무릎

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화가난다

...논산에 있는 한 승마장에서 50대 간부가 교관을 무차별 폭행하는 사건이 벌어졌다고 하는데요. 맞고 있던 교관은 죽음의 공포를 느껴 무릎을 꿇고 빌었다고 해요. 최근 승마장 관리 문제로 여러 차례 마찰이 있었다고 하는데, 폭행까지 하는 건 정말 아닌 것 같아요. 우리나라

[단독] 승마장 간부가 교관 무차별 폭행…"살고 싶어서 무릎 꿇고 빌어" | 사회 : 네이트 뉴스

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쓰릴미

22.09.16 10:09

운동남녀

... -뱃살을 쉽게 빼준다 -힙업에 좋다 -유연성이 좋아진다 -셀룰라이트를 없애준다 -허리 코어를 단련시켜준다 -자세교정으로 자신감을 돋게한다 -혈액순환에 좋다 -허리와 무릎 통증을 완화시킨다 사실 스쿼트는 하체뿐 아니라 전신을 다 쓰는 운동인 만큼 효과도 더 좋다고 해요

스쿼트 뱃살 빼는데 추천하는 이유 7가지 무엇일까요?

shallwe-health.tistory.com

honollulu

23.05.09 13:48

오늘의 이슈

...없다고 함. 고려대 병원 검사 같이간적 있음. 나는 그걸 그런식으로 이용할줄 몰랐고 유야무야 시간흘렀는데 신고도 못함. 7년이 공소시효라고 하더라. 무릎 십자인대 다쳤다면서 뻥치고 다니는거보면 ㅎ 웃음밖에 안나옴. 일주일에 두번이상 공차러다니고 자칭 본인몸이 상급이라는데

안영미, 자녀 이중 국적 위해 美 원정 출산?…소속사 "입장 정리 중" | 방송 : 네이트 연예

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아카시아

23.05.08 16:28

운동남녀

...분들은 부모님이랑 같이 따라 해보세요 1. 누워서 양 무릎 끌어안기 등 허리근이 이완되고 좁아진 척주관과 추간공이 늘어나는 운동 1) 천장을 보고 누운 후 무릎을 세워 산 모양으로 만들어 주세요 2) 양손으로 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안고, 엉덩이가 뜰 정도로 허리를 둥글게

50 넘으면 아침에 꼭 '이 운동' 하세요

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크러쉬

22.09.02 17:53

알쓸신잡

고로쇠 나무에서 나오는 고로쇠물은 일반 물이랑 맛의 차이는 없다는데, 미네랄이 엄청 많이 들어있다고 하네요! 당뇨나 숙취 무릎에 좋다고 하니 챙겨먹어야겠어요 ㅎㅎ

봄의 시작을 알리는 '고로쇠물'의 효능은? | 홈 : 네이트 뉴스

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구구마

23.03.21 17:28

오늘의 이슈

미우새 못 보겠음

[종합] "너무 아파"…무릎에 물 찬 한혜진, 고통 이겨내고 '21km 마라톤 완주' 감동 ('미우새') : 네이트 연예

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타로연습중

24.05.13 08:28

운동남녀

무릎 아프기 시작하면 진짜 아무것도 못하져 나이가 들어서 그런가 하루하루 무릎이 쑤시는데 무릎 강화 운동 법 및 스트레칭 알고 계시다면 댓글로 알려주세요ㅜㅜㅜ 안아펐던 내 무릎 돌려달라

무릎 강화 운동 집에서 쉽게 하는 동작

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쓰릴미

22.06.15 09:50

운동남녀

...밖에서 운동하기도 싫고 그러다 보니 몸도 무거워 져서 무리하게 움직이는 운동은 너무 힘들더라구요 그래서 찾아보게 된 앉아서 하는 전신운동!! 앉아서 하다보니 무릎에 무리도 안가다 보니 지속적으로 할 수 있어서 좋은거 같아요 지속적으로 할 수 있는 운동 다른게 또 있을까요??

[Eng/앉아서 살빼는 전신운동] 층간소음, 무릎 통증 걱정 없는 다이어트 운동!ㅣ다노티비

머슬매니아

22.07.27 16:02

오늘의 이슈

이성민씨가 받을만 했음.. 내공이 어디가 끝이신지.. 무도에서 임시완 대동하고 광희 연기 지도해 주실 클라스가 아니셨는데.. 웃으면서 시청해서 죄송합니다ㅠ 무릎꿇고 시청했어야 함

이성민, 최우수 연기상 "송중기 왔어야 했는데…내가 받아"[백상예술대상] | 방송 : 네이트 연예

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gwsINEs8

23.04.29 00:11

운동남녀

...골반 딜팅 1. 바닥에 누워 무릎을 세워 주세요 2. 골반을 바닥에 붙인 채로 허리를 쭉 들어 올려 주세요 3. 허리를 밀어서 최대한 바닥에 붙이며 동시에 골반을 배꼽 쪽으로 말아 올려 3초간 버텨 주세요 ✌ 레그 & 힙업 1. 바닥에 누워 무릎을 약간 굽힌 채 다리를

