충전중
25.06.21 21:24
슬기로운건강생활

...완화에 효과 ✔ 식이섬유 포함 – 포만감 유지와 혈당 조절 도움 ✔ 냉동 블루베리도 영양 보존되어 활용도 높음 💡 섭취 팁 ✔ 하루 30~50g 정도 소량 섭취 ✔ 요거트나 오트밀에 곁들여 간식으로 ✔ 과일주스 대신 생과일로 즐기기 작지만 강한 과일, 블루베리는 당뇨

당뇨 블루베리 먹어도 될까? 혈당 관리 안전한 섭취법
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:20
슬기로운건강생활

...작용이 있지만, 과하면 오히려 해로움 ✔ '천연'이라는 이미지에 과신하면 오용 가능성 있음 💡 섭취 팁 ✔ 공복에는 피하고, 식사 중 극소량만 ✔ 다른 단맛과 중복 섭취하지 않기 ✔ 혈당 상태에 따라 전문가 상담 후 결정 정말 소량, 가끔 즐기는 정도는 괜찮지만 꾸준히

당뇨환자 꿀 먹어도 될까? 혈당지수 | 안전한 섭취법
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:22
슬기로운건강생활

...풍부, GI 수치 낮은 과일 ✔ 딸기 – 수분 많고 당 함량 낮아 부담 없이 섭취 가능 💡 과일 섭취 팁 ✔ 과일주스보다 생과일로 섭취 ✔ 한 번에 과하게 먹기보다 소량씩 나눠 섭취 ✔ 식사와 함께 먹으면 혈당 상승 속도 완화 과일도 똑똑하게 고르면 당뇨 관리에 충분히

혈당을 조절하는 당뇨에 좋은 과일 10가지 & 섭취법
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:13
슬기로운건강생활

...양만 조절하면 섭취 가능해요. ✅ 감자의 당뇨 관련 특징 ✔ 고탄수화물 식품 – 혈당을 빠르게 올릴 수 있음 ✔ 하지만 삶거나 찐 형태로 먹으면 GI 수치 낮아짐 ✔ 껍질째 먹으면 식이섬유 보완 가능 ✔ 포만감이 있어 간식 대용으로 활용 가능 💡 섭취 팁 ✔ 튀김보다는

당뇨 환자 감자 먹어도 괜찮을까? 혈당 급상승 막는 섭취법 5가지
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슬기로운생활사전
25.03.27 02:15
건강톡톡

3~5월 기승하는 식중독 특 : 육류를 제대로 조리하지 않거나 오랫동안 실온에 방치하면 증식하는 퍼프린젠스균 100도 오염된 고기나 육류를 섭취할 때 100도 이상에서 끓여도 살아남는다.ㄷㄷ

"배달음식 시켜 먹었다가 그만"···팔팔 끓여도 안 죽는 '이 식중독균' 비상 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
햄부기온앤온
25.04.03 09:27
건강

유산균 건강 증진 효과가 아직 불확실하다니 충격이네.. 섭취하는 유산균은 대부분 위장에서 다 죽는구나

"화장실 잘 가야지" 아이에 꼭 챙겨먹였는데…유산균의 두 얼굴 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
햄부기온앤온
25.03.20 17:57
이게 진짜?(건강)

"물을 많이 마시면 좋다던데…" 그 말, 진짜 이소룡을 죽였을 수도 있다면? 하루 2리터, 그 기준이 당신에겐 '독'이 될 수 있다. #이소룡 #물 #수분섭취 #사망

좋다는 수분 섭취, 과하면 사망... 이소룡도 피해자? 왜?
www.radiancereport.kr
메밀이
25.03.21 13:30
슬기로운건강생활

...회복 – 아미노산, 미네랄 함유로 에너지 대사에 도움 ✔ 혈당 관리 – 복합 탄수화물로 흡수가 천천히 이루어짐 💡 섭취 팁 ✔ 식사 전후로 꾸준히 섭취하면 소화력이 달라질 수 있어요 ✔ 가루나 정제 형태로 간편하게 챙길 수 있음 ✔ 과하지 않게, 꾸준하게가 핵심 몸에

카무트효소 효능 12가지 | 장 건강부터 다이어트까지
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.04.04 00:27
건강

