수면

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작심 다이어터

...건강하게 볼 수 있는 팁 꼭 명심하시길 야식 먹더라도 나트륨 잡는 채소와 함께-_- 야식 직후 바로 취침은 피하는 것이 좋아 불규칙한 수면에 도움 되는 우유 한 잔 경기 중 과도한 흥분은 조심해야 장시간의 TV 시청... 간단한 운동은 필수 이번 월드컵은 치킨의 맥주 응원이지

야식 먹으면서 월드컵 볼 예정이라면? 건강하게 응원하는 꿀팁
v.daum.net
pokemon
22.11.24 13:15
육아의신

재접근기 시기 수면 문제 접근 방법. 16개월인 우리 아기, 재접근기가 온 것 같아요. 재접근기를 지혜롭게 보낼 수 있는 좋은 방법이 있어 공유합니다! 👉 재접근기 양육 태도 위험한 행동 시 단호하게 말하고 행동으로 제제하기. 아이가 불안해한다면 안아주고 괜찮다고 말해주기

16개월-24개월 재접근기! 올바른 대처방법
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이구역의DJ는나야
22.09.21 15:50
건강

...반복적으로 접할 경우, 기존의 우울감이나 불면증이 강해질 수 있으니 주의해야 한다고 해요 이럴때 일수록 술 금지·수면제 의존도 피하고 고 카페인류나 설탕 등의 단순당 과잉 섭취는 줄이는게 좋아요 과채류로는 체리 · 바나나 · 상추가 심신안정과 수면유도에 좋다고 하니 참고하세요

‘모두가 힘든 시기’ 심신 안정을 돕는 음식들
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kitten11
22.11.03 10:38
건강

...번도 가위를 눌려본 적이 없어서요. 그래서 오늘은! '가위눌림'에 대해 찾아왔어요. - 가위눌림 - 정식 의학 명칭은 ‘수면마비’로, 이는 얕은 수면의 단계인 렘수면 상태에서 주로 발생하며, 렘수면 상태에서는 불의의 사고를 방지하기 위해 온몸의 근육이 긴장 상태에서 벗어나

[1분건강상식] 귀신 때문일까..? 가위눌리는 이유 !
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5959
22.10.20 15:18
꿀팁방출

환절기 때 유독 심한 미간 여드름. 근본적인 원인부터 해결책까지! ✔ 원인 - 기름기 많은 음식 과다 섭취 - 충분하지 못한 수면과 스트레스 - 과잉 유분, 유수분 불균형 - 앞머리로 인한 자극 ✔ 관리 방법 - 불필요한 노폐물, 과잉 피지 딥 클렌징 - 유수분 밸런스

미간 여드름 순삭하는 꿀팁추천
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해피엔딩
22.09.28 10:53
연애의 참견

2년 열애 -> 현재 롱디커플 수면 패턴도 달라서 연락도 줄어들어서 더힘든데 이럴때 자꾸 안좋은 생각만해서 본인이 자고있을때 남자친구가 친구들이랑 어울리는것 자체도 싫다고 느껴진다고 하는데 ㅎㅎ 저는 장거리연애를 2년동안 했던 사람으로써 얼만큼 장거리 연애인지는 모르겠지만

장거리 연애 힘들어요 조언 좀
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그린티
22.07.28 11:17
알쓸신잡

10대 시기에 밤을 새우면 뇌 발달이 늦어진다고 하네요 10대에는 공부하느라 또는 노느라 밤을 새우는 경우가 허다하잖아요 체력도 받쳐주고...우리의 뇌를 위해서라도 충분한 수면 꼭꼭 지켜줘야겠어요

10대에 밤새우지 마라..."뇌 발달 늦어져"
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근본빌라
22.11.11 10:48
알쓸신잡

...보습제를 꼭 발라주세요. 🍂 면역력을 높이는 기본 생활리듬 - 신선한 공기와 실내 습도 조절 - 균형 잡힌 식단 - 8시간의 충분한 수면 🍂 환절기 면역력에 특효되는 방법 - 하루 10분 가벼운 운동 - 하루 15분 비타민D 충전 모두 건강한 생활 습관으로 즐거운 가을

가을생활 건강하게보내는 꿀팁
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연아킴
22.10.04 10:56
육아

...자연스럽고 빠르게 끊을 수 없을까요? 👶 대체품 찾기. 치발기 및 소리 나는 장난감으로 대체해 아기의 관심사를 돌려주자. 👶 낮잠, 밤잠 수면 패턴 재정비. 낮잠 텀을 재정비하고 울고 보채도 쪽쪽이로 달래지 않고 재워보기. 아기마다 성공하기까지 걸리는 시간은 다르지만,

[육아 정보] 공갈젖꼭지 끊는 방법, 쪽쪽이 없는 적응기
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네잎클로버
22.09.05 18:19
오늘의 이슈

오늘 무대 진짜 개미쳤어!!!!!!대박이야ㅠㅠㅠ

BTS 정국, 600만 명이 지켜본 '수면 방송'…"솔직히 너무 부끄럽다" [마데핫리뷰] : 네이트 연예
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CVOzgNWa1
23.11.07 16:40
작심 다이어터

