섭취

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작심 다이어터

다이어트를 하는 분들! 평소 생활 습관도 굉장히 중요하단 거 아시나요?? 다이어트의 성공과 실패 여부까지 가를 수 있는 생활 습관들이 있다고 합니다 #식이섬유부터 먹기 #단백질 꾸준히 섭취하기 #천천히 먹기 #음료 대신 물 마시기 #규칙적으로 식사하기

'체중 감량' 성공과 실패를 가르는 생활 습관 5
v.daum.net
msHYmpy98
24.04.03 09:01
작심 다이어터

...하는데요 파로는 고대 곡식이라고 불릴만큼 영양가가 풍부하고 양파는 혈관 안에 지방이 쌓이지 않게 도와준다고 해요 생으로 먹는 것이 더 좋다고 하네요 그리고 연어는 오메가3가 풍부하고 근육 합성에도 좋다고 합니다 이런 음식들을 섭취하면 식단으로도 충분히 사용 가능하다고 하네요

손태영, '이것'으로 살 안찌는 식단…무조건 해보라는데, 뭘까? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sweetsalt
24.04.02 10:32
건강

여기서 말하는 초콜릿은 이거 저거 잡다하게 섞인 초콜릿, 밀크초콜릿 그런 거 아니고요 딱 다크 초콜릿만 해당됩니다 설탕 함량은 적으면 적을 수록 좋고.. 90% 넘는 수준이면 좋겠죠..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 생각하는 흔한 초콜릿 맛은 아닐 겁니다 다크초콜릿을 먹는 사람이 먹지

"다크초콜릿, 당뇨병 예방에 도움"…적정 섭취량은? - 코메디닷컴
kormedi.com
넉넉한수플레
24.12.06 10:19
작심 다이어터

...거라고 하는데요 많은 다이어터들도 현미 대신 현미 혹은 잡곡밥을 먹는데요 과연 어떤 효과가 있을까요 백미를 과다 섭취 시 비만, 당뇨병이 위험하고 식이섬유, 비타민 B 등도 부족하다고 해요 백미의 총 섭취량을 줄이고 통곡물 활용해서 탄수화물을 보충해주는 것이 좋다고 합니다

배우 진서연, 몸매 관리 위해 7년간 '이것' 끊었다…뭐길래? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.04.05 09:03
꿀팁방출

제철인 조개류를 먹고 싶은데 미세 플라스틱이 걱정된다면?? 패류독소 식중독 막으려면 '패류 채취 금지해역' 조개류는 섭취를 금지하고 해감은 소금물에 30분 이상 담구라고 하네요

[건강먹방] 조개류 제철인데…미세플라스틱 걱정, 먹어도 되나? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.04.15 09:55
건강톡톡

...꽃가루, 집 먼지, 동물의 털, 담배 연기 등으로 인해 염증을 발생시키는 거라고 하는데요 꽃가루가 날리는 날에는 외출을 삼가고 샤워하는 것이 좋다고 해요 특히 손은 깨끗이 자주 씻고 눈은 되도록 만지지 말라고 합니다 규칙적이고 균형된 식생활과 수분 섭취가 필수라고 합니다

요즘 따라 눈이 가렵다면? '이 질환' 의심해야 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.04.02 10:40
알쓸신잡

...식초 물에 두고 흐르는 물에 뒤집어 씻으라고 하네요 그 외에 다른 식품들도 알려드릴게요 -아스파라거스(밑동은 자르고 뿌리 부분을 데쳐 고르게 익힌다) -옥수수(먹기 전 껍질을 벗긴다) -당근(조리 전에 잘라둔다) -바나나(영양소를 제대로 섭취하기 위해 냉동이 가장 좋음)

영양소 파괴 없이 브로콜리 잘 삶는 방법
www.gqkorea.co.kr
honollulu
24.04.02 09:44
건강톡톡

...음료들을 마시는 것이 좋다고 합니다 -생강차는 각종 소화 효소 풍부...진저롤 성분은 면역 증진에도 이로워 -발효식초는 소화 돕고 식후 혈당 감소 효과...물에 식초 희석해 마시면 좋아 -수정과는 탄수화물 대사 이끌고 식혜는 장 운동 촉진...당 함량 살펴보고 과다 섭취

[건강먹방] 식후 소화 시키려면 탄산음료?…대신 '이 음료들' 마셔라 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.04.01 09:07
알쓸신잡

날씨도 따뜻해지고 배도 부르고 식사후에 항상 날 괴롭히는 춘곤증 어떻게 극복할 수 있을까요 ◇가볍게 운동하고, 공으로 발바닥 자극 ◇키위, 딸기 등 과일로 비타민 섭취해야 ◇봄에 맞춰 수면 패턴 조정

"왜 이렇게 졸리지?"… 춘곤증 극복법 없을까?
v.daum.net
honollulu
24.04.01 11:36
여행꿀팁

일본 업체인 고바야시제약에서 만든 홍국 성분의 제품을 섭취하고 신장병 등을 일으킨 환자들이 있다고 해서 섭취 금지가 내려졌다고 하는데 혹시나 일본에 여행계획이 있거나 여행중이신 분들은 모두 조심하셔야할 것 같아요

"일본서 먹지마세요"…26명 병원행 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
24.03.26 09:17
건강톡톡

