자세

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운동남녀

난 노화과정 중에 제일 씁쓸한 게 주름살 느는 것보다 숨만 쉬어도 근육이 빠져버리는 거 같음 복근은 없어도 허벅지 같은 대근육은 최대한 지켜보자 벽스쿼트, 투명의자스쿼트 같은 건 틈틈이 짬내서 할 수 있으니까

"'이 자세' 안 되면 치매, 당뇨 위험" 건강 근력 측정법 2

pokemon

24.03.19 10:41

운동남녀

...팔굽혀펴기를 거의 못함 6. 자세가 구부정해짐 7. 소화불량에 시달림 이렇게 몸이 운동하라고 보내는 신호 7가지라고 하는데 다들 어떤 게 해당되시나요?ㅋㅋ 저는 5, 6 , 7번 이 해당되는 것 같아요 ㅠㅠ 분명 운동을 하고 있긴 한데 자세가 안 좋아서 그런지 근력이 안

운동하라고 몸이 보내는 신호

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쓰릴미

22.07.26 15:22

IT트렌드

...성공했다는 소식. 중국 항공 우주 사상 처음으로 액체 로켓 재사용을 실현했다네요. 하지만 엔진의 추진체나 시험 비행에 사용된 발사체 등 자세한 사항은 미공개한 연구소! 재사용형 로켓은 일론 머스크가 이끄는 우주사업 '스페이스 X'가 처음 실용화했었는데요. 중국이 벌써 이런

"우리도 머스크처럼"…中, 재사용 가능 로켓엔진 개발 성공 | 네이트 뉴스

빅스비

22.09.22 10:45

운동남녀

자세가 안 좋으면 허리가 진짜 아프잖아요ㅜㅜ 의자에 앉아 있는데 자세가 안 좋아서 그런가 허리가 너무 아파요.., 끊어질 거 같아ㅜㅜ 허리 운동에 좋은 운동법 댓글로 공유해 주세요

척추기립근 코어 허리근력강화운동 허리디스크 개선

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머슬매니아

22.06.15 09:48

작심 다이어터

...3~4분밖에 걸리지 않고, 다이어트에 도움이 되는 스트레칭 알려드려요. - 운동 법 - 1. 바닥에 앉아 준비합니다 2. 엎드려뻗쳐 자세를 취해 줍니다 이때 몸이 어깨~뒤꿈치까지 직선을 이루도록 합니다 3. 왼쪽 다리를 왼손 옆(바깥)으로 옮겨줍니다 4. 왼쪽 다리의 무릎을

다이어트, 딱 1가지 운동만 해야 한다면 무조건 이 운동하세요. WGS 스트레칭

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5959

22.09.19 13:04

오늘의 이슈

전청조랑 남현희랑 목소리도 똑같고 말하는 말투도 똑같네

[단독] "J코치 입장도 들어야죠"…남현희, 성폭력을 대하는 자세 (녹취) : 네이트 연예

m.news.nate.com

qsVRhru62

23.11.09 10:51

운동남녀

...채 엎드린다. 2) 손으로 바닥을 밀며 가슴과 갈비뼈를 바닥에서 들어 올린다. 3) 시선은 몸 앞의 바닥을 바라보며 유지하다가 준비 자세로 돌아온다. 2. CAT-COW POSE 3 SETS / 10 REPS 난이도 초급 운동 부위 등·허리 부위 스트레칭, 소화기관 자극

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아기토깽

22.10.25 16:52

운동남녀

코어 운동 처음 하시는 초보자 들이 먼저 해야 되는 운동이에요 코어 운동하신다고 바로 클랭크 운동부터 시작하시는 분들이 많은데 클랭크 자세가 제대로 되지 않으면 오히려 허리랑 골반에 무리를 줄 수 있다고 해요 그래서 누워서 쉽게 횡격막을 자극하는 호흡으로 기초 코어 근육을

코어운동 초보들이 무조건 먼저 해야할 운동!

머슬매니아

22.07.21 12:06

운동남녀

...팔꿈치가 뒤를 향하거나 양옆으로 벌어지지 않고 옆구리 쪽으로 오도록 한다. ③케이블 스트레이트 암 풀 다운│15회씩 3세트 -데드리프트 자세로 엉덩이를 뒤로 빼고 시선은 정면을 바라본 상태에서 보폭은 골반 너비로 둔다. -숨을 뱉으면서 배꼽 쪽으로 당겼다가, 천천히 놓으면서

3세트 똑같이 따라하는 '등운동 루틴' in 헬스장(ft. 안다르)

살아있는화석

22.09.28 17:27

직장인 대나무숲

...잘해야 하지만, "척"하는 거 너무 어렵잖아요. 어느 정도 쇼잉은 해야 제대로 어필이 되는 법이죠. 충성심 있는 척, 상사와의 언어 통일로 유대감 생성, 업무일지 작성 등등 일 잘하는 사람의 기본적인 자세에 대해 알려주는 글을 보자마자 같이 보고 싶어서 공유해 드려요~

일 잘하는 '척' 하는 방법은 필요하다

할미

22.10.25 09:48

오늘의 이슈

정점 지난줄 알았는데 상승폭 키운 물가 !! 정점 지난줄 알았는데 상승폭 키운 물가 !! (ft.22년 10월 소비자물가동향) 영상입니다. 물가 상승세가 좀처럼 꺽이지 않고 있네요... 자세한 내용은 영상을 참고부탁드려요~ #10월소비자물가동향 #물가상승 #오름폭확대

정점 지난줄 알았는데 상승폭 키운 물가 !!