#75. 목&어깨 통증 없는 초보자 복근 운동 3가지

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봉보로봉봉

22.09.16 09:37

오늘의 이슈

나래 혜진 세발이 세발이동생. 그만좀나오자

[종합] "너무 아파"…무릎에 물 찬 한혜진, 고통 이겨내고 '21km 마라톤 완주' 감동 ('미우새') : 네이트 연예

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FirstTrain

24.05.13 09:17

작심 다이어터

...올라가면 더욱 좋아요. *핵심 포인트는 무릎과 종아리 근육을 사용하는 것이 아닌 허벅지 근육을 사용해야 해요. 2. 운동시간 주 5일간 30분을 목표로 하는 것이 좋지만, 힘들다면 주 3일 20분씩 해주셔도 됩니다. 추가로 무릎이 안 좋은 분들이라면 높은 계단보다는 최다한

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

모태뚱뚱이

22.08.24 09:29

운동남녀

...있도록 왔다 갔다 움직여주세요 2. 겨드랑이 운동 - 옆을 보고 누워 주세요 - 겨드랑이에 폼롤러를 끼운 뒤 한쪽 다리를 쭉 뻗고 가볍게 롤링해 주세요 3. 종아리 운동 - 무릎을 꿇어 주세요. - 종아리에 폼롤러를 올려두고 엉덩이를 좌우로 움직여 종아리를 자극해주세요

따라 할 땐 '지옥'을 맛보지만, 효과는 '천국'급인 폼롤러 동작 3가지

제로콜라

22.09.26 17:18

알쓸신잡

향수에 대한 기본 지식 알아두면 언젠간 쓸모있을듯! 향수 뿌리는 위치는 -손 목, 목 뒤쪽, 팔꿈치 안쪽, 무릎 뒤쪽 향수 보관하는 법은 -직사광선을 피하기, 냉장고에 보관하는 것도 좋음 -습기가 적은 곳에 보관 -온도가 일정한 곳에 보관 똑같은 향수를 써도 사용자의 체온

향수 초보자를 위한 기본 지식! 알면 좋은 향수 정보 대방출!💡💐

ssssdddd.tistory.com

msHYmpy98

23.04.20 09:33

운동남녀

디스크 환자에게 안 좋은 운동= 척추가 둥글게 말리는 자세!! 1. 누워서 무릎을 세운 다음 등으로 바닥 누르기 2. 누워서 한쪽 무릎을 세워 몸 쪽으로 당기는 자세 3. 하늘 자전거 4. 고양이 자세 디스크 환자에게 좋은 운동= 척추가 C자를 자연스럽게 그리는 자세!

[유퀴즈] 허리 디스크 환자가 절대 하면 안되는 운동 / 추천하는 운동.jpg

www.fmkorea.com

가능수제빅맥가능

23.04.05 11:45

건강

골반이 틀어지면 골반 뿐 아니라 허리, 다리까지 통증이 올 수 있고 무릎에도 무리가 가는데다 심하면 허리 디스크, 여성들에게는 심한 생리통의 원인이 되기도 한다고 해요 특히 짝다리로 서있거나 다리를 꼬아서 앉는 버릇이 있는 분들은 내가 골반 비대칭은 아닌지 꼭 확인해보고

틀어진 골반이라면, 이 스트레칭 제발 하셔야 합니다ㅣ매일 10분 골반교정 스트레칭, 골반비대칭

www.youtube.com

FEsdmzU48

22.10.12 10:13

운동남녀

러닝에 관심이 많아져서 러닝 크루도 많아지고 있는데 주로 많이 하는 걱정이 무릎에 괜찮을까??인데 크게 문제없다고 해요 대신 러닝 하기 전에 충분히 스트레칭과 초보자, 비만, 근골격계 질환이 있는 분들은 속도를 높이지 말고 가벼운 조깅 정도의 강도로 하는 걸 추천한다고

무릎은 쓰면 닳는다는데...달리기 열풍 괜찮을까

밀크티

22.08.01 15:20

운동남녀

...정렬한 후, 한 다리는 가슴 쪽으로 길게 들어 올리고 반대쪽 다리는 바닥으로 내려줍니다. 3. 브릿지 발 간격은 골반 너비로 벌려준 후, 무릎을 구부려 엉덩이와 복근에 힘을 주면서 천천히 엉덩이를 들어 올려줍니다. 골반이 너무 솟구치지 않도록 배에 힘을 주어 고정합니다

누워서 하는 운동 밖에 나가기 귀찮은 분들을 위해서

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회전문도는사람

22.08.31 15:09

작심 다이어터

...운동으로 계단 오르기 운동이 핫했는데 계단을 내려갈 때는 평지를 걷는 것보다 운동 강도가 낮아 체중 감소에 효과가 없고 관절에 부담이 가서 무릎에 안 좋다고 해요 계단 오르기 운동하시는 분들은 내려갈 때 엘리베이터 타고 내려가세요 ㅠㅠ 어쩐지 계단 오르기 운동하면 관절이

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

텤마머니

22.08.02 16:10

오늘의 이슈

이게 미우새에요??? 나혼산이랑 다를게 뭐??? 거긴.. ㅈ씨가 있어서 여기 나오는건가..?

[종합] "너무 아파"…무릎에 물 찬 한혜진, 고통 이겨내고 '21km 마라톤 완주' 감동 ('미우새') : 네이트 연예

살치살

24.05.13 09:55