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걷기운동
(132건)
정확도순
운동남녀
노르딕
걷기
라는 걸 아시나요?? 스키를 탈 때 사용하는 것과 비슷한 폴을 사용하여 걷는 건데요 이
운동
의 장점은 팔, 등, 복부의 근육을 비롯한 상체를 많이 움직이게 되면서 목과 어깨의 긴장을 풀어준다고 해요 또한 칼로리 소모량도 자연스럽게 늘어나구요 도구가 있기 때문에
건강에 좋은 노르딕
걷기운동
queen2703.tistory.com
장안문지기
23.07.14 09:42
오늘의 이슈
...음식들이 몸에 나쁘기 때문에 러닝이나
걷기
를 꾸준히 해서 나쁜 음식들을 극복해야 한다. 암 걸릴거냐? 당뇨로 발가락 잘리고 실명하면 좋냐? 집에 스텝퍼라도 사놓고
운동
해라! 아파트 층간소음? 아파트 밖 야외에 스텝퍼 들고 나가서
운동
하면 되잖아! 스텝퍼를 반드시 집안에서만
러닝 붐에 '러닝화 계급도' 유행…급 나누기 문화 어디까지? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sghjiikngp
24.10.13 10:11
오늘의 이슈
...굴리거나 경사도 있는 기구
걷기
만 했었지. 모든
운동
의 기초인 달리기도 못하면서 트레이너라니 맙소사! 근육이 큰 거 의미 없다. 심장의 근력이 큰 게 진짜 강인한 거다. 남에게 보여주기식 펌핑해서 과시하듯이 내몸을 키우지 말고 나의 건강과 나의 행복을 위해서
운동
하길 바란다
현실판 '캡틴 코리아'…뷔, 복무 중 ♥아미에게 전한 '깜짝 근황' [MD이슈](종합) : 네이트 연예
m.news.nate.com
오달리인아
24.09.09 16:07
운동남녀
...높여 놓은 다음에 근력
운동
하고 했는데 지금은 근력
운동
뒤에 유산소라고 하잖아요?? ㅎㅎ 그래서
걷기
운둥 전에 근력
운동
, 유산소같이 할 수 있는
운동
이 계단 오르기
운동
이라는 글을 또 보게 돼서 가지고 왔어요 ㅎㅎ 다들 일상생활에서도 계단 오르면서 꾸준히
운동
해 보세요
걷기운동
전 이것하면 내장지방 쫙 빠진다. 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는
운동
[정라레]
youtu.be
쓰릴미
22.06.23 12:58
운동남녀
여름이 빨리 와서 다시 다어트 시작하고 있는데 우선 기본으로 런닝머신으로 체력이랑 지구력 키우려고 했는데
걷기
도 제대로 된 자세 없이 하면
운동
이 아니라 노동이더라고요 ㅠㅠ 제대로된 자세 알고 있으신 분들은 댓글로 알려주세요 ㅠㅠ
러닝머신 트레드밀
걷기
다이어트
걷기운동
입문 이것부터 이해하세요.층간소음해결 걸음법
youtu.be
쓰릴미
22.06.07 15:30
운동남녀
모든
운동
에 기본
걷기
!!!
걷기
에도 방법이 있다는 거 아셨나요????? 그냥 걸어 다니면 다
운동
되는 건 줄 알았는데 아니었다니ㅜㅜㅜㅜ 자세 맞는지 확인해 보고 열심히 걸어다녀야겠어요ㅋㅋㅋ
걷기운동
효과 알아보고 제대로 해요
m.blog.naver.com
머슬매니아
22.06.13 10:25
운동남녀
운동
하는 사람들이 가장 두려워하는 단어 바로 근손실이 아닐까 싶은데요 근육을 지키면서 유산소
운동
을 하는 방법이 있다고 합니다 ❶ 공복에 유산소
운동
을 피한다 ❷ 달리기보단
걷기
❸ 고강도 유산소
운동
피하기 ❹ 유산소
운동
을 피하지 않기
달리면 근손실 난다고? 근육 지키는 유산소
운동
법 4
www.gqkorea.co.kr
honollulu
24.07.29 08:52
운동남녀
혹시 조금만 걸어도 헥헥거리고 숨이 차지 않나요?? 그렇다면 호흡근이 부족한 탓이라고 해요 호흡근을 단련하는 방법에는
걷기
운동
이나 계단 오르기 같은 유산소가 도움이 되고 하모니카를 부는 취미도 도움이 된다고 하네요
조금만 걸어도 '헥헥'…쉽게 숨차는 이유, '이 근육' 부족한 탓? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.06.05 08:52
운동남녀
한국인들이 가장 많이 하는
운동
TOP10이라는데 여러분은 몇 개나 해보셧나요? 1.
걷기
2.헬스 3.등산 4.수영 5.축구/풋살 6.골프 7.요가/필라테스 8.체조 9.자전거/사이클 10.배드민턴 수영 골프빼고는 다 해본 것 같네요 ㅋㅋ 지금도 꾸준히 하는 건 3개정도
한국인이 많이 하는
운동
TOP10
aabc9618.tistory.com
xnaexUg333
24.07.15 09:48
작심 다이어터
바쁜 현대인들을 위해 최소한의 시간으로 최고의 효과를 얻을 수 있는
운동
법을 알려드립니다 ◆ 10분만 하이니즈, 마운틴 클라이머 ◆ 규칙적인 계단 오르기 ◆ 경사도 있는 러닝머신
걷기
◆ '뒤로
걷기
'로 언덕 오르기
딱 10분만
운동
해도…최고의
운동
효과 '
걷기
운동
법' 4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
24.05.28 13:44
건강
...전국 곳곳에 조성되고 있는데요 실제로 황톳길은 몸에 좋은 미네랄을 가지고 있고 상처를 치료해주고 피부 건강에도 도움이 된다고 해요 하지만
걷기
전 스트레칭과 준비
운동
을 해야한다고 합니다 그리고 발바닥에 상처가 있는 사람과 당뇨병이 있는 사람은 주의가 필요하다고 하네요!
