식단

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알쓸신잡

평생 해야한다는 다이어트 많은 분들이 운동과 식단의 비율에서 식단을 압도적으로 가져가시더라구요 근데 그런 경우는 보디빌더나 사진촬영같은 특이한 상황이 아니라면 운동과 식단의 비율은 5:5정도로 가져가도 충분하다고 해요

헬스 유튜버가 말하는 운동과 식단의 비율
www.instiz.net
잔치국수b
22.10.26 10:11
운동남녀

다이어트 시작하면 바로 식단부터 시작 하시는데 단순히 탄수화물을 줄일려고 ㅠㅠ 셀러드로 시작하는데 살이 빠지는게 아니더라고요 탄단지 비율이 제일 중요하더라구요 잘보고 식단 관리 시작해보세요. 어렵지만 저도 비율 맞춰서 다시 식단 해볼려구요!! 공감되시면 업을 살포시 눌러주세요

다이어트 식단, 이 영상으로 g단위 완벽정리 해드림 [단백질/탄수화물/식이섬유/지방]
youtu.be
밀크티
22.06.07 15:58
편털이들집합소

...죽이나 야채죽 추천! 5. 크래미 야식이 당기는 밤, 간식 먹고 싶을 때 추천 어육으로 이루어져 단백질 함량이 매우 높아 다이어트 식단으로 추천! 단, 나트륨 함량이 높으니 너무 많이 먹는 건 비추! 모두 다이어트 성공하는 그날까지! 편의점에서도 식단 맞춰 구입하세요!

편의점에서 다이어트하기!!!!(편의점 다이어트 식단)
ori-zeong.tistory.com
시네마천국
22.08.19 10:06
오늘의 이슈

울 이쁜 봄아~~~ 뭐가 그리 외롭고 힘들고 주체가 안되는 허무함이 음식으로 해결하나보다. 더 깊숙하게 가라앉지 말고 주변 사람들중 진심으로 이끌어줬음 좋겠다. 살이 쩌도 이쁜 얼굴임. 다시 맘잡고 운동 식단하자~~

박봄 맞아? 11kg 감량 후 요요 왔나…올백 과감 셀카 근황 '깜짝' : 네이트 연예
m.news.nate.com
스카이7777
23.08.14 22:19
쩝쩝박사

탄수화물 걱정 없는 쌈 두부 요리. 파프리카 다이어트 레시피 알려드려요! 오늘 소개해 드리는 이 레시피는 글루텐 프리로 식단 관리 중이거나 유지어터 분들에게 꼭 추천드리고 싶어요. 🍎 만드는 방법. 1. 쌈 두부는 흐르는 물에 헹궈 수분 말려주기 2. 깻잎은 반으로,

탄수화물 걱정 없이 쌈두부요리 파프리카다이어트 다이어트 레시피
m.blog.naver.com
고든램지
22.09.16 15:24
작심 다이어터

체지방별 다이어트 식단 2탄 가지고 왔어요ㅎㅎ 저도 체지방 20%~30% 사이에서 왔다 갔다 해서 체지방에 맞게 식단을 다시 짜려고요 무턱대고 밥 대신 고구마나 감자로 바꿨는데 은근히 꾸준히 먹기도 힘들도 고구마나 감자는 크기가 다달라서 일정한 양을 구분하기도 힘들고 항상

[체지방별 다이어트 식단 2편] / 체지방 20 ~ 4% 구간 (50kg 감량 비법)
youtu.be
모태뚱뚱이
22.07.04 12:58
오늘의 이슈

와이프가 자발적 소식좌인데 정말 밥맛 떨어짐 그놈의 아 배불러 소리는 왜이렇게 자주하는지 한달에 한번 외식 기대하고 가도 한입먹고 아 배불러 하면 밥맛이 바로 뚝떨어짐

충격적인 이미주 식단 "하루종일 샐러드 한 끼…물도 안 들어간다" : 네이트 연예
m.news.nate.com
RRbsktO57
24.06.16 08:07
작심 다이어터

다이어트할 때 샐러드드레싱 없으면 정말 샐러드 먹기 힘들잖아요 그래서 차라리 올리브유랑, 소금 후추 만으로 간을 해도 맛있다는데 오늘부터 저도 샐러드 먹을 때 올리브유, 소금, 후추로 드레싱 대신해서 넣고 먹오볼려고요 ㅎㅎ 식단하고 계신 분들은 이렇게 해서 드셔보세요

[무조건 살 빠지는 다이어트 방법/팁 6가지] 다이어트 식단 이렇게 하면? 성공 각ㅣ6 Easy Diet Tipsㅣ다노티비
youtu.be
봉보로봉봉
22.07.01 11:39
작심 다이어터

다이어트에는 기본 원칙이 3가지가 있다고 합니다 1.규칙적인 식사 -하루 3끼를 챙겨먹되 탄단지 비율을 맞춰 저열령 식단으로 구성 2.식사 기록 -식사를 기록해 식사 습관들 돌이켜본다 3.점진적 운동량 증가 -본인의 체력과 컨디션에 맞게 점진적으로 강도를 높인다

