운동

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운동남녀

운동을 시작하게 된 초보 단계에선 기초 체력 증가나 비만인 사람은 체지방 먼저 줄어들고 마른 사람은 근육과 체증이 붙어서 평균치의 몸이 완성되지만 평균치 이후는 그저 열심히 운동을 해도 그 이상으로 발달되기 힘들어 진다 해요 그래서 이때부터는 단계적으로 체계화된 운동을

어깨 넓어지는 법, 외배엽 체형 과학적 근비대 훈련으로 극복

쓰릴미

22.07.28 14:13

오늘의 이슈

솔직히 섹시하긴 하다 남자들 환장할 몸매긴 해

클라라, 그림같이 완벽한 뒤태…화난 등근육 '운동을 얼마나 했길래' : 네이트 연예

아보카도추가요

24.04.14 11:54

운동남녀

복근 운동은 최대한 나중에 하라는 말을 트레이너한테 들은 적이 있어서 안 하고 있었는데 이제 복근 운동 시작해 볼까 해요 복근 운동 잘못하면 근육이 잘못 잡힐 수 있다고 전체적인 밸런스를 맞춘 다음에 하라고 해서요 제가 볼 때 전체적인 밸런스가 맞아가는 것 같아서 집에

(층간소음X, 설명O) 🔥짧고 굵게🔥 복근만들기 2주 챌린지

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머슬매니아

22.07.27 10:58

연예해요

클라라 ❤️ 레깅스 시구섹시했지💕💖❤️😍

클라라, 그림같이 완벽한 뒤태…화난 등근육 '운동을 얼마나 했길래' : 네이트 연예

m.news.nate.com

SHADOW86

24.04.14 14:07

IT 기기 언박싱

...샤오미 미밴드 가격 : 3~4만 원. 기능 : 걸음 수 민감도는 적당함, 운동별 모드를 설정하기 편함. 수면 중 깼을 때 감지함. ✔ 삼성 갤럭시 핏 가격 : 3~4만 원. 기능 : 걸음 수 민감도가 높음, 운동별 모드를 선택하기 번거로움. 수면 중 깼을 때 감지 못함

3~4만원대 가성비 세계관 최강자들의 싸움. 미밴드5 vs 갤럭시핏2 일주일 비교 사용기!

얼리어답터

22.07.13 11:33

작심 다이어터

...탄수화물을 주로 먹거나 다이어트를 할 때 적게 먹는 식단만 유지한 체 운동을 아예 안 하게 돼서 생기게 된다고 해요 그래서 충분한 단백질이나 섬유질이 풍부한 야채를 섭취하면서 운동을 필수적으로 해야 체중과는 상관없이 건강한 몸이 된다고 하니 식단도 식단이지만 운동은 꼭

지방만 빼는 다이어트 방법 (마른비만 퇴치방법)

모태뚱뚱이

22.07.26 11:05

오늘의 이슈

칭찬도 적당히 ㅋㅋ

김혜수, 비현실적 글래머 몸매의 비결? 그저 매일 매일 운동 중! : 네이트 연예

토미

24.04.05 23:19

오늘의 유머

한국에서 뛰고 있는 용병 운동선수들 보면 귀엽죠 매운것도 한국음식도 굉장히 잘 먹는 선수들도 있고 또 한국말로 유창하게 말하는 선수들도 있더라구요. 신토불이라는 단어를 붙인 게 너무 재밌네요 김치를 처음 먹어보는 표정도ㅋㅋ

수원 삼성의 1호 외국인 선수 대접ㅋㅋ

m.cafe.daum.net

msHYmpy98

22.10.11 09:58

오늘의 이슈

혜리씨 이제는 좋은 남자랑 더치페이스 하세요

류준열, 때아닌 '그린워싱' 논란…"골프 좋아하면서 환경 운동?" 비판도 : 네이트 연예

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Runaway

24.03.19 18:38

화가난다

...상관이 있어서 하는 걸까요?.. 저렇게 운전하다가 교통법규 잘 지키면서 운전하던 차량과 치여서 다치기라도 하면... 운전자는 무슨 죄인 건지.. 제발 광복절이면 광복절답게.. 우리를 대신해서 열심히 독립운동하신 분들에게 고마운 마음을 가지고 가만히 있었으면 좋겠어요

대구 '광복절 폭주족' 또 무법질주…경찰에 가운뎃손가락 조롱[영상] | 사회 : 네이트 뉴스

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치즈인더트랩

22.08.16 13:53

운동남녀

...통증이 있거나 스트레스받는 분이라면 하루에 10분 어깨 교정 운동 알려드릴게요 1번 숄터 얼라이먼트 엑서사이즈 삐뚤어진 어깨선을 바르게 정렬할 수 있는 스트레칭으로 고무 밴드를 이용하거나 물병을 양손에 들도 하는 운동, 팔을 내리고 똑바로 선 뒤 어깨를 위로, 뒤로, 다시

