척추

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건강

현대인의 고질병 거북목 이거 목 건강 척추 건강에 위험한건 다 아시죠? 근데 아무리 다이어트를 해도, 혹은 마른 몸임에도 유독 돋보이는 턱살에 스트레스 받고 있다면 그 이유 또한 거북목 때문일 수 있데요ㅠㅠ 거북목 때문에 통증은 물론이고 구부정 굽은 등도 스트레스인데 턱살

맨날 취하는 '이 자세'… 턱살 늘린다

마이멜로디

22.12.13 10:46

오늘의 이슈

저나이먹고 애만낳는다고 되는게 아니야…저거봐…키울수가 없잖아…

75세에 3살 늦둥이 아들 안은 김용건…척추 협착증 '응급수술' : 네이트 연예

jXfItaW26

24.06.01 16:30

오늘의 이슈

내 상관할바는 아니다만 내가 성인됐을때 아비가 90이 넘는다면? 글쎄다

75세에 3살 늦둥이 아들 안은 김용건…척추 협착증 '응급수술' : 네이트 연예

m.news.nate.com

103105

24.06.01 16:16

건강

척추, 관절 환자들에게는 마냥 고마운 존재가 아닌 에어컨 에어컨 바람을 오래 쐬면 척추를 지지하는 근육과 인대가 뻣뻣해지고 수축되는데요 이 때는 작은 충격에도 근육과 인대가 손상돼 허리 통증으로 이어질 수 있대요 근데 대부분의 현대인들 모두 장시간 앉아서 근무를 하니 디스크에

갑자기 담 걸리고 허리 아프고…'뜻밖 범인'은 에어컨이었다 ['재활 명의' 나영무의 진담] | 중앙일보

www.joongang.co.kr

hvmgvhv7

23.07.25 10:45

오늘의 이슈

책임감은 인정하겠지만 그 여자는 새삼 대단하다고 생각함

75세에 3살 늦둥이 아들 안은 김용건…척추 협착증 '응급수술' : 네이트 연예

m.news.nate.com

Pentium

24.06.01 15:43

운동남녀

구부정하고 뻣뻣한 척추, 무조건 스트레칭이 필요해요! 장시간 앉아있는 시간이 길어지고 운동 부족까지 겹치다보니 눈에 띄게 구부정해진 자세와 뻣뻣한 척추가 고민이라면 틈 날때마다 이 스트레칭 꼭 따라해보시길... 매트 하나만 있으면 쉽게 따라할 수 있어 좋네요 생각보다 엄청

구부정하고 뻣뻣한 척추, 이 스트레칭이 필요해요!

kitten11

22.11.29 10:06

오늘의 이슈

김동현 너도만만치않다

75세에 3살 늦둥이 아들 안은 김용건…척추 협착증 '응급수술' : 네이트 연예

m.news.nate.com

Zang5152

24.06.01 16:09

건강

...동그랗게 말린 어깨 > 라운드숄더는 목디스크나 허리디스크를 유발함 골 없이 평평한 허리 > 척추기립근이 제대로 발달 됐다면 척추를 따라 세로로 골이 파여 있음 납작한 엉덩이 > 척추 주변 근육이 빈약해 운동 중 생기는 충격이 허리와 무릎에 그대로 가해짐 빈약한 종아리 >

뒷모습에서 ‘이런 양상’ 나타나면, 건강 안 좋단 신호

health.chosun.com

가능수제빅맥가능

23.09.04 10:46

운동남녀

...요하는 운동도 평소 허리통증이 있는 사람들은 피하는 게 좋음 갑작스러운 동작으로 경직된 근육이나 인대가 다칠 수 있음 *한쪽으로만 허리를 비트는 운동 골프, 볼링도 허리 통증이 있다면 조심해야 할 운동 척추 앞쪽의 허리디스크+척추 뒷쪽의 척추후관절에 스트레스를 주는 자세

[가지뉴스] 잘못 하다간 허리 망가지는 운동 4

981esc

23.09.04 11:53

건강

거만한 자세일수록 우리 목과 척추 건강에는 더 좋다는 말이 있죠ㅋㅋㅋ 척추 질병은 90%가 습관에 변화만 주면 자연적으로 치유가 되는 영역이라고 하니 지금부터라도 우리 조금은 거만해집시다.. 겸손은 잠~시 미뤄두자구요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 오랜 시간 겸손함에 익숙해졌다면 이렇게