부자되는매직TV

22.11.03 01:06

운동남녀

...뒤 서서히 내려가는 동작이다. 이때 등과 허리 부분을 바닥에 착 붙인 상태에서 진행해야 한다. 그래야 허리 반동을 막을 수 있다고 해요 그러니 뭐든지 운동할 때는 과한 의욕과 잘못된 자세는 몸을 해치는 경우가 많으니 운동할 땐 꼭 정확한 자세부터 숙지한 후에 진행하세요

잘못된 복근 운동, 디스크 부른다…초보자가 조심해야 할 동작들[핫피플의 운동처방] | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

크러쉬

22.08.05 19:48

연예

이것이 한국 발라드 가수다 ㅋㅋㅋ 미국가서도 헬스에 진심인 김종국 맞은 편 사람 자세 틀린건 못참고 알려주다가 주변사람 다몰려듬 ㅋㅋ

artistic.thu on Instagram: "ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이것이 한국의 발라드 가수다!!! . . . #유머 #유머스타그램 #유머저장소 #예능 #좋반 #좋아요반사 #좋아요 #선팔하면맞팔

www.instagram.com

Coucou

22.08.15 07:38

돈 되는 정보

...검색해 봤습니다. 여기서 말하는, 소액으로 투자하는 것의 예시로 에어비엔비를 만들거나 스터디 카페를 무인으로 만드는 것 등 내용에 대해 자세하게 나와 있는데요. 저도 직장인인데 요즘 스터디 카페나 코인 빨래방을 창업하기 위해 노력하고 있습니다. 요 칼럼 내용 살펴보시면서

부동산 초보에게 꼭 필요한 '소액투자'로 기초 다지는 법

네잎클로버

22.10.28 14:46

운동남녀

...동작 응용하기 평소 사용하지 않는 부분을 운동으로 자극해서 안 쓰던 고관절이 활성화되는 운동. [하는 법] - 플랭크 자세를 취해 줍니다. - 랭크 자세를 취한 상태에서 한쪽 다리를 천장 방향으로 들어 올려 주세요 -다리를 들어 올릴 때는 편 상태를 유지하고 다리를 올렸다

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지

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오드리햇반

22.08.29 17:18

운동남녀

운동을 하다 보면 잘못된 자세로 발목을 접질릴 때가 있는데요. 오늘은 발목 강화를 위한 운동 알려드려요. 1. 발목관절 외 반 동작 - 밴드를 운동하려는 발에 감아줍니다. - 밴드 끝을 손으로 잡고 반대 발을 축으로 고정합니다. - 밴드를 건 발을 몸 바깥쪽으로 천천히

발목 접질렀을때 도움 되는 발목 강화 운동

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머슬매니아

22.10.26 13:31

오늘의 이슈

또라이네!

[단독] "J코치 입장도 들어야죠"…남현희, 성폭력을 대하는 자세 (녹취) : 네이트 연예

m.news.nate.com

npCmwzwe27

23.11.09 10:40

슬기로운 회사생활

...첫 번째 얼굴을 활짝 펴라. 밝은 표정과 인자한 인상은 호감 가는 직장인으로 가는 첫 단추다. 두 번째 가슴을 활짝 펴라. 구부정한 자세는 일단 자신감이 없어 보이며 나이가 들어 보이는 인상을 줄 수 있다. 세 번째 인사를 제대로 해라. 인사는 마음에서 우러나오는 진실한

성공을 위한 대인관계 매너 5가지

쓰릴미

22.09.07 10:01

K스포츠

신인 완전ㅋㅋㅋ 차렸자세로ㅋㅋㅋ 기합이 바짝들어가 있네요 완전 긴장한거 같아보이는데 ㅋㅋ 근데 제가 생각해도 기합이 바짝들어가 있을거 같네요ㅋㅋㅋ 최준용? 그래도 최준용이 막아준 경기도 좀 많지 않아요?

신인 갈구는 베테랑들.jpg

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연아킴

22.07.22 13:36

화가난다

...소셜미디어와 영상통화 앱을 이용한 성범죄 사건이 발생! 용의자는 한국 ‘n번방 사건’을 다룬 다큐멘터리를 시청하고 범죄 수법을 기록한 것으로 드러났다고 해요. 모방 범죄가 일어나지 않도록 범죄 관련 다큐멘터리를 만들 때 범죄 수법 등을 너무 자세하게 안 나왔으면 좋겠어요

대만서도 'n번방' 터졌다…용의자, 한국 'n번방 다큐' 보며 수법 메모 | 세계 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

5959

22.10.17 14:33