[데일리 헬스] 요즘 핫한 '황톳길
걷기
'…'이 질환' 있는 사람들에게 위험하다고? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.06.19 09:08
운동남녀
아주 훌륭한
운동
중 하나인
걷기
! 살을 빼기 위해
걷기
운동
을 한다면 이러한 것들은 조심해야한다고 합니다 1. 충분히 걷지 않는다 2. 강도를 높이지 않는다 3. 준비
운동
과 마무리
운동
을 건너뛴다 4. 영양을 신경 쓰지 않는다 5. 물을 충분히 마시지 않는다 6. 잘못된
"살 빼는
걷기
법 따로 있다?"…흔히 하는 걷는 법 실수는? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
24.06.07 13:29
운동남녀
많은 사람들의 최대 고민인 뱃살 여름이 되면서 옷이 얇아졋서 더욱 더 고민일텐데요 복부지방 빼주는 최고의
운동
을 소개합니다 ◆ 러시안 트위스트 ◆ 마운틴 클라이머 ◆ 경사진 곳 뛰기 ◆ 빠르게
걷기
운동
하기
두툼한 뱃살 어쩌나…복부지방 빼주는 최고의
운동
4 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
24.06.04 09:09
작심 다이어터
...지방이 쌓이기 쉽죠 그래서 뱃살이 항상 고민이실텐데요 중년 뱃살을 줄여주는 확실한 방법은 무엇이 있을까요 ◆ 유산소와 근력
운동
병행은 필수! ◆
걷기
와 달리기 병행, 인터벌트레이닝 ◆ 아침식사는 반드시 고단백으로 ◆ 식사는 저지방 고단백이 필수! ◆ 간식은 호두, 아몬드
나이 들수록 배만 볼록…'중년 뱃살' 줄이는 확실한 방법은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.04.01 10:03
건강
...안하는 것은 불가능하고 허리 통증을 막는 법을 알려드릴게요 - 물건을 들 때는 몸에 붙여서 들고, 앉을 때는 엉덩이를 의자에 붙이고 고관절은 95°정도를 유지 -오래 서 있을 경우 한쪽 발을 낮은 상자에 올려 허리의 굴곡(요추 전만)을 유지 -수영이나
걷기
등의
운동
하기
"중년인데 매일 윗몸 일으키기?"…허리 망가지는 최악의 '이 자세'는? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
24.07.02 08:57
운동남녀
내 몸 상태나 가지고 있는 지병에 따라 적절한
운동
의 종류가 달라집니다~ 노인이나 골다공증 환자, 비만의 경우
걷기
만한 게 없구요 체력이 약하거나 관절이 약한 사람은 자전거타기 젊고, 심폐지구력을 키우고 싶은 분들은 달리기 심폐기능이 안 좋고 퇴행정관절염이 있는 분들은
혈압 높을 땐 걸을까, 수영할까...몸 상태에 맞는
운동
6 - 코메디닷컴
kormedi.com
Keeouly97
24.05.21 10:12
건강
언제 어디서나 쉽게 할 수 있는
걷기
그런데 여러분은
걷기
전에 워밍업 스트레칭 하시나요??
걷기
운동
의 효과를 배로 높일 수 있는 방법이 있습니다 ◆ 30초 빨리, 3분 천천히, 인터벌
걷기
◆ 워밍업으로 시작, 스트레칭으로 마무리 ◆ 경사진 곳은 허벅지와 종아리 근육
워밍업, 스트레칭만 추가해도…'
걷기
' 효과 배로 높이려면? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.05.13 08:57
운동남녀
하루에 만보
걷기
처럼
운동
하면서 걸음수를 확인하시는 분들 계시죠 하지만
운동
시간을 채우는 것도 못지 않게 중요하다고 해요 걸음 수를 무조건 채워야해!도 좋지만 시간을 채우는 걸 목표로 해도 동일한 효과를 누릴 수 있따고 하네요
운동
할 때 ‘걸음 수’만 확인하세요? ‘이것’도 중요
v.daum.net
이구아나뿔
24.05.24 08:54
건강
걷기
운동
이 중요하다는 건 모두들 아실텐데요 그렇다면 얼마나 걸어야할까?이게 문제죠 일주일에 1만5000보 이상 걸으면 수명이 3년 늘어난다고 하네요
걷기
량을 늘리기 위해서는 -너무 의욕만 앞서지 않도록 낮은 강도부터 시작하라 -낮은 강도로
운동
을 시작했다면 6~8주는
일주일에 '이 만큼'만 걸어도… 수명 3년 늘어난다
v.daum.net
근본빌라
24.03.14 09:38
건강
다이어트의 8할은 먹는 거라지만 규직적인
운동
루틴이 더해져야 더 성공적인데요 매주 최소 300분 이상 이런
운동
들을 해줍시다
걷기
줄넘기 자전거 타기 수영 근력
운동
(무산소) 필라테스 조깅 요가 계단오르기 하이킹 고강도 인터벌 트레이닝
"칼로리 쭉쭉 빠지네"...살빼는데 최고의
운동
11가지는? - 코메디닷컴
kormedi.com
김두부
24.04.19 10:43
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