운동

(3,694건)
건강톡톡

운동하는 분들이 가장 신경쓰는게 바로 단백질이죠 단백질=근육 성장이라고 생각하는 분들도 대부분이더라구요 하지만 과한 단백질은 신장이 안 좋은 분에게는 좋지 못하다고 해요 특히 일반인인 경우 단백질 섭취에 너무 신경 쓰지 않아도 된다고 하네요

단백질 이렇게 먹어야 건강하다!
sharpguy36.tistory.com
honollulu
23.02.24 16:08
운동남녀

...안빠진다고 얘기 하시는데 도움이 될거 같은 영상이네요~ 엄마랑 같이 해서 뱃살 빼야 할 거 같아요 날이 더운데 밖에서 운동 안해도 되고 엄청 좋을거 같네요~ 요즘 같은 날씨에 밖에서 운동하면 응급실에 실려 갈 거 같은데 집안에서 하기 좋은 운동 있음 댓글로 추천 부탁드려요!

유독 뱃살만 많이 찐 사람을 위한 걷기 대신 집에서 하는 뱃살 빨리 빼는 운동 [올챙이배 빼는 방법, 내장지방 빼기, 전신 운동, 중년운동, 줌바, 플랭크]
youtu.be
머슬매니아
22.07.05 10:46
운동남녀

헬스장에 무슨 신발을 신고가야할까 고민해본 적 있으시죠 대부분 런닝화 같은 운동화 많이 신으실텐데 웨이트를 할 때에는 적합하지 않아요 굽이 있는 런닝화 같은 경우는 특히 하체운동을 할 때 도움이 되지 않거든요 그래서 웨이트를 할 때는 컨버스 스니커즈 단화처럼 굽이 없고

[헬린이시점] 헬스장 어떤 신발 신고가야 할까?
spiceno1.tistory.com
xnaexUg333
23.02.14 14:16
카타르월드컵

축알못인데 황인범 선수 이번에 처음 알게 됨 생각도 깊고 운동도 잘하는군요 멋쟁이들

[현장 리액션] 비행기표도 취소할 기세…황인범 "한국이 이렇게 가기 싫다니" : 네이트 스포츠
m.news.nate.com
베플러
22.12.03 22:34
운동남녀

폼롤러 사용해 보신 분~!!! 스트레칭으로도 많이 하는거 같던데 운동 효과가 좋은 지랑 집에서 잘 사용하는지 궁금해요!! 그리고 폼롤러 운동법도 및 스트레칭도 댓글로 알려주세요ㅋㅋㅋㅋ

폼롤러를 활용한 운동 효과 높이는 방법 5가지
brunch.co.kr
머슬매니아
22.06.17 09:14
운동남녀

낮은 거 신어도 길 걷다 혼자 발목 접질러서 아파보신 분??? 저는 진짜 자주 접질르는데요ㅜㅜ 발목 강화 운동은 어찌해야 하는지 도통 모르겠어요ㅜ 아시는 분들 댓글 좀

발목강화운동 , 발목운동 방법으로 진행한 발목펌프운동 효과
m.blog.naver.com
밀크티
22.06.16 09:29
운동남녀

회사 다니다 보면 컴퓨터 앞에 앉아서 일하다 보면 다른 곳보다 손목이 유독 아프지 않나요??? 저만 그런 건가요??? 손목이 너무 아픈데 찜해야하나 ㅜㅜ 손목 강화 운동법 아시는거 있으면 댓글로 공유좀

손목수술후재활2편 --(손목깁스후재활/ 손목골절/ 손목재활운동/ 손목관절가동운동/ 손목뼈골절/ 자골골절/ 요골골절/ wrist Fx/ 뼈부러진후재활/ 손목재활/ 손목뼈부러진후재활)
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머슬매니아
22.06.16 09:26
운동남녀

홈트족들에게 빡센 걸로 유명한 악명 높은 ㅋㅋ영상들이래요 이제 날씨가 따듯해지면서 옷차림도 얇아질테니.. 운동을 해야지

홈트족들에게 빡세기로 악명 높은 영상들.zip
www.vingle.net
장안문지기
23.03.06 14:01
슬기로운 회사생활

누구나 회사생활을 슬기롭게 지내고 싶어할텐데요 슬기로운 회사생활을 위한 지침입니다 1.긍정적 태도를 가진다 2.상대방을 존경한다 3.주어진 일을 충실하고 책임감 있게 처리한다 4.배워서 습득하고 실천한다 5.건강한 몽을 유지하도록 운동한다

슬기로운 직장생활 지침 5가지
brunch.co.kr
honollulu
23.02.09 10:27
운동남녀

오호! 매일 하거나 주말에 몰아서 하거나...운동효과는 동일~~! 잠은 몰아서 자는 것마다 매일 일정시간 자는게 좋다던데...잘 자고 운동도 잘 하고. 건강한 노년을 위해

