수면

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리빙포인트

여름철 최적의 수면 환경을 만드는 법 1) 자기 전 샤워는 미지근한 물로 씻기 2) 에어컨 온도는 23~25도로 설정 3) 주말 등 쉬는 날에도 평소처럼 일어나기 4) 적정 수면 시간 확보해 수면 빚 없애기 5) 잠이 오지 않을 땐 억지로 잠들려고 애쓰지 않기 6) 코골이

잠 설치는 열대야, 침대 누운채 20분간 잠 못 들면 해야할 일 [건강한 가족] : 네이트 뉴스
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용이주인
23.07.10 10:07
건강

수명을 연장시켜주는 8가지의 생활습관이 있대고 하는데요 -비흡연 -활발한 신체활동 -주기적인 폭음 안 하기 -좋은 수면 위생 -좋은 식습관 -스트레스 최소화 -긍정적 사회관계 -오피오이드(약물) 중독 벗어나기 이런 습관들이라고 해요 늦게 시작해도 효과 있다고 하니 아직

수명 연장하는 8가지 생활습관…"모두 지키면 24년 장수 효과" : 네이트 뉴스
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잔치국수b
23.07.25 10:26
건강톡톡

자는 자세가 우리 몸에 미치는 영향은 상상 이상인데요 몸의 불편한 증상 별로 어떤 자세를 유지하는 게 도움이 되는지 참고하세요 소화불량- 왼쪽으로 누워 무릎 구부리고 사이에 베개 끼우기 두통- 작은 베개를 여러개 둘러서 머리를 고정하는 느낌으로 어깨 뻐근- 어깨통증 없는

잠자는 자세만으로 통증을 줄일 수 있다? 아픈부위별 수면 자세 대공개
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pokemon
24.07.25 09:34
알쓸신잡

자다가 가위를 눌려 귀신 봤다는 얘기 많이들 들어봤을텐데요 결과적으로 가위가 눌리는 건 귀신 때문이 아닌 내게 얽혀있는 잘못된 수면환경, 스트레스, 부족한 잠 등이 원인이고 하나씩 개선하면 가위 눌림을 겪지 않는다고 하네요 그래 귀신이 어디있어 귀신은 없어 제발 없다고

가위 눌리면 왜 귀신 보는 걸까 [그랬구나] : 네이트 뉴스
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이구아나뿔
23.07.17 09:10
오늘의 이슈

여전히 그립습니다.지금도 마음이 너무아파요.그곳에선 아픔없이지내고계시죠?

故종현 누나 "숨어만 지내다 수면 위로…혼자의 힘듦으로 끝나지 않길" : 네이트 연예
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QutuzIp4
24.09.08 00:20
오늘의 이슈

매니저 2명뽑지 교대로ㅜ돈도 많이벌믄서

한소희 前 매니저 "일주일 7시간 수면, 힘들어서 그만둬"(컬투쇼) : 네이트 연예
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Hwuiebdghd
24.05.17 16:03
건강

...질환인데요 심혈관 질환을 예방할 수 있는 방법을 알려드릴게요 -포화지방산 음식 줄이기 -뱃살 빼기와 규칙적인 운동 - 염분, 당분 섭취 줄이기 -채소, 과일 많이 먹기 -등 푸른 생선 섭취 -견과류 섭취 -충분한 수면 -미세먼지 피하기 -금연 -음주 제한 -정기적인 건강검진

뱃살부터 빼라, 사망원인 2위 '심혈관 질환' 예방법 11 : 네이트 뉴스
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msHYmpy98
23.07.11 09:55
공연·전시 산책

강남 코엑스에서 열린 국제 수면 건강 박람회 스트레스 제로 킹 행사 ㅋㅋ 저기서 잠들면 다음날 일어날거 같은데

'누가누가 더 잘 자나' : 네이트 뉴스
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LA_JESUS
23.07.07 14:35
사건사고

아이고.. 사건일지 사고일지 모르지만 최초 발견하신 분은 얼마나 놀랐을까 아무 생각 없이 봤는데 수면 위로 사람이 둥둥 떠있었으면 ㅠ 밝혀진 게 아무 것도 없으니 더 기다려봐야겠네

"물에 사람 떠있다" 제천 의림지에 시신이…70대女 추정 : 네이트 뉴스
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김두부
23.06.27 11:20
건강

...습관이 있다고 해요 이 습관들이 몰래 몰래 건강을 망치고 있다고 하네요 -침묵의 살인자:오래 앉아 있기 -카페인의 함정:과도한 음용 -Digital Harm:장시간 시청 -수면 방해 요인:건강에 좋지 않은 취침 습관 -우적우적 먹기:감정적이고 건강에 해로운 식습관 극복하기

