뒤쪽

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작심 다이어터

...발바닥이 천장 방향으로 갈 수 있도록 해주세요 - 양다리 번갈아 가며 15회씩 반복해 주세요 2. 소파 푸시업. 운동 부위: 가슴, 팔 뒤쪽(삼두) 운동 - 양팔을 펴서 소파에 대어주세요 이때 다리는 바닥에 무릎을 꿇고, 몸통은 직선이 되도록 해주세요 - 팔꿈치를 굽혀

#42. 쇼파 하나로 전신 홈트레이닝 운동법 4가지
m.post.naver.com
러브레터
22.09.07 11:47
건강

...발바닥에 분포한 신경반사구, 림프체계, 신경말단을 자극하며 근육을 더 많이 사용! 3. 종아리 근육을 매끈하게 만들고 싶을 때는 뒤로 걸으면 좋다 앞으로 걸을 때는 종아리 앞쪽 근육을 주로 쓰는데 뒤쪽으로 걸으면 종아리 뒤쪽 가자미근을 많이 움직여 스트레칭 효과가 있기

날씨 풀린 요즘… ‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요
health.chosun.com
GXahnimH94
23.03.30 09:49
알쓸신잡

향수에 대한 기본 지식 알아두면 언젠간 쓸모있을듯! 향수 뿌리는 위치는 -손 목, 목 뒤쪽, 팔꿈치 안쪽, 무릎 뒤쪽 향수 보관하는 법은 -직사광선을 피하기, 냉장고에 보관하는 것도 좋음 -습기가 적은 곳에 보관 -온도가 일정한 곳에 보관 똑같은 향수를 써도 사용자의 체온

향수 초보자를 위한 기본 지식! 알면 좋은 향수 정보 대방출!💡💐
ssssdddd.tistory.com
msHYmpy98
23.04.20 09:33
해외토픽

남자 화장실에 있는 특수 거울로 뒤쪽 여자화장실을 훔쳐볼 수 있는 술집이 중국에서 발견되었는데요 세면대라 문제없다고 했지만 가게는 영업정지를 당했다고 합니다 진짜 소름돋네요

[영상]"남자 화장실서 여성 다 보여"…中 술집 '특수 거울' 충격 | 네이트 뉴스
news.nate.com
xnaexUg333
23.01.20 08:47
알쓸신잡

...고속버스 명당자리 다들 알고 계신지요 이왕이면 좋은 자리 미리 알아두면 요긴 하겠죠? 음...맨 뒤가 좋을줄 알았는데 오히려 살짝 중간 뒤쪽이 명당이네요 맨뒤는 의자 좌석이 쫙 펴지지 않는다고 하니 꼭 참고해주시고 아직 프리미엄 버스는 타본적 없는데 꼭 비행기 비즈니스석

부산에서 서울까지 프리미엄고속버스 예약,명당자리
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kitten11
22.11.25 10:54
운동남녀

...운동법 - 절대로 해서는 안 되는 동작 목 스트레칭, 목 구부림, 텅 당기기 등 고개를 앞으로 구부리는 동작 - 도움이 되는 동작 머리를 뒤쪽으로 보내는 모든 동작. 신전 근육 강화에 좋음 - 목 디스크 치료에 도움 되는 운동법 1. 양손 머리 위로 올려 깍지 끼고 2

목디스크 치료방법 올바른 운동 및 목운동 주의사항
blog.naver.com
김두부
23.02.24 11:32
갬성카페

...사계절 내내 각기 다른 아름다움을 뽐낸다는 제주의 핫플 소개합니다 '마노르블랑' 이라는 카페인데요 조금 독특한 점은 카페 입구가 건물 뒤쪽에 있고 건물 앞은 이곳의 아이덴티티라고 할 수 있는 정원이 있어요~!! 정원이 2천 평은 된다고 하던데 그래서인지 입장료도 따로 있다고

제주도 사계절 내내 예쁜 카페 추천 '마노르블랑' 방문 후기
allreview.tistory.com
kitten11
23.02.22 15:38
해외여행

... 이 좌석은 흔들림도 적은 편 [날개 부근] 난기류를 만났을 때 가장 덜 흔들림 조용한 휴식을 원한다면 날개 부근 좌석을 [비행기 뒤쪽] 화장실이 근처에 있어 소란스럽긴 하지만 좌석이 여유로운 비수기에는 두 다리 쭉 뻗을 수 있음, 여유롭게 가고 싶다면 여기! [비상구