다이어트의 기본 원칙 3가지
kuj19702003.tistory.com
근본빌라
23.08.08 11:26
리빙포인트

...있는데요 더위를 이기는 방법을 알려드립니다 -충분한 수분 섭취 -적절한 의류 선택 -냉방기기 활용 -실외 활동 시간 조절 -냉수 타월 사용 -물놀이 및 준비 -건강한 식단 유지 -뜨거운 차량 내부 방지 -주의 사항과 응급처치 숙지 -열사병 등 온열질환의 증상을 알아두기

역대급 폭염 : 더위를 이기는 10가지 방법
centralcity.tistory.com
KJC37
23.08.08 09:31
작심 다이어터

...만들어 볼까 해요 ㅎㅎ 1. 양배추를 얇게 채친 다음에 파를같이 볶아주기 2. 두부 면 넣고 간장으로 간 맞춰주기! 이게 전부라 쉽고 편하게 먹을 수 있어서 좋은 것 같아요 다이어트 식단으로 뭐 먹지 고민하고 있으시면 양배추 두부 면 볶음 해서 드셔보세요 강추 합니다 ㅎㅎ

두부면요리 양배추 두부면볶음 두부면 먹는법 두부다이어트식단
m.blog.naver.com
봉보로봉봉
22.08.02 13:48
오늘의 이슈

이거 말 맞아요 ㅠㅠ 진심 10키로 죽어라 식단에 운동해서 살 뺏는데 몸이 완전 망가짐요 ㅠㅠ 생리도 안하고 온 병은 다 걸리고 차라리 죽고 싶다 생각들어요 강박증에 ㅠㅠ 저체중 만들다가 죽을거 같아요

[팝업★]한소희, 마름 강박증에 소신발언 "마르다고 예쁜 거 아냐…부디 건강 지켜라" : 네이트 연예
m.news.nate.com
AhqtGypz60
23.08.04 16:12
작심 다이어터

채소는 언제나 옳다. 건강을 위한 식단에서 빠지지 않는 것이 바로 채소죠 그 중 체중 감량에 특화된 채소들로 힘든 다이어트 도움 받아봅시다 브로콜리 피망 양파 비트 매운 고추

체중감량 위한 최고의 채소 5가지 | 네이트 뉴스
news.nate.com
Keeouly97
22.12.20 11:54
오늘의 이슈

일도 안하고 저렇게 사진만 찍어대는대도 자기하고 싶은 거 하는 박성광 아내로 사는 게 부럽네

'박성광♥'이솔이, 운동·식단 안해 부은 얼굴이라는데…그저 예쁨 : 네이트 연예
m.news.nate.com
gxnzvcmb13
24.10.20 09:12
건강톡톡

나이들면 과한 운동을 하기는 힘이 들지만 습관만으로도 살을 뺄 수 있다고 해요 -앉아있는 시간 줄이기 -빠른 속도로 걷기 -주에 이틀은 근력운동 -고단백 저지방, 영양이 풍부한 식단

50대 이후 자연스럽게 살빠지는 습관 4가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
23.08.02 08:58
사는이야기

진짜 교도소 식단보다 못하네 아픈 사람이 잘 먹어야 낫지 식단이 저게 뭐냐.. 국방비는 갖다 어디다 쓰는거야 도대체

고기는 절반만 뚝…"코로나 걸린 군인 동생 식판 좀 봐라" : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.07.13 17:03
작심 다이어터

프로 다이어터로 유명한 김신영 씨의 다이어트 식단 중 해물 죽 만들기 공유합니다. 식이장애가 있는 분에게 좋다고 하니 꼭 해 먹어보세요! 재료 (10인분 기준) 냉동 해물 모든 500g, 현미 즉석밥 4개, 대파 1대, 당근 반개 물, 소주 2~3큰술, 후추 약간, 참기름

빼고파 김신영 다이어트 식단 해물죽 만들기 해물죽 영양성분
m.blog.naver.com
오늘만산다
22.08.23 16:11
건강

...심한 경우 아침에 눈을 뜨기가 어렵고 눈에 통증이 나타나기도 한다 6. 시력이 예전 같지 않게 저하된 느낌이 든다 - 관리 방법- 1. 식단에 생선을 많이 먹도록 바꾼다. 2. 집안이 건조해지지 않게 습도를 높인다. 3. 근거리 작업을 많이 하는 분들이라면 규칙적으로 먼

안구건조증 증상과 관리방법 알아보기
post.naver.com
쓰릴미
22.09.23 10:29
작심 다이어터

다이어트 식단 챙겨서 드시는 분들 계신가요?? 집에서 영양 맞춰서 챙겨 먹기는 너무 힘든데요ㅜ 인터넷이 나와있는 연예인 식단으로 먹었다가는 면역력 떨어져서 만성피로 올 거 같은데 건강한 다이어트 식단 아시는 분들 댓글로 링크나 블로그 추천해 주세요!!!

다이어트 식단 추천 레시피 소개
ranghaessi.tistory.com
텤마머니
22.06.08 10:36
건강톡톡

무더운 여름철 건강관리에 각별히 주의를 기울여야하는 데요 여름철 필요한 건강상식을 알아봤어요 -수분 섭취 -햇빛 차단 -실내 온도 조절 -가볍고 통기성이 좋은 옷 착용 -식단 관리 -꾸준한 운동 -모기와 벌레에 대비

여름에 우리에게 필요한 건강상식 알아보자!!
mhc2023.com
xnaexUg333
23.07.20 10:47
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