비타민

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건강

필수 아미노산과 비타민 B, 맛깔나는 재료로 채워보자. 꼬막과 시래기! 이번 주 도전

제철 맞은 꼬막·시래기, 칼슘도 풍부

베플러

23.01.30 17:07

오늘의 이슈

갱년기에 요즘 꼭 필요한 영양소는? 칼슘과 비타민~~~

탄수화물만 줄였다가.. 갱년기에 절실한 '이 음식'은?

GeVTLLY42

22.11.28 22:20

생생정보

...주는 영양분이 풍부한 음식은 있죠 1. 생선- 필수지방산은 몸에서 생성이 안 되니 기름진 생선으로 섭취 2. 요거트- 세로토닌 수치를 높여줌 3. 시금치- 엽산이 기억력 향상에 도움 됨 4. 토마토- 강력한 항산화성분 5. 호박- 오메가3, 비타민 ABC, 칼륨, 마그네슘

'깜빡', 뇌 얼지 않게 하는 겨울 식품 6가지 | 네이트 뉴스

Keeouly97

23.01.12 11:43

오늘의 이슈

활력 강화는 기본…비타민·철분·칼륨 풍부해 남녀에 좋은 음식

조연인줄 알았던 '부추'에 이런 놀라운 효능이

n.news.naver.com

kzPagcu21

22.12.18 12:49

아무말대잔치

... 불포화지방산이 일종인 DHA, 오메가-3는 뇌 활동을 증진해 기억력 유지에 좋으며 3. 단백질이 많아 근육 유지도 돕고 4. 비타민 B2와 철이 풍부해 피부 미용과 빈혈을 개선하는 효과가있다하니 중년세대 특히 중년여성들은 심혈관질환 예방을위해 등푸른생선을 꼭 섭취하시길

중년 여성의 혈관병 위험, ‘이 음식’이 낮춘다

나무아비

22.12.16 11:45

편털이들집합소

...잔! 청포도 에이드와 솔의 눈 만남. 초록 초록 상쾌한 맛이 매력적인 모히또 맛. 1:1 비율로 잘 섞어 마시는 것이 포인트. 🍸 비타민과 수분을 동시 충전! 비타 500과 포카리스웨트의 만남. 레시피는 역시나 1:1 비율로 섞어주기. 비타 500의 단 맛이 부담스럽지

편의점 음료 꿀조합 레시피 2탄!

m.blog.naver.com

달려야하니

22.09.06 17:23

아무말대잔치

가격도 착하고 달고 맛있는 귤 비타민c 뿐만 아니라 비타민a 비타민p까지 들어있다네요 지금도 하루에 몇개씩 먹고 있는데 겨울에는 귤이 최고의 간식

‘겨울 보약’ 귤...좋은 걸로 잘 먹는 법

n.news.naver.com

쥴리아나

22.12.09 01:11

건강

...가지 덧붙이자면 비타민B 영양제는 식전에 먹으면 흡수율이 높은 건 맞는데요 시중에 있는 비타민B 제품에는 B만 있는 게 아니고 심지어 고함량이라 공복에 먹으면 속 뒤집어질 수 있으니 유의하세요 어쨌든 공복에 흡수율이 높아지는 건 사실입니다 흡수율이냐 위장 건강이냐 알아서

[웅’s Q&A] 내 영양제가 몸에 가장 잘 받는 시간은 언제일까? - 대웅제약 뉴스룸

newsroom.daewoong.co.kr

hvmgvhv7

23.01.05 11:08

알쓸신잡

감자튀김은 몸에 안좋다고 누가 그러던가요? 제철 맞은 감자는 비타민 C도 풍부하고 굽거나 찐 감자보다 튀긴 감자의 혈당지수가 낮아서 적당량 섭취하면 오히려 몸에 좋다고 하네요 이제 양심의 가책 안느끼고 햄버거 먹을때 세트로 먹어야지 ^^

제철 맞은 감자, 튀겨 먹으면 좋은 이유 | 네이트 뉴스

너구리

22.08.19 18:12

건강

...몸이 알려주는 영양소 부족 신호들 ◇입 주변 홍반=비타민B2 결핍 ◇눈가 떨림＝마그네슘 결핍 ◇안구 충혈·반점＝비타민A 결핍 ◇탈모＝비오틴 결핍 비타민도 한살이라도 젊을때 더 챙겨먹어야 효과가 있다고 하니 증상 잘 체크해서 챙겨먹어야 겠네요 요즘 눈밑이 그렇게 떨리더니

얼굴 보면 안다.. 영양소 부족 '신호들'

마이멜로디

22.10.25 09:35

건강

일상생활에서 자주 트는 내 입술, 이유는 뭘까? 요새 계속 입술이 터서 불편... 단순히 건조해서 그런거라 생각했는데 생각보다 체크해야 될게 많다.. 입술이 트는 사소한 습관들 1) 탈수증상 2) 효모 감염 3) 알레르기 4) 자극적인 음식 섭취 5) 비타민A 과다 섭취

