척추관 협착증이랑 근육강화 랑은 별 상관없어 보이면서도 크게 상관이 있 습니다. 특히 척추 양옆에 부착되어 척추를 바로 세워주는 역할을 하는 코어근육 인 "다열근"을 강화하면 수십년된 다리저림 이나 당김등이 신경압박의 상태에 따라 확~개선될수 있습니다. "플랭크"자세를 적당히 하시면 다열근을 강화할수있죠. 대부분 아픈사람들이 근육강화는 하지않고 주사와 약 으로만 치료할려고하니 ~~~!!!