...번째 : 빼기보다는 더하기를 하려 한다. 자신에 맞지 않는 운동 법, 새로 나온 다이어트법 등을 추가하지 말고, 나쁜 식습관을 빼고, 수면을 방해하는 요소를 없애 다 보면 다이어트에 성공할 수 있다. 다이어트는 장기적인 목표인 만큼 위에 2가지를 명심하고 다이어트 계획을

다이어트 전문가들이 말하는 다이어트를 실패하는 이유
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모태뚱뚱이
22.09.21 17:35
육아

양육 과정에서 흔하게 찾아오는 것 육아 스트레스, 육아 우울증 어떻게 극복하시나요 수면장애, 식이장애, 체중의 변화로까지 이어지는 육아 우울증은 빠른 치료가 필요해요 육아 우울증을 극복하기 위해서는 1. 자신의 감정 상태를 알려요 특히 배우자에게 알려 도움을 받는 것이

육아우울증 테스트 및 육아스트레스 푸는 법
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네잎클로버
22.08.09 14:31
건강

...있지 않기, 시간을 계속 체크하지 않기, 늦은 시간에 잠을 자더라도 적절한 시간에 일어나기, 카페인이나 알코올 섭취 피하기, 자기 전 과한 수분 섭취를 피하고 과식하지 않기 등이다. 정 교수는 이런 수면 위생만 제대로 지켜도 수면의 질이 크게 올라갈 수 있다고 조언한다

똑바로 눕기보다 왼쪽 누워자는게 좋은 이유…열대야 '숙면법' | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
미켈란젤리슈즈
22.08.07 09:50
건강

...방관하는 분들이 많다. 그래서 스트레스성 질환의 종류, 해결방안을 간략히 알아보자! - 스트레스성 질환 1. 탈모 2. 과민성 대장염 3. 수면장애 - 해결 방안 스트레스를 줄이기 위해선 적절한 운동, 휴식, 명상 등 자신에 맞는 활동으로 마음을 차분하게 만들 수 있도록

스트레스성 질환 종류와 해결방안
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외모지상렬주의
22.09.16 17:22
오늘의 이슈

잠 안오면 보나링 (어지러움증)약 먹어라

은행빚보다 무서운 수면빚…잠 못잔 뇌 이 정도? [건강한 가족] : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
Vzizqpxl13
24.03.10 02:10
작심 다이어터

...잠깐 할 일 하면 2~3시 는되서 자는데… 일어나면 …너무 피곤하더라고요 ㅠㅠ 확실히 다이어트할 때는 잠도 충분히 자야 살 빠지는 것 같아요 수면이 부족하면 그렐린이라는 식욕을 촉진시키는 호르몬이 증가한다는데… ㅠㅠㅠ 다이어트에는 정말 규칙적인 생활이 정답인가 봐요 ㅠㅠ

매일 '이것'만 해도… 다이어트 성공률 70% ↑
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봉보로봉봉
22.07.08 12:00
건강

... 병원 갈 시간이 없다면 간단히 손톱 상태를 꼼꼼히 살펴보자 - 가로선 or 세로선이 생기면 손톱 뿌리가 건조해지면서 발생하는 현상 수면 부족, 컨디션 저하 시 나타남 가로선 경우 당뇨, 폐렴, 순환기 질환 증상일 가능성이 있다 - 손톱이 피부와 분리되어 겹이 생기면 주로

손톱으로 알아보는 건강상태
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범고래
22.08.09 09:55
건강

...이것도 스트레스 영향 심장박동수 감소 - 이것도 스트레스 영향!!! 혈암감소 - 얘도 스트레스 ㅜㅜ 혈당조절 - 역시 스트레스 영향... 수면개선 - 심호흡하며 이완하라고 하는데 ...짧은 휴가로는 쉽게 개선이 안될 것 같고 ㅎㅎ 평상시에도 주말에 릴렉스 하는 방법을 각자

휴가 잘 다녀오셨는지…잘 쉬면 나타나는 좋은 변화 8 | 홈 : 네이트 뉴스
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프로막말러
22.08.23 17:36
요린이&요똥 모여라

편스토랑 김준현표 칼비빔면 레시피 재료도 간단한데 맛도 있어보임. 칼국수면을 멸치육수에 삶아주는 게 포인트네

비빔칼국수 만들기 편스토랑 김준현 칼비빔면 레시피 비법은 요거
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슬로우라이프
22.08.28 13:36
건강

의심해야하는 건강 적신호 (원문은 아래) 1. 땀多더위못참음 → 갑상선 기능 항진증 2. 수면 중 기침多 → 심장, 호흡기 질환 3. 요통, 복부통증 → 내장 질환 4. 만성변비+혈변 → 치칠, 대장질환 5. 흰, 노란 손톱 → 만성간염, 폐 질환 6. 속이 쓰림,답답

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따뜻
22.10.05 08:10
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