[중년아재의 건강일기] (21) 거만한 자세가 척추를 살린다<1> | 네이트 뉴스

마이멜로디

23.03.10 09:47

운동남녀

거꾸로 매달리는 운동기구 일명 거꾸리 운동 아시죠! 이 운동의 효과는 무엇일까요 척추의 스트레칭과 디스크에 효과가 좋다고해요 단 급성디스크나 허리가 삐끗한 경우 고혈압, 당뇨, 뇌혈관질환 등이 있는 경우 발목이 불안정한 경우는 사용을 하지 않는 게 좋다고 해요

거꾸리, 꺼꾸리 허리아플 때 하면 효과 있나요? 거꾸리운동 A to Z

sharpguy36.tistory.com

msHYmpy98

23.07.28 09:16

건강

우리의 구부러진 척추를 위해 척추 건강에 좋은 운동 알려드릴게요 -플랭크 -고양이 자세 스트레칭 -버드독 -윌 엔젤 -하프 스쿼트

척추 건강에 좋은 운동 5가지

doublerichmind.tistory.com

honollulu

23.03.27 15:02

운동남녀

...호르몬의 급격한 변화로 신체적으로도, 정신적으로도 쉽지 않은 시기인데요. 특히 골다공증이나 각종 퇴행성 질환의 발병률이 올라간다고 해요. 척추, 골반 등 내 몸의 중심을 지키면서 갱년기를 슬기롭게 헤쳐나가 봅시다. 유산소 운동으로는 속보, 자전거 타기, 수영, 에어로빅을

갱년기 중년 여성에게 좋은 운동 7가지

kitten11

23.02.28 11:33

세상에이런일이

25년간 사람 태운 코끼리 '충격 모습'…척추가 내려앉았다 인간이 제일 잔인한듯

25년간 사람 태운 코끼리 '충격 모습'…척추가 내려앉았다

egxzafm32

23.03.14 18:48

건강톡톡

...웅크려 자는 자세 - 허리에 안 좋고 허리 주변 근육도 뭉침 - 아래 팔 전체 혈액순환 어려움 4. 다리 꼬고 자는 자세 - 골반과 척추 모두 틀어지는 자세 - 비대칭이 있으면 편한 자세라고 함..ㅠㅠㅠ 5. 높은 베개 사용 - 목의 C커브가 반대로 꺾여서 안 좋음 -

최악의 수면자세.jpg

포로리야

23.06.29 10:39

운동남녀

척추에 좋은 걷기법, 단계별로 바르게 걸어봅시다 평소 내가 어떻게 걷고 있는지 동영상을 찍어 파악하고 거울을 보면서 단계별로 내 몸이 어떻게 움직이는 게 맞는지 체크해보세요! 1단계 : 상체 가슴을 펴고 어깨는 안으로 굽지 않게 합니다. 심호흡할 때처럼 배와 등에 힘을

한방의학백과 - 오래 걷기보다 중요한 '바르게'걷기! 단계별 걷는 법 꼭 기억하세요!

PslYoqk6

23.07.04 09:56

건강톡톡

허리 숙여서 머리를 감으면????? - 목뼈가 견뎌야 하는 하중이 증가 - 허리에도 부담돼서 디스크 압력 증가 - 척추질환이 있는 사람은 절대 구부린 채로 감지 말기 - 심장질환이 있거나 심장이 약해도 최대한 피하기 - 안압에도 영향을 미쳐 눈 건강도 악화할 수 있음 머리

허리 숙인 채 머리 감는 사람 꼭 보세요

아이테잌클래식

23.06.30 11:46

심심할때 이거보자

일상에서 척추 망가뜨리는 평소 자세들

척추 건강, 올바른 자세만으로 지킬 수 있다?!

희망s2

22.12.22 01:33

건강

...사람들도 많더라구요 하지만 찬 바닥은 피하는 것이 좋대요 차가운 땅에 오래 앉으면 근육이 경직되고 허리의 통증을 유발한다고 하네요 한 자세로 오랜 시간 앉아있는 것도 척추에 무리를 준다고 하니 여러 자세로 앉거나 앉았다 일어서기 등으로 몸의 긴장을 풀어줘야한다고 합니다

'찬 바닥' 앉기 금물?…축제의 계절 건강 관리법은? | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

msHYmpy98

23.05.24 08:40

운동남녀

점점 추워지는 날씨에 쉽게 경직되는 몸, 뻣뻣해지는 척추를 위한 척추 스트레칭 운동법 틈틈히 따라해서 뭉치는 목, 뻣뻣한 허리 풀어볼까요?

추워지는 날씨, 꼭 필요한 척추 스트레칭

hvmgvhv7

22.11.02 08:43