노르딕 걷기라는 걸 아시나요??
스키를 탈 때 사용하는 것과 비슷한 폴을 사용하여 걷는 건데요
이 운동의 장점은 팔, 등, 복부의 근육을 비롯한 상체를 많이
움직이게 되면서 목과 어깨의 긴장을 풀어준다고 해요
또한 칼로리 소모량도 자연스럽게 늘어나구요
도구가 있기 때문에 관절에 가해지는 압박도 덜하다고 하네요


노르딕 걷기 운동에 대해 들어 본 적이 있나요? 핀란드에서 이 걷기 운동은 사람들이 가장 많이 하는 운동 중 하나가 되었습니다. 노르딕 걷기 운동을 할 때는 스키를 탈 때 사용하는 것과 비슷한 폴을 사용합니다. 이 걷기 운동은 어떻게 생겨났으며, 이 운동을 하면 어떤 유익이 있을까요? 노르딕 걷기 운동을 하는 사람을 보면, 스키를 신지 않은 채 크로스컨트리 스키를 타는 사람이 연상될지 모릅니다. 사실, 이 걷기 운동을 창안한 사람들은 스키 선수들이었는데, 그들이 스키 폴을 가지고 걸으면서 하계 훈련의 강도를 높이기 시작한 것이 이 운동의 시작이었죠. 1980년대에는 이처럼 폴을 가지고 걷는 운동이 다른 종목의 운동선수들에게도 효과적인 운동으로 소개되었습니다. 1990년대 후반에는 일반인들도 노르딕 걷기 ..