매일 하나, 주말에 몰아하나…운동 효과는 동일(연구)
www.msn.com
따뜻
22.07.06 18:03
오늘의 뉴스

국회의원줄이기 운동본부

비급여 헌재 기각판결
m.blog.naver.com
dentalnews
23.02.24 13:20
운동남녀

아까 알려드린 운동전 스트레칭 말고 이번에는 운동 후 근육을 풀어주면서 운동 효과를 배로 만들어 주는 스트레칭 영상 가지고 와봤어요ㅎㅎ 저도 운동 후에 은근히 스트레칭 잘 안하는데 이제 해봐야 겠어요 도움이 되셨다면 업 부탁드려요~~

운동후 스트레칭 모음, 이거 하나면 운동효과 2배! 쿨다운 끝!
youtu.be
쓰릴미
22.06.10 11:32
운동남녀

나이 들어 지팡이나 휠체어 없이 자력으로 걸으려면 꼭 지켜야 한다는 근육 3개! 그리고 그 근육을 지키기 위해 좋은 운동들!! 둔근 바닥에 무릎을 세우고 누운 상태에서 엉덩이를 천천히 들어올리는 브릿지 동작이 좋다 복근 절반 윗몸 일으키기나 의자에 앉아 두 다리를 들어

이슈/유머 - 허리 꼿꼿한 노인이 되려면 꼭 지켜야 한다는 근육 세 개
www.dmitory.com
981esc
23.03.03 16:37
운동남녀

유산소와 근력운동. 둘 다 못해.😦

체력저하, 유산소 운동이 답이다 | 국민건강지식센터
hqcenter.snu.ac.kr
미켈란젤리슈즈
22.05.26 14:14
오늘의 이슈

પ નુલુગ લસશ

47㎏ 박나래, 복근 선명한 무보정컷에 눈물 "성대수술로 1달 운동 못해"(나혼산) : 네이트 연예
m.news.nate.com
SaLuZGS7
24.04.27 05:36
꿀팁방출

오래되서 버리기 직전의 김치통 다들 있으실텐데요 이 김치통을 깨끗하게 세척한 후 운동화 전용 세탁 용기로 쓸 수 있다고 해요 김치통에 물을 받아 세제를 풀고 운동화를 넣어서 불린 후 쉐킷쉐킷해줘서 1차 세탁하고 운동화를 닦으면 때가 금세 빠진다고 하네요 헹굴때도 김치통에

버리기 직전의 김치통 대박 활용 꿀팁
goodtip.co.kr
잔치국수b
23.03.02 08:54
운동남녀

여름이라 수영복을 많이 입는 계절인데 엉덩이옆쪽이 푹 꺼져있으면 안이뻐 ___요ㅋㅋㅋ 엉덩이 옆쪽을 중둔근이라고 한답니다!! 중둔근 운동법을 발견해서 공유해봐요!! 여러분도 같이 애플힙을 만들어봐요 우리!! 더 좋은 운동법 있으면 댓글로 공유해 주세요!!!

승마살, 힙딥, 피치힙! 한방에 해결! 애플힙 일등공신 소미핏 중둔근운동! (한번만해도 효과보장!)
www.youtube.com
머슬매니아
22.07.15 10:59
건강

나이 들면서 관절이 쑤시는 건 어느 정도 당연하다고 생각하고 넘기게 되는데 평생동안 규칠적으로 자전거를 탄 사람은 무릎 관절염에 걸릴 가능성이 적대요 지금부터 무릎 건강을 생각한다면 자전거 타기를 습관화하는 게 좋겠어요

나이 들어서 무릎 안 아프려면... '이 운동' 가장 좋다 - 코메디닷컴
kormedi.com
포로리야
24.05.17 10:20
건강

...많은 칼륨 함유 4. 콩, 렌틸콩 5. 멜론-> 거의 모든 게 들어있는 완전 식품 멜론 6. 수박 7. 우유 8. 피클 주스-> 일부 운동선수는 근육경련을 멈추기 위해 피클 주스를 마신다고... 우엑ㅠ 9. 짙은 잎 채소-> 브로콜리, 시금치, 케일 10. 오렌지 주스

얼굴 팔다리 부르르…근육경련에 좋은 음식 14 | 네이트 뉴스
news.nate.com
981esc
23.02.21 14:02
스타일의모든것

요즘 핫하다는 대세 운동화들 주얼하거나 포멀하거나 어떤 스타일이든 잘 어울려 매일 신을 수 있다는 브랜드들이라고 하네요 -뉴발란스 -버켄스탁 -아디다스 -살로몬

셀럽들이 매일 신는 저렴한 신발 브랜드 4
www.vogue.co.kr
honollulu
23.03.06 14:15
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