체중

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작심 다이어터

다이어트로 러닝을 선택했다면 꼭 알아두세요 체중 감량을 위한 달리기 운동 효과를 최대화하는 팁! 1. 인터벌 트레이닝 더하기 2. 짧게, 자주 달리기 3. 오래 달릴 때에는 수분 충전 4. 달리기 운동 전후 탄수화물 섭취 5. 딱딱한 길에서 달릴 때는 조심해야

살 빼려면 '이렇게' 달려라 - 코메디닷컴

Keeouly97

22.12.07 13:31

아무말대잔치

뒤로 걷는건 좀 위험 할거 같고 앞으로 걸어 다니면서 폰 보는거 줄이고 팔 앞뒤로 신나게 흔들며 걸어 봐야 겠어요 체중 감소에도 도움이 되고 몸의 균형감도 높여준다니 좋네요

살짝 바꿨는데… 걷기 운동 '이렇게' 하면 살 더 빨리 빠져

n.news.naver.com

쥴리아나

22.12.07 14:50

작심 다이어터

다이어트 식단을 하게 되면 대부분 맛이 없어 금방 식단을 포기하게 되죠. 이런 분들을 위해 맛도 좋고 포만감도 있으면서 체중 감소에 도움이 되는 다이어트 음식 공유합니다. 1. 땅콩버터. 땅콩버터는 건강한 견과류의 식물성 지방이 풍부하며, 가장 큰 장점은 강한 포만감을

다이어트 필독! 많이 먹어도 살 안 찌는 음식들

m.post.naver.com

제로콜라

22.09.07 11:06

오늘의 이슈

연애하더니 점점 이뻐지는듯.. 왠지 결혼할거같음

하니 "EXID 활동 당시 50kg→현재 58kg 체중 증가…몸매 강박 심해"('강심장VS') : 네이트 연예

m.news.nate.com

yLwwJQm11

24.04.10 00:07

쩝쩝박사

신선한 제철음식은 영양소가 풍부해 건강식의 식재료로 우선시되며 제철에 먹는 채소들은 칼로리도 낮아 체중감량에도 도움을 준다는데요 1월의 제철 수산물로는 홍합! 채소로는 더덕과 토란대라고 하네요

새해 밥상에 차리는 제철 음식 ‘홍합·더덕·토란대’

www.realfoods.co.kr

근본빌라

23.01.05 09:08

건강

체중감량을 위해 유산소를 하는 분들은 끝나고 나서 오믈렛과 땅콩버터를 바른 사과 바나나 등을 섭취하는 것이 굉장히 도움이 된다고 하네요

땀나게 달린 그대, 땅콩버터 바른 사과·오믈렛이 좋다는데…

mbiz.heraldcorp.com

근본빌라

23.01.13 11:28

작심 다이어터

식단을 하는 중에도 빵만큼은 완벽하게 포기가 안 된다면? 그럴 땐 통밀빵을 드시면 됩니다 통밀은 탄수화물의 좋은 공급원으로 양질의 단백질과 지방도 고루 섭취할 수 있어요 섬유질이 풍부해 소화기능도 개선이 되고 포만감이 좋아서 자연스럽게 양 조절도 될 거에요~

"빵순이, 살 찔까 걱정돼?"... '이 빵'은 체중 감량에 도움, 뭘까? - 코메디닷컴

아이테잌클래식

24.05.03 09:55

오늘의 이슈

진심 배 뭐 예쁘다고 저리 찍어올리는지;;

'재벌2세 이필립♥' 박현선, 만삭 임산부 비키니 자태 "체중계 올라가기 무서워" : 네이트 연예

wxakwbx2js

24.03.13 22:33

반려동물

집사라면 신경써야 할 겨울철 고양이 실내환경 -습도 관리 -체중 관리 -음수량 관리

겨울철 고양이 실내 환경

wpdlwpfh.tistory.com

잔치국수b

23.01.11 11:33

오늘의 이슈

감정 과잉인 듯 좋은 건 너무 좋고 슬픈 건 너무 슬프고 폭이 엄청 커보임 정신과 의사도 만나고 심리학 공부에 재미 붙였다는데 뭔가 아이러니

하니 "EXID 활동 당시 50kg→현재 58kg 체중 증가…몸매 강박 심해"('강심장VS') : 네이트 연예

ndKRcCHf78

24.04.10 05:12

오늘의 이슈

외국인이라는 생각으로 해외에서 혼밥하는건 어렵지 않지만 국내에서 혼밥, 특히 고깃집이나 횟집은 진짜 힘들더라~ ^^

혜리, 현재 체중 공개 "54kg이 나의 실체…빠짝 빼야 돼" [종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