비행기 좌석 추천! 어디가 제일 좋을까?✈️
hub.zum.com
빛과송금
22.08.12 11:42
감성숙소

...금강로2110번길 88-13 티볼리빌 3) 양평 더 벙커 프라이빗 펜션 조용하고 여유로움을 원하는 사람에게 딱 맞는 곳 독채로 이루어져 있으며 뒤쪽에는 산이 있고 앞쪽으로는 잔디가 넓게 깔린 마당이 있어서 자연 속을 거니는 느낌을 받을 수 있어요 위치 : 인스타그램 Dm

먼저 가는 사람이 위너! 서울 근교 신상 숙소 3
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얼리어답터
22.08.26 15:48
작심 다이어터

...왼쪽으로 기울여 줍니다 5. 왼쪽 팔꿈치를 구부려 왼쪽 다리의 복숭아뼈 옆에 위치시켜줍니다 6. 왼 손바닥이 천장을 향하게 한 후 오른손 뒤쪽으로 뻗어 줍니다 7. 몸통을 왼쪽으로 돌려주고, 시선은 뻗어진 왼손 끝을 바라봐 줍니다 8. 뻗었던 왼쪽 손을 왼쪽 다리의 바깥쪽

다이어트, 딱 1가지 운동만 해야 한다면 무조건 이 운동하세요. WGS 스트레칭
m.post.naver.com
5959
22.09.19 13:04
운동남녀

...뻗어주고 양손으로 매트 앞을 지지해주세요. STEP 2. 코로 마시고, 입으로 내쉬는 호흡에 발끝이 천장을 바라볼 수 있도록 하며 엉덩이를 뒤쪽 아래로 내려주세요. STEP 3. 호흡과 함께 동작을 반복해주며, 마지막엔 10초간 유지해주세요. ✔ 미니 볼 이용한 내전근 강화

내전근 스트레칭 및 강화 동작 BEST 3
m.post.naver.com
오후의홍차
22.09.14 12:01
해외스포츠

11월이지만 카타르는 34도 무더위라고 합니다. 하지만 경기장 안에는 20~22도를 유지할 수 있다고 하는데요 좌석 뒤쪽에서 불어오는 바람 . 또 자리마다 모두 구멍을 뚫어 엉덩이 쪽에서도 찬바람이 나오고 관중석 아래쪽 벽에 설치한 노즐에서 나온 냉기가 그라운드 온도를

밖은 34도 땡볕, 4만5000석 경기장은 '거대한 에어컨' | 네이트 스포츠
sports.news.nate.com
xnaexUg333
22.11.14 09:01
작심 다이어터

...1) 내정혈 발등 부위에서 둘째와 셋째 발가락 사이 끝부분에 있고 위장에 차 있는 열기를 식혀 식욕을 잠재울 수 있어요 2) 풍지혈 귀 뒤쪽에 튀어나온 뼈를 지나 모발과 목이 만나는 부위에 움푹 팬 곳, 머리 양쪽에 있습니다. 후두하삼각근이 풀리면서 머리, 목, 어깨로

다이어트 중이라면? 식욕억제제 대신 여기 누르세요! 지압으로 식욕 참는 법
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모태뚱뚱이
22.08.26 09:58
운동남녀

...맞게 걷거나 달리기하세요~ 유산소 운동으로서의 걷기와 달리기의 차이는 쓰이는 근육이 다르고 걷기는 주로 허벅지 측면, 뛰기는 허벅지 뒤쪽을 사용한다고 해요. 걷기 운동은 심장과 폐가 약하거나 무릎이 좋지 않은 사람, 당뇨나 고혈압, 호흡기성 질환이 있는 사람에게 적합하고

'고민 고민 하지마' 걷기가 낫냐 뛰기가 낫냐 | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
밀크티
22.08.03 14:59
오늘의 이슈

아파트 주차장에 화물차 주차하면 안되는 법이라도 있음? 얼마나 대단하고 고급진 아파트 길래....참 이상한 사람들 많다 많아 화물차는 뒷 쪽에 주차하라고 쪽지까지 남기면서 감놔라 배놔라.. 저런 천박한 쪽지 남긴 사람은 얼마나 비싸고 좋은 차 끌고 다니는지 궁금함

"아파트 품격 위해 화물차는 뒤쪽에 주차를" 황당 쪽지 | 네이트 뉴스
news.nate.com
ThatThat
22.07.21 13:10
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