진짜 일상에서 미세플라스틱 섭취하게 되는 경로가 정말 다양하네 껌에서도 저렇게 많은 미세플라스틱이 나올줄이야.... 충격

껌 하나 씹었는데…"최대 3천개 미세플라스틱 나와" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
ChillGuy
25.03.26 13:30
건강톡톡

...섭취 → 허브와 레몬즙으로 자연적인 맛을 살리기 3. 단백질과 오메가3로 근육과 뇌 건강 유지 ❌ 인스턴트 햄버거나 피자 섭취 → 생선구이나 닭가슴살로 단백질 보충 ❌ 일반 식용유로 요리 → 올리브오일이나 들기름을 활용 ❌ 식사 후 디저트로 단 음식을 섭취 → 견과류와

이렇게 먹어야 20년 젊어집니다, 저속 노화 음식?
v.daum.net
honollulu
25.02.26 10:02
뷰티

...생기지만 대부분 하루~이틀 내로 가라앉음 ✔ 통증 강도는 개인별 차이가 큼 💡 통증 줄이는 방법 ✔ 시술 전날 충분한 수면과 수분 섭취 ✔ 마취 후 바로 시술하지 말고 충분히 기다리기 ✔ 시술 직후 냉찜질로 피부 진정시키기 걱정만큼 아프지 않고, 효과를 생각하면 충분히

쥬베룩 통증 진짜 심할까? OO만큼 아픕니다
dermaskin24.com
슬기로운생활사전
25.04.01 15:08
건강

진짜 일상에서 미세플라스틱 섭취하게 되는 경로가 정말 다양하네 껌에서도 저렇게 많은 미세플라스틱이 나올줄이야.... 충격

껌 하나 씹었는데…"최대 3천개 미세플라스틱 나와" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
ChillGuy
25.03.26 13:30
슬기로운건강생활

...탄수화물 순으로 ✔ 가벼운 운동 – 식후 10~20분 산책만으로도 효과적 ✔ 규칙적인 식사 – 과식 피하고, 일정한 시간에 식사 ✔ 수분 섭취 – 물을 자주 마셔 노폐물 배출 도움 ✔ 스트레스 관리 – 호르몬 균형이 혈당에도 영향 줌 💡 습관이 곧 관리 ✔ 혈당 체크는

당뇨 전단계라면? 혈당 낮추는법 당장실천해야
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:23
알쓸신잡

...쉽게 섭취하는 법 6가지!!! 1. 비타민 C #함유 식품 : 감귤류(오렌지, 레몬), 딸기, 피망, 브로콜리, 케일 등. #섭취 방법 : 비타민 C는 가열에 약하므로 신선한 채소와 과일 형태로 섭취하는 것이 좋다. 약으로 섭취할 경우 하루에 분할하여 소량씩 섭취하는 걸

어떻게 먹는 게 좋아요? 비타민과 미네랄 쉽게 섭취하는 법 6
www.gqkorea.co.kr
honollulu
25.02.04 09:59
슬기로운건강생활

...따라 당뇨 관리에 영향을 줄 수 있어요. ✅ 삼겹살 섭취 시 주의할 점 ✔ 과도한 지방 섭취는 체중과 혈중 지질에 부담 ✔ 탄수화물(밥, 소스)과 함께 과식하면 혈당 급등 가능 ✔ 구울 때 기름기 제거하고, 야채와 함께 섭취 권장 ✔ 가급적 기름 많은 부위보단 앞다리살

당뇨 삼겹살, 이렇게 먹으면 혈당 걱정 없다!
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:21
슬기로운건강생활

...부담되는 이유 ✔ 면발의 정제 탄수화물 – 혈당을 빠르게 올림 ✔ 국물 속 나트륨 – 혈압과 신장에 부담 ✔ 기름에 튀긴 면 – 포화지방 섭취 증가 💡 라면을 조금이라도 건강하게 먹는 팁 ✔ 면은 반만, 국물은 적게 ✔ 채소 듬뿍 넣어 영양 보완 ✔ 삶아서 한 번 헹군

당뇨 환자 라면 먹어도 OK? 이렇게 먹으면 혈당 걱정 없다!
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:22
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