AashpypO33

24.04.13 08:37

건강

대표적 유산소 운동인 걷기 체중 감량 당수치 및 혈압 조절, 우울증 완화까지 최고의 생활 운동이죠 다들 보통 하루에 얼만큼 걸으시나요? 하루에 만보 정도 걸어주면 효과가 제일 좋다고 하는데 일상 생활 하면서 하루 만보 채우는 일이 쉽진 않더라구요 그래도 가장 쉽게 실천

하루 '이 만큼'씩 걸으면, 비만 위험 31% ↓

pokemon

22.10.24 16:09

건강

카페인이 운동 능력 개선 우울증 치료 체중 감량에 효과적 하루에 커피를 2∼5잔 범위에서 마시면 카페인의 강력한 항산화 항염증 효과를 얻을 수 있다! 동료들이 출근길에 아무리 정신없어도 커피 챙겨 다니는 게 이거구나 커피 자체가 체질에 안맞아 커피 맛도 모르는 난

커피가 우울증에 도움이 된다?

hvmgvhv7

22.10.13 10:10

건강

연휴 지나고 속이 여태 더부룩 하다면? 생배추로 만든 된장국을 짜지 않게 만들어 먹어보세요 배추의 식이섬유는 장청소 효과가 있기도 하고 푹 익혀 먹어도 영양소 손실이 적은 식재료입니다~ 식이섬유 그 자체인 배추에 단백질 보충을 하고 싶다면 두부를 넣어주면 되겠죠ㅎㅎ

더부룩한 속에 배추·된장국 먹었더니... 장-체중의 변화가? - 코메디닷컴

GXahnimH94

24.02.14 11:48

운동남녀

뱃살이 좀처럼 빠지지 않거나 체중에 변화가 없다고 좀 더 강도 높은 운동을 해야겠다는 생각만 하지말고 몸이 보내는 신호 그냥 넘기지 마세요! 자발적으로 알아챌 수 있는 '운동법을 바꿔야 할 시기'는 언제일까? 너무 편안할때라... 엄청 뜩금

운동 방법 바꿔야 할 때 나타나는 신호 4 | 네이트 뉴스

hvmgvhv7

22.10.31 09:16

오늘의 이슈

치매...슬프다..ㅠㅠ

'치매' 브루스 윌리스 "슬픈 작별 준비" 충격, 식욕·체중 감소 우려[해외이슈] : 네이트 연예

하늘.

24.03.09 16:35

화제의인물

...조언으로 한식을 먹기 시작했고 실제로 살을 50kg이나 빼서 화제라고 하네요ㅋㅋㅋㅋ 이후 한국을 알리는 엔터테인먼트 기업을 세우고 ‘코리안 쿠킹 프렌즈’ 채널을 운영하는 등 계속해서 한식 식단으로 체중을 유지하며 한국음식과 문화를 알리는 활동을 하고있다고.. 정말 대단합니다

김치 먹고 50kg 감량한 美 셀럽…“‘넌 뚱뚱해’ 韓할머니가 인생 바꿔”

www.seoul.co.kr

근본빌라

22.12.23 10:59

건강

아침을 건너뛰거나 늦은 저녁 식사는 식욕 증가의 원인 한 끼만 몰아서 섭취 오히려 뱃살 늘어날 수도 있음 즉 체중 감량 및 유지에 식사량 조절 뿐 아니라 '식사 타이밍'도 조절해야 한다는거! 칼로리를 줄이기 위해 식사를 거르고 굶는다면, 인슐린 작동에 변동이 생겨 지방이

'이 때' 먹으면 살 더 찐다 [식탐]

kitten11

22.10.24 14:39

오늘의 이슈

송지효가 48kg..?

유재석, 체중 관리 얼마나 하길래…48kg 송지효 사이즈 찰떡(런닝맨)[종합] : 네이트 연예

m.news.nate.com

bzkkIpE78

24.04.01 01:38

건강

...4. 근력운동을 한다 5. 유산소 운동을 한다. 6. 물을 더 마신다 7. 잠을 푹 잔다 지긋지긋한 팔뚝살은 주로 여성들에게 더 잘 축적된데요..ㅠㅠ 팔뚝살만 골라 뺄 수 있는 요령은 딱히 없으니 균형 잡힌 식단, 저항력 운동, 전반적인 체중 감량 전략 기억해두시길 ㅠㅠ

출렁거리는 팔뚝살 줄이는 방법 7 - 코메디닷컴

kitten11

22.11.18 10:36