하루 10분! 처지고 삐딱해진 어깨 교정하는 법 3

머슬매니아

22.08.04 17:12

작심 다이어터

...그래서 요요가 최대한 안 오게 몸의 체질을 살이 안 찌게 혹은 살이 계속 조금씩 빠지게 만들어 놓으면 요요 걱정 없이 건강하고 간단한 운동만 해도 충분해서 살 빠지게 만드는 생활습관들 가지고 왔어요 확실히 몸을 따뜻하게 만들고 음료는 잘 안 먹는 게 중요한 것 같아요 ㅎㅎ

이렇게 살면 진심 살이 절대 찔 수가 없음 (3년째 42kg 유지어터의 자꾸만 살 빠지는 생활습관들 공유)

모태뚱뚱이

22.06.28 11:08

오늘의 이슈

당근좋아해서 당근라페 했는데 저는 맛없더라구요 들어가는 재료가 다 좋아하는 식품인데 섞으니 별로였어요

'44세' 신봉선, 11kg 빼고 운동하더니 "인바디 결과=상위 1%"…몸매 깜짝 : 네이트 연예

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Iygugg

24.04.04 21:49

운동남녀

무산소 운동이나 근력운동하고 나서 꼭 프로틴 많이 드시잖아요ㅎㅎ 그래서 프로틴을 어떻게 먹어야 되는지 프로틴의 종류가 어떤 건지 알기 쉽게 영상 가지고 왔어요 섭취하는 법 모르고 먹으면 독이 되니깐 꼭 잘 알 보고 드세요

단백질 보충제 섭취 가이드 1편 [헬린이 필독]

쓰릴미

22.06.27 11:52

오늘의 이슈

지온이 키는 큰데 완전 애기애기 해서 배로 귀여움. 엄마 흉내 내는거 보고 빵터졌는데 반전매력에 완전 팬 됐음^^

윤혜진, 딸 지온 운동 보더니 "혹시 좋아하는 친구 생겼니?" : 네이트 연예

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probably

24.04.13 07:13

운동남녀

...제일 중요한 건 올바른 자세로 운동! 꼭 기억하고 마음에 새기셔야 홀트 할 때 부상을 피할 수 있으니 유념하세요 ㅎㅎ 상체 운동할 때 충분한 워밍업이 이루어지지 않거나 무리한 무게로 장시간 운동 하면 오히려 어깨가 약화 된다고 하네요 하체 운동도 마찬가지! 무리하게 몇개

집에서 하는 '홈트' 부상 유발하는 자세는 피하라

밀크티

22.08.02 15:24

오늘의 참견

ㅋㅋㅋㅋㅋ석사장교 소리 왜 안 하나 했다 솔직히 조국의 약점이라면 약점이 맞긴 한데 한동훈 진짜 입이 방정인 게 당시 석사장교로 간 사람들 다 싸잡아서 모욕 주는 발언 아니냐고ㅋㅋㅋ

한동훈 "조국, 전두환 특혜 '석사장교'…운동권 맞는가" : 네이트 뉴스

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kitten11

24.02.19 10:21

오늘의 이슈

둘이 사귀건말건 상관없는데..눈 크기 무엇?

'나혼산'·운동 인연일까? 트와이스 지효, 윤성빈 핑크빛 '침묵'[종합] : 네이트 연예

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UalhikM4

24.03.25 13:59

K스포츠

...김연경으로 잘 못 보고 연경신님 결혼하신다고!?!?!?!? 하고 놀랐네요ㅋㅋㅋㅋ 리베로 김연견 선수가 결혼하는 거였군요!ㅋㅋ결혼을 축하합니다~ 서동민도 요새 잘하던데 이유가 있던거군요 ㅋㅋ두분의 결혼을 축하합니다 두 분의,,, 아이는,,,일단 운동신경 장난 아닐듯,,,

배구선수 김연견 야구선수와 결혼

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아리스토텔레스

22.07.05 13:55

작심 다이어터

...3cm줄어들다니! 진짜 이지은 다이어트가 빡세다 듣긴 했는데 진짜 빡센가봐요! 저도 집에서 해봐야겠네요ㅋㅋㅋㅋ 해봐야겠다고 말하고 도대체 언제 시작할지 모르겠는 운동의,,굴레,,,,ㅋㅋㅋ 많은 시간 투자한거 아닌데 대단한거같아요!! 이지은 다이어트 장난아니네요 진짜 ㅋㅋㅋ

일주어터의 허벅지 돌려깎기 홈트 1주일 후기

m.cafe.daum.net

텤마머니

22.06.23 16:22

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