입술이 자주 트는 의외의 이유 5

www.esquirekorea.co.kr

김두부

22.10.20 08:46

푸드파이터

...튼튼하게 감자 - 혈압을 낮추고 심장을 건강하게 유지 장운동을 활발하게 해 변비 예방 효과 고구마 비타민A 함량이 높아 시력 개선 면역력 증가, 염증 완화에도 효과적 자두 비타민A, C 다량 함유로 기미, 주근깨 방지 피부 노화 방지, 철분과 엽산 고함량으로 빈혈 예방

집 나간 입맛을 되돌리자?! “8월에는 꼭 먹어야 할 제철 음식 6가지”

가문의영광굴비

22.08.12 11:17

알쓸신잡

사과 껍질 활용법 어디까지 알고 있니? 비타민C가 풍부한 과일, 사과! 어떻게 활용하면 좋을까요? 알루미늄 냄비가 검게 된 경우 사과 껍질과 물을 함께 넣고 끓이면 깨끗하게 지워진다는 사실! 끈적이고 음식물이 눌어붙은 조리기구도 사과 껍질로 세척하면 깔끔하게 떨어져요 사과

사과껍질 활용하기 어디까지 알고있나요?

m.blog.naver.com

모태뚱뚱이

22.08.18 11:40

육아의신

...입맛 사로잡을 영양식 레시피. 균형 잡힌 식단으로 가을 건강 챙기기. 👶 6개월 이후 : 애호박 미음 비타민 A, C가 풍부해 소화력이 약한 아기들이 먹기 좋음. 👶 7~8개월 : 고구마 대추 죽 달콤한 맛으로 아이들이 좋아하는 고구마는 식이섬유가 많아 변비 예방에

아이의 입맛을 사로잡을 9월의 추천 영양식 레시피

m.post.naver.com

가문의영광굴비

22.09.22 15:53

건강

이것을 먹으면 머릿결이 비단이 될 수 있다고 합니다. 비타민 B군·C·D, 철분, 아연인데요 비단같은 머릿결을 위해 먹어볼게요

'이것' 먹으면 비단 머릿결

근본빌라

22.12.01 10:14

알쓸신잡

...발라주세요. 🍂 면역력을 높이는 기본 생활리듬 - 신선한 공기와 실내 습도 조절 - 균형 잡힌 식단 - 8시간의 충분한 수면 🍂 환절기 면역력에 특효되는 방법 - 하루 10분 가벼운 운동 - 하루 15분 비타민D 충전 모두 건강한 생활 습관으로 즐거운 가을 보내시길 바라요

가을생활 건강하게보내는 꿀팁

m.blog.naver.com

연아킴

22.10.04 10:56

건강

...의해 잇몸에 상처가 발생하면서 세균이나 바이러스가 침투할 수 있어 오히려 잇몸에 좋지 않은 영향을 준다고 할 수 있다. ▶매일 섭취하는 비타민 비타민의 경우 음식 등을 통해서도 충분하게 섭취가 가능한 만큼 오히려 종합비타민을 복용하게 되는 경우 비타민 과잉이 될 수 있다

잘못 알려진 건강상식, 아직도 따라하고 있을까?

김사장

22.10.19 16:36

알쓸신잡

...오메가3 : 지방 섭취가 많은 저녁 식사 후 섭취 멀티비타민 : 식사 중, 식후 바로 섭취 [좋은 영양제 궁합] 철분 - 비타민C 오메가3 - 루테인 마그네슘 - 비타민D [나쁜 영양제 궁합] 칼슘 - 철분 홍삼 - 비타민B 유산균 - 항생제 알고 섭취하면 더욱 효과적인

영양제 이렇게 먹으면 오히려 독 | 똑똑한 영양제 섭취법

motioneffect.tistory.com

모태뚱뚱이

22.08.10 10:47

오늘의 플리

...도입부부터 시원해지는 넉낌의 플리가 필수! 요즘 완전 여돌 전성기같아서 여름스타일 여돌 노래모음 가져왔다능 막 바다로 여름휴가 가고싶어지구~ 오렌지주스 비타민c 드링킹하는 느낌이구~ 나는 아이유 어푸나 레벨 음파음파같은게 좋더라구 >< 최애 여름댄스곡 뭔지 하나씩 말해줘!

PLAYLIST 청량 100% 🌊 여돌 여름 노래 모음 | Kpop

오후의홍차

22.06.14 12:00

쩝쩝박사

...지방이 적어 소화가 잘 됨. 필수아미노산, 오메가3 지방산이 풍부해 성장기 어린이나 노년층에게 좋은 수산물. ✔ 자두. 각종 비타민, 사과산, 구연산 등 유기한 함량이 높아 피로에 좋은 과일. 칼슘 함량이 타 과실에 비해 2~4배 높다. ✔ 녹두. 단백질, 필수아미노산

다시 보충하는 영양소…9월의 제철 식품들

고든램지

22.09.14 15:53