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단백질
(451건)
정확도순
작심 다이어터
무더운 여름밤 시원한 맥주 한 잔하면 그만한 행복이 없죠 그리고 딸려오는 두툼한 뱃살까지.. 이 뱃살 없내는 법은 뭘까요 -탄수화물 섭취를 줄여라 -
단백질
먼저, 탄수화물은 마지막 -강도 높은 운동 -술은 멀리하라 -물을 많이 마셔라
맥주를 부르는 여름, 두툼한 뱃살 없애는 비법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.06.29 09:35
작심 다이어터
...생각할 수 있는데 감자 속 폴리페놀이 탄수화물의 작용을 억제하는 성분이라 흰밥을 먹을 바엔 감자를 먹는 게 나을 듯 *아몬드 식이섬유와
단백질
, 그리고 불포화지방이 있어 다이어트 할 때 간식으로 최적 *다크초콜릿 설탕이 주는 행복감으로 세로토닌 분비를 촉진해 다이어트의
먹으면 오히려 살이…지방 태우는 식품 6 - 코메디닷컴
kormedi.com
GXahnimH94
23.06.12 12:01
작심 다이어터
...속도를 가속화 * 녹색, 주황색, 노란색 채소(브로콜리, 케일, 당근, 호박 등)- 인슐린 기능을 개선하기 때문 * 통곡물- 정제된 곡물보다 통곡물을 먹는 게 혈당도 천천히 올라감 * 탄수화물 줄이고,
단백질
늘리기- 정제/가공 탄수는 중성지방 수치를 높여 내장지방을 만듦
'이 음식' 먹으면 내장지방 줄이는 데 도움
health.chosun.com
hvmgvhv7
23.06.01 10:49
꿀팁방출
의사들의 허락이 떨어진 야식..ㅋㅋㅋㅋㅋ 1. 아몬드:
단백질
, 칼슘 함량이 높고 위에 부담도 덜해 야식에 적합 2. 달걀: 칼로리 낮고 배고픔을 줄여주는
단백질
을 공급해 포만감도 오래감 3. 키위: 비타민c가 오렌지의 2배. 식이섬유도 많음 4. 훈제오리: 불포화지방산
의사들이 먹는걸 허락한 야식. - 오픈이슈갤러리
www.inven.co.kr
용이주인
23.04.26 11:10
작심 다이어터
...시간 내 더 많은 칼로리를 태울 수 있는데요 신진대사의 속도를 높일 수 있는 방법을 알려드릴게요 -적정 칼로리 섭취 -아침 식사 -
단백질
섭취 -섬유질이 많은 음식 섭취 -조금씩 자주 먹기 -나쁜 탄수화물 제한 -꾸준한 운동 -알코올 섭취 줄이기 -계피,고추,생강 -충분한
저절로 살이 빠진다, 신진대사를 깨우는 12가지 방법
post.naver.com
xnaexUg333
23.06.16 10:46
작심 다이어터
다이어트를 하는 사람들을 위한 칼로리가 낮은 다이어트 빵 종류 대체로
단백질
함량이 높고 식이섬유가 풍부한 재료로 만든 빵이 좋고 밀가루로 만든 빵보다 포만감이 오래간다는 점이 포인트네요~ 1. 찹쌀을 사용한 빵 2. 귀리를 사용한 빵 3. 스콘 4. 바게트 5. 통밀빵
다이어트 빵 종류, 다이어터에게 좋은건?
m.post.naver.com
skek1020
23.05.15 09:55
건강
자야하는데 항상 자려고 누우면 잠이 깨버리는 매직... 그렇지만 당장 실행이 가능한 불면증 대처법이 있다고 합니다 -독서 (잔잔한 조명 아래서 독서) -간식 (
단백질
보충제 혹은 따듯한 우유 등 소화 부담이 적은 간식 ) -심호흡 (심신 이완에 도움을 준다)
‘뒤척인지 2시간째’…당장 실행 가능한 불면증 대처법
happystyle75.tistory.com
xnaexUg333
23.06.08 10:08
작심 다이어터
...에저지 소비를 증가시키는 렙틴 호르몬이 잘 분비되지 않기 때문에 결과적으로 다이어트에도 직격타!
단백질
섭취가 부족하다 -> 다이어터들의 주식은 탄수화물이 돼선 안 된다...ㅠ
단백질
을 먹어야 포만감도 오래가고 신진대사도 원활해짐 근력운동을 하지 않는다 -> 유산소운동만
[다이어트] 다이어트를 방해하는 일상 습관 4
post.naver.com
rkcYkzun44
23.05.16 11:03
알쓸신잡
...길어져 비린내가 날 확률도 높아요 생선의 경우는 우유에 잠시 담갔다가 익히거나, 조리할 때 식초나 레몬즙을 뿌려주면 된대요 우유의
단백질
이 비린내에 흡착돼 냄새를 줄게 하고, 식초나 레몬즙의 산성이 생선의 박테리아를 중화시키는 원리입니다! 또 파, 미나리, 마늘, 생강
생선·콩나물 ‘비린내’ 없이 요리하려면?