몰래 건강을 망치는 5가지 무서운 습관
ssune.tistory.com
honollulu
23.07.04 10:49
인테리어

...되니 제일 걱정되는게 애기방 꾸미기 더라구요 안그래도 좁은 집에서 여러가지를 생각하려다 보니 이런 글들을 보면 신경이 많이 쓰이더라구요 초보맘이라서 그런지 인테리어 하는게 쉽지 않네요ㅠㅠ 분리수면에 좋은 인테리어나 써봤는데 좋은 수납함들 있으시면 댓글로 추천 부탁드립니다

6개월 분리수면성공! 패밀리범퍼침대 토퍼로 아기방꾸미기
m.blog.naver.com
오후의홍차
22.07.04 13:30
오늘의 이슈

학폭은 어찌해서 피해자라는 사람이 거짓말한거 같은데 이현주건은 이현주를 이나은이 고소했는데 검사가 따돌림은 있던 사실이라고 이현주 무혐의 처리했네? 그럼 팀내 따돌림은 사실이라는거잖아?

이나은, 왕따 논란 수면 위로…"날 차단한 사람 多" 곽튜브에 심경 고백[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
띠용용
24.09.17 17:57
건강톡톡

나이보다 젊게 보이는 것 젊게 사는 것 모두가 원하는 일이죠 어떻게 하면 될지 다섯 가지 방법 알려드립니다 -공복에 물을 마신다 -올바르게 걷는다 -소리 내어 웃는다 -수면을 충분히 취한다 -사랑하는 감정을 가져라

나이보다 젊게 사는 방법 다섯 가지 요소
poopong8888.tistory.com
msHYmpy98
23.06.26 14:10
썰쪽상담소

돌 다 돼서 수면교육 시작했는데요 요즘은 두두 그림자극장 틀어놓으면 3번 반복재생 끝날 때쯤 자려고하는데 이거 없으면 또 재우기가 참 힘드네요.. 어디 놀러갈 때마다 챙겨갈 수도 없고.. 쪽쪽이없으면 또 쉽게 잠을 못자는 아기인데 좋은 방법 뭐가있을까요 ㅠㅠ 효과좋았던

돌아기 수면교육 재우기 루틴 만들기
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쿠우쿠우
22.07.04 11:13
오늘의 이슈

거기서는 행복하지 종현아? 아직도 믿겨지지 않는다

故종현 누나 "숨어만 지내다 수면 위로…혼자의 힘듦으로 끝나지 않길" : 네이트 연예
news.nate.com
buzxt26
24.09.08 00:56
오늘의 이슈

...일하면서 혼자 지내온 안영미가 너무 안쓰럽고 대단하고 그러던데.. 임신하고 남편한테 의지되는 부분이 얼마나 많은데.. 배불러오면 밤에 수면에도 방해받아 얼마나 새벽에 힘든지 미혼은 죽었다깨나도 모르지... 자꾸 조리원 친정부모 얘기하는데 그거 다필요없다 아이한테는 엄마아빠가

'만삭' 안영미, 美 원정출산 논란 "돈은 韓서 벌고" vs "현지에 남편, 문제無" | 연예가화제 : 네이트 연예
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kinikiniju
23.05.08 14:17
랜덤

이제 저걸 회수하지 않는 이상 저걸로 사람 죽였다는 기사가 수면 위로 올라올 것

"만 14세 이상 권장인데"…요즘 초등생들 사이 유행하는 '이 칼' : 네이트 뉴스
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5
23.06.19 12:25
알쓸신잡

꿀잠을 위한 침대 매트리스 선택 방법 편안한 수면을 위해 가장 중요한 것은 나에게 맞는 침대를 고르는 것! 그중에서도 몸 전체를 받쳐주는 매트리스를 잘 선택해야겠죠. Q. 어떤 매트리스를 선택해야 할까? 각자 자는 특성과 취향에 맞는 매트리스 선택 Q. 매트리스 종류는

[생활꿀팁] 자취방에 꿀잠을 선사해줄 '침대 매트리스 선택 방법'
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모태뚱뚱이
22.08.29 13:38
작심 다이어터

...있는데요 신진대사의 속도를 높일 수 있는 방법을 알려드릴게요 -적정 칼로리 섭취 -아침 식사 -단백질 섭취 -섬유질이 많은 음식 섭취 -조금씩 자주 먹기 -나쁜 탄수화물 제한 -꾸준한 운동 -알코올 섭취 줄이기 -계피,고추,생강 -충분한 수면 -냉수 마시기 -건강한 지방

저절로 살이 빠진다, 신진대사를 깨우는 12가지 방법
post.naver.com
xnaexUg333
23.06.16 10:46
건강

...불러온다고 해요 이렇게 지속적으로 영양 섭취가 충분히 이뤄지지 않을 경우?! -지나치게 피로해진다 -탈모 -끊임없는 허기 -임신이 힘들어진다 -수면 문제 -과민성 -항상 춥다 -변비 -불안 등의 증세가 있을 수 있다고 하니 무턱대고 따라하는 소식과 절식 조심해야겠어요

'소식좌'?…호르몬 분비 망가진다
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FEsdmzU48
23.06.07 11:12
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