건강을 생각하면 줄여야 하지만 그렇다고 끊을 필요는 없어요!! 적당량만 섭취해주면 오히려 몸에 좋다고 합니다 -맥주(항암 효과와 심장병 당뇨병 예방,스트레스 해소) -소금(영양소의 이동과 근육 수측 등 중요한 기능 담당) -처콜릿(다크 초콜릿은 심장병 개선 효과, 혈액

'나쁜 음식'인 줄 알았는데…적당량은 오히려 몸에 좋다? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.10.13 08:53
건강

...정리하자면, 1. ‘나잇살’은 존재하며, 20대 후반부터는 같은 양을 먹어도 나이에 비례하여 살이 점점 더 잘 찐다. 2. 다이어트 시 하루 섭취 칼로리는 반드시 나이를 고려하여 그만큼 칼로리를 빼서 계획해야 한다. 3. 나이가 들수록 근육량은 점차 줄어들므로 반드시 꾸준히

나잇살 빼려면 덜 먹어야 된다? 의사의 팩트체크
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.08.25 10:55
건강

...분들 많으시죠... 면역력 강화에는 다양한 방법이 있지만 그 중 면역력 강화를 시켜주는 식습관에 대해서 알아볼까요? -면역 체계에 필수 영양소를 공급, 비타민 필수 -건강한 장을 통해 면역력 키우기, 프로바이오틱스가 풍부한 음식 섭취 -적절한 수분 공급으로 면역력 향상

'면역력 강화' 알아야 할 3가지 필수 식습관!
boostory58.com
msHYmpy98
23.08.31 10:32
생활꿀팁

...속 독소 배출하기~~! 다양한 질환을 유발할 수 있는 각종 독소와 피로물질 일상생활에서 싹 배출해버립시다!! 1. 숙면 취하기 2. 간에 좋은 음식 섭취하기 3. 땀이 날 정도로 운동하기 4. 물 충분히 마시기 5. 과일과 채소 섭취하기 6. 냉동식품과 패스트푸드 피하기

"그냥 두면 큰일" 몸에 쌓인 독소 배출하는 법 6 
v.daum.net
아이테잌클래식
24.03.22 11:37
리빙포인트

...넣고 씻으시는 분들 필독~~~~~ 생쌀을 내솥에 넣고 바로 씻으면 밥솥의 수명 단축 원인이 된다고 합니다 생쌀과의 마찰로 인해 내솥 코팅이 쉽게 벗겨진대요! 그러면 알루미늄 등 중금속이 녹아 나와 섭취의 우려도 있으니 쌀은 꼭 내솥이 아닌 다른 용기에 담아서 씻읍시다~!

이렇게 '쌀' 씻는다면 당장 멈추세요
krtiptiptip.tistory.com
김두부
23.01.10 11:36
AvsB 선택고민

쌀 말고도 다른 탄수화물 섭취원이 워낙 다양하게 있기도 하고 또 즉석밥이 훨씬 편하니까 아무래도..... 이제 쌀 농사도 정말 끝이구나

쌀 소비 '뚝'·쌀 생산 '쑥'…커지는 정부의 고심, 쌀 재고 136만t : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
가능수제빅맥가능
24.03.26 11:36
건강

설탕 대체제인 인공감미료도 결국은 합성물질이니 몸에 안 좋다고 생각하시나요? 저는 다른 건 몰라도 당류를 덜 섭취한다는 맥락에서는 큰 의미가 있다고 생각해요 현대인들 모두 당을 너무 많이 먹으니까 밖에서 사먹는 건 어쩔 수 없다 쳐도 집에서 해먹을 때만이라도 설탕 대신

살 빼는 데 ‘설탕’ 대신 쓰면 좋은 ‘이것’
health.chosun.com
마이멜로디
24.03.26 11:14
알쓸신잡

...먹을 수 있는 식품을 가릴 수 있겠죠 유통기한: 소비자에게 판매할 수 있는 기한 소비기한: 섭취해도 건강상 이상이 없을 것으로 인정되는 기한 요거트는 유통기한 경과후 +10일까지 섭취가 가능하고 (미개봉/냉장기준) 계란은 냉장보관 기준 +25일이긴 하나, 계란은 식중독

유통기한이 지나도 먹을 수 있는 식품!
v.daum.net
PslYoqk6
23.09.21 10:52
건강톡톡

...맛있는 거+맛있는 거 가 아니라... 짠 거+짠 거로 놓고 보라는 거네...ㅠㅋㅋㅋㅋ 왜 찰떡 궁합인 것들은 늘 2배로 몸에 안 좋은 거냐 서럽다 진짜 나트륨 과다섭취는 고혈압 같은 성인병 위험도 높이고 심지어 암도 유발... 스트레스 만큼 무서운 나트륨 과다섭취

라면 먹을 때 꼭 김치 얹어 먹어야 되는 사람, 꼭 보세요
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rkcYkzun44
23.04.07 09:05
건강

...1. 성장기에 적절한 운동과 영양관리를 한다 2. 저체중이 되지 않도록 적정 체중을 유지한다 3. 적정량의 칼슘과 비타민D를 섭취한다 4. 술과 커피, 탄산음료를 마시지 않거나 적당량(하루 1-2잔) 이하로 줄인다 5. 담배는 피우지 않는다 6. 체중부하운동과 균형운동을

'조용한 뼈 도둑' 골다공증, 일상 속 예방수칙 10 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
근본빌라
23.10.20 08:43
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