골다공증

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운동남녀

여성의 갱년기는 호르몬의 급격한 변화로 신체적으로도, 정신적으로도 쉽지 않은 시기인데요. 특히 골다공증이나 각종 퇴행성 질환의 발병률이 올라간다고 해요. 척추, 골반 등 내 몸의 중심을 지키면서 갱년기를 슬기롭게 헤쳐나가 봅시다. 유산소 운동으로는 속보, 자전거 타기,

갱년기 중년 여성에게 좋은 운동 7가지

kitten11

23.02.28 11:33

건강

...폐해는 운동으로 상쇄가 안 됩니다 - 당뇨병 발병 확률이 증가합니다 - 다리에 응혈이 생겨 심부정맥혈전증에 걸릴 수 있습니다 - 허리 건강에 좋지 않습니다 - 하지 정맥류를 유발할 수 있습니다 - 골다공증 위험이 커집니다 - 대장암, 자궁내막암, 폐암에 걸릴 위험이 커집니다

“엉덩이가 가볍네”...이런 소리 듣는 게 좋은 이유 - 코메디닷컴

라따뚜이

23.10.06 10:41

운동남녀

근력운동으로 골다공증 예방 해보세요 최근 연구에서 평소에 하체근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 골다공증을 예발할수 있다는 결과가 나왔다고 해요 골다공증 예방에 좋은 근력운동 추천합니다 ㅎㅎ 런지, 벽스쿼트 이두가지 인데 저는 벽스쿼트 추천드려요! 스쿼트 자세에서 허리를

골다공증 예방에 효과적인 하체 근력 운동은?

쓰릴미

22.08.02 16:41

운동남녀

...건물의 계단을 오르는 걸로도 운동을 할 수 있어요 계단 오르는 운동의 효과를 알려드릴게요 -균형 역량 증진 -유산소&무산소 같이 진행 -체력강화에 도움 -근력 증진 -심혈관 질병 예방 -폐활량에 도움 -혈액순환 예방 -골다공증 예방 -근력과 지구력 -노폐물 배출 -뇌 건강

계단오르기 운동효과

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근본빌라

23.07.24 09:19

알쓸신잡

...출산한 여성이라면 갑상선 초음파도 추천. - 40대 3~5년 간격으로 대장 내시경을 한다면 대장암, 결장암의 조기 발견에 큰 도움. - 50대 여성은 골다공증, 남성은 폐와 심혈관 검사. 본인뿐만 아니라 부모님과 가족들의 건상. 항상 잘 체크하고 예방하시길 바라요. :)

연령별 건강검진 필수 항목

m.blog.naver.com

연아킴

22.10.21 15:15

TMI

...유전으로 알고 있는 젊은 나이에 나타나는 흰머리가 유전 외에도 발생 이유가 있다고 하네요. 1. 영양 불균형으로 인한 흰머리 발생 2. 당뇨병과 갑상선 질환 등 뇌하수체 문제로 인한 발생 3. 골다공증으로 인한 발생 조기백발이 일어난다면 건강상태 체크를 꼭 해봐야겠네요

엄마아빠 까만데 난 벌써 '흰머리' 왜?…유전 아닐 수 있다 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

LA_JESUS

23.06.23 18:13

슬기로운 회사생활

...점심시간을 즐겨라 업무로 인해 점심을 대충 먹게 되면 정신뿐만 아니라 몸에게도 스트레스를 주는 격이 되며 장기간 계속되면 면역력 저하, 골다공증 등 알 수 없는 병들이 생기기 시작한다. 4. 화장실에서 손을 닦고 거울을 봐주자 단순 청결에 대한 이야기가 아닌 나 자신을

직장 스트레스를 푸는 5가지 방법

네잎클로버

22.08.09 14:07

건강

...폴리페놀이 몸 속 염증을 줄여줍니다. (생으로 먹는 것보다 구워 먹을 때 폴리페놀의 항산화 효능이 증폭된대요~!) - 면역력 향상 - 골다공증 예방 - 숙면 유도: 호두에는 멜라토닌도 들어있답니다^^ - 엽산 제공: 임산부와 태아에게 필수인 엽산, 리보플라빈, 티아민 등

'호두' 매일 먹으면 나타나는 효과 8

pokemon

23.02.27 14:20

쩝쩝박사

...좋아하는데요 토마토의 효능 부작용 알고 계시나요?? 먼저 토마토의 효능은 -위건강 개선 -불면증 개선 -노화방지 -심장건강 관리 -골다공증 예방 -혈압 유지 -당뇨병 예방 -피부미용 -전립선건강 -안구건강 관리 -다이어트 이런 효능을 가지고 있다고 해요 주의할 점은 역류성

토마토 효능 11가지 부작용 알고 제대로 먹어보아요

cogitodavid.tistory.com

장안문지기

23.03.22 16:01

알쓸신잡

자일리톨 껌 많이들 씹으셨죠 우리가 쉽게 접하고 씹는 자일리톨 껌 장점은 어떤 것이 있을까요 1.치아 건강 2.골다공증 3.귀 감염 4.장내 효모 및 박테리아 5.혈당 및 인슐린 6.피부관리

자일리톨의 장점

sangsic.tistory.com

근본빌라

23.03.09 13:51

운동남녀

...도움되는 뱃살 마사지 아침식사 전과 취침 전, 하루에 2회하면 효과가 굉장히 좋다고 해요 혹시 마사지 중에 배가 아프거나 다리 또는 심장의 혈전, 신부전, 골다공증, 고혈압, 자궁 내막염, 염증성 감염 등의 질환이 있는 사람은 이 마사지를 하지 않는 게 좋다고 합니다

【뱃살 빼기】 누워서 11자 복근 만드는 방법 ‘뱃살 마사지 6’ | GirlStyle 걸스타일 코리아

msHYmpy98

22.11.22 09:57

건강

...생기며 갈라진다면 갑상선 질환을 의심해 볼 필요가 있다 - 손톱이 갈라지면 비타민 A, B 또는 단백질 부족 - 물결무늬가 생기면 골다공증, 염증성 관절염 초기 증상 - 아래쪽 흰 반달이 없다면 위장병, 저혈압, 폐렴을 의심해 볼 수 있다 - 손톱 가운데가 심하게 볼록하면

손톱으로 알아보는 건강상태

범고래

22.08.09 09:55

삶은여행

...화창한 날씨가 이어지는 5월에는 등산, 나들이, 운동, 농사일 등 야외활동이 많아진다. 꽃구경을 떠나기 전 뼈밀도가 감소하는 노년층과 골다공증 위험군 중년여성이라면 주의해야 할 질환이 있다. 척추가 주저앉거나 찌그러지는 척추압박골절이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면

꽃구경·등산 갔다가 요통 심해졌는데 '골절'? | 네이트 뉴스

부자되는매직TV

22.05.10 20:07

건강톡톡

우리 엄마 보면서 느낀 건데 갱년기를 단순 노화 현상 중 하나쯤으로 인식하고 그냥 두면 안 될 것 같더라.. 사람마다 정도 차이는 있지만 엄밀히 따지면 몸에 불편함이 느껴지는 거고, 심하면 일상 유지도 힘들어지는데 이걸 그냥 언젠간 나아지겠지 하고 두는 건 아닌 것 같음

갱년기 여성에게 좋은 ‘이 음식’… 골다공증 예방까지

health.chosun.com

PslYoqk6

23.09.13 11:04

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