health.chosun.com
PslYoqk6
23.04.20 11:18
건강톡톡
...포함된 유해물질, 알러지 유발물질, 류마티스 같은 자가면역질환 등이 있습니다 2. 빈혈 빈혈의 가장 흔한 원인은 철 결핍이죠 철분은
단백질
이 풍부한 식품에 많으니 육류, 계란, 우유 등이 도움 됩니다 3. 당뇨병 소변으로 포도당이 빠져나가며 수분을 같이 끌고 나가기 때문에
낮에 피곤한 이유 4가지
v.daum.net
라따뚜이
23.05.12 15:22
작심 다이어터
...공복인 상태로 운동을 하셨다면 탄수화물을 섭취 해야 된다고 해요 탄수화물이 포도당으로 바뀌는데 이때 이포도당이
단백질
을 소비 하지 않고 저장할수 있도록 해준다고 하니 근성장에 필요한
단백질
만 저장 할수있어서 다이어트 할때 탄수화물을 극단적으로 줄이지 않고 운동 하세요~~
가장 효과적인 '공복운동' 언제 어떻게 하는지 명확하게 딱 알려드림 [다이어트 생리학, 구독자Q&A]
youtu.be
텤마머니
22.07.20 11:09
쩝쩝박사
미역국, 맛도 좋고 영양도 좋고! 대표적인 미역국의 영양효과 3가지! 1.
단백질
-칼슘 시너지 효과 2. 중성지방 혈관 축적 줄이고, 중금속 배출 3. 비만 예방
아침에 미역국 자주 먹었더니, 근육·뼈에 변화가? | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.05.18 17:26
쩝쩝박사
밭의 고기라 불리는 콩은
단백질
이 40%, 탄수화물 30%, 지방의 함량이 20%로 영양성이 굉장히 뛰어난데요. 콩밥만 먹어도 건강효과가 매우 높다고 합니다. 매번 흰쌀밥만 고집했는데, 이제 콩밥도 즐겨먹어야겠네요
노란콩, 검은콩… 콩밥 먹었더니 몸이 변한 이유 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.05.17 14:53
리빙포인트
...넣고 행주를 10~20분 정도 끓여주세요 방법2. 냄비에 행주를 넣고 끓일 때 잘게 조각 낸 계란 껍질을 넣어보세요 계란 껍질 속
단백질
성분이 오염물질을 분해한대요 방법3. 다 귀찮잖다면 지퍼백에 식초, 베이킹소다를 1:1로 넣고 행주랑 같이 3분 돌려주세요 지퍼백이
슬기로운 자취생활: 자취러들, 행주 삶아 빨고는 사니?
young.hyundai.com
용이주인
23.04.25 10:43
운동남녀
운동하는 분들이 운동 후 섭취해야 하는
단백질
하지만 닭가슴살과 달걀을 매일 먹다보면 너무너무너무나도 질리죠 그럴 때 먹기 좋은 고단백 식품들! -서리태 -호박씨 -아마란스 -참치&연어 -소라 -그릭요거트
닭가슴살과 삶은 달걀이 질릴 때 먹기 좋은 고단백 식품들
nochun.tistory.com
honollulu
23.05.26 08:47
건강
...저해시킬 수 있다. 너무 뜨거운 물도 식도나 위를 자극할 수 있다 -과일 자체에는 당이 많기 때문에 적당히 먹고 식사와 함께 혹은
단백질
과 함께 섭취하는 게 좋다 -개인의 수분 요구량은 다르며 몸 상태와 감각에 따라 수분의 량을 정한다 -야식 자체는 체중이 늘지 않는다
사람들이 잘 모르는 건강상식 10가지
niceonesonny07.tistory.com
근본빌라
23.05.25 13:54
오늘의 이슈
요거트
단백질
피부
박민영, 4달만에 SNS 재개…우아한 여신미모에 가녀린 쇄골까지 [N샷] | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
연예인최저시급제도입
23.05.22 06:03
나만 몰랐어요?
완전 식품 달걀! 운동 후
단백질
보충 말고도 효능이 어마어마하네요! △높은 영양 밀도 △완벽한
단백질
제공 △좋은 콜레스테롤 향상 △중성지방 감소 △뇌출혈 위험 감소 △심장 건강 증진 △눈 건강 향상 △두뇌 건강 증진 △다이어트에 도움
달걀의 건강 효과…그리고 잘 먹는 법 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.05.11 15:57
작심 다이어터
운동하면서 자연스레 접하게 되는 프로틴 쉐이크 굉장히 간편하면서
단백질
을 챙길 수 있어 애용하게 되는데요 부작용이 나타날 수도 있다고 해요 -우유 알레르기 발생 -영양이 부족할 수 있음 -신장 기능 손상 -중금속 노출 가능 -살이 찔 수 있음(운동없이 섭취시) -심혈관
프로틴 쉐이크 부작용 8가지, 제대로 알고 먹자
shallwe-health.tistory.com
KJC37
23.05.18 14:40
쩝쩝박사
...비빔국수, 냉면 @브런치 팬케이크, 프리타타, 샐러드파스타, 크로크무슈, 프렌치토스트, 샌드위치류 @다이어트할 때? 토마토달걀볶음,
단백질
쉐이크, 닭가슴살요리, 곤약국수, 해독주스, 두부샌드위치, 두부스테이크, 샐러드 @든든 영양 보충 전복죽, 추어탕, 장어덮밥, 삼계탕
자취생으로 살아남기 - 자취생으로 살아남기님이 새로운 사진 1장을 추가했습니다
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kitten11
23.02.27 09:37
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