탄수화물

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알쓸신잡

심신안정을 돕는 음식들, 개인적으론 차와 커피, 탄수화물 ㅋㅋㅋ 전문가들이 손꼽는 심신 안정 음식들을 모아봅니다. 과채류 (체리, 바나나, 상추) 따뜻한 음식(늙은 호박죽, 캐모마일 차) 그리고 술을 피하고 숙면 취해야 한다고.... 건강하게 사는 법은 다 정해져 있다

‘모두가 힘든 시기’ 심신 안정을 돕는 음식들

거침없는펭귄

22.11.03 17:42

작심 다이어터

...처음해보시는 분이라면 내가 맞게 하고 있나 어려울 수 밖에 없죠 1.체지방 빼는 식단 탄수화물 섭취를 100g 이내로 줄인다 2.체지방 줄이는 식단 몸무게 1kg당 단백질 1g을 유지해서 섭취한다 3.키토 식단 부작용 및 탄수화물 줄이기 식단 지방 섭취량을 30%이내로

다이어트에 효과적인 식단 구성 방법

mylovetome.tistory.com

honollulu

23.03.03 10:10

운동남녀

... 1. 운동은 이 순서대로 ! 스트레칭 ->근력운동 ->유산소운동 -> 스트레칭 2. 운동 전 탄수화물 섭취하기 단백질 섭취도 중요하지만 운동하기 3~4시간 전에는 탄수화물을 섭취하는 것이 좋다 3. 운동 중 수분 섭취하기 한 시간 이내로 운동이 끝날 경우 생수를 마셔주고

"이것만 지켜라!" 운동 효과 높이는 운동 꿀팁 4

네잎클로버

22.09.29 10:00

작심 다이어터

다이어트로 러닝을 선택했다면 꼭 알아두세요 체중 감량을 위한 달리기 운동 효과를 최대화하는 팁! 1. 인터벌 트레이닝 더하기 2. 짧게, 자주 달리기 3. 오래 달릴 때에는 수분 충전 4. 달리기 운동 전후 탄수화물 섭취 5. 딱딱한 길에서 달릴 때는 조심해야

살 빼려면 '이렇게' 달려라 - 코메디닷컴

Keeouly97

22.12.07 13:31

요린이&요똥 모여라

...먹어봤니? 라이스페이퍼 과자 (튀긴다..튀김음식 노굿) 라이스페이퍼 김부각 (이것도 튀긴다..하지만 식욕이 생긴다) 라이스페이퍼 떡볶이...(여기에서 드러눕는다) 라이스페이퍼 치킨...(미쳤네) 진짜 맛있어 보이는데...공포의 단백질 > 탄수화물 ....코오오오스 ㅎㅎㅎ

SNS 화제의 레시피 라이스페이퍼 어디까지 먹어 봤니?

프로막말러

22.07.29 17:36

건강

아무래도 한국인 식단 특성상 탄수화물은 과하고, 단백질은 부족하기 마련이죠. 하지만 나이가 들면서 몸 속 근육은 숨만 쉬어도 빠지기 마련인데, 이를 막기 위해서는 단백질 섭취에 신경을 써야합니다. 우유는 좋은 단백질 공급원인데, 우유를 먹으면 소화가 잘 안 된다는 분 여기에도

근육 지키는 단백질, 속 편히 먹으려면? | 네이트 뉴스

981esc

23.03.08 09:33

오늘 뭐 먹지?

요즘 SNS에서 자주 보이는 마약당근김밥 맛도 맛인데 쨍한 색감 덕분에 사진도 잘 나오는데다가 밥이 많이 안 들어가서 탄수화물 제한하는 식단 하시는 분들에게도 추천이에요! 1. 당근 1~2개 얇게 채친 뒤 굵은 소금 반술 뿌려 조물조물하고 10분 정도 숨 죽게 두기 2

제대로 인기몰이 중인 당근김밥 만드는 방법

Keeouly97

23.02.23 09:05

TMI

이거 일리있는 말인게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 술 먹고 나면 탄수화물이 평소보다 미친듯이 더!! 땡김 뜨끈한 라면도 생각나고 크림 잔뜩 발린 케잌도 막 먹고 싶음.. 저거 다 안 팔리겠네 싶은 빵도 마지막까지 버티다 보면 얼큰하게 취한 사람들이 와서 빵플렉스해감ㅋㅋㅋㅋ 그리고 꼭

빵집 하고싶으면 술집근처에 차리세요

마이멜로디

23.02.10 15:20

오늘의 이슈

허리가 길다랗네

혜리, 탄수화물 끊은 보람…비키니 입고 반전 섹시 뒤태 자랑 : 네이트 연예

m.news.nate.com

리슨틀니

24.12.29 17:20

건강

...들어서도 근력을 유지할 수 있는 만큼 운동과 함께 적당한 단백질 섭취도 넘나 중요한 것 우리가 좋아하는 음식 중에서 근육 발달에 도움이 되는 5가지 ◆ 닭고기 ◆ 달걀 ◆ 연어 ◆ 소고기 ◆ 고구마 한살 한살 나이 먹어 가는데 이제 탄수화물 줄이고 단백질좀 챙겨 먹어야지

나이 불문, 근육 만들기에 도움 주는 식품 5 - 코메디닷컴

라따뚜이

22.12.01 09:26

작심 다이어터

...피해야하는 음식 -냉동식품 -제로 칼로리 음료(제로가 나쁜게 아니라 단 것을 땡기게 해서 다른 음식을 먹게한다고해요 절제할 수 있다면 괜찮!) -저칼로리 과자 -탄수화물 위주의 간식 과자 -저지방 음식(포만감을 주지 못해 탄수화물을 찾게함 이 역시 절제할 수 있다면 괜찮

다이어트 할 때 피해야 할 음식 5 - 코메디닷컴

잔치국수b

23.02.17 13:59

작심 다이어터

...아니잖아요ㅜ.ㅜ 근육도 같이 빠질 수밖에 없는데.. 그래도 최대한 근육량을 유지하는데 도움이 되는 상식이랍니다 - 다이어트 할 때 탄수화물을 확 줄이면, 몸 속에선 에너지를 쓸 때 근육 속 글리코겐을 사용해요 글리코겐을 다 쓰면 근육의 단백질도 쓰기 때문에 근손실이 빨라질

체중 줄이고 근육은 보강할 수 있는 '음식'은? - 코메디닷컴

hvmgvhv7

23.01.31 11:25

오늘의 이슈

얍없이 혈당낮추는 방법 탄수화물 줄이기, 운동, 수면 등

약 없이도 혈당 낮출 수 있는 방법 5

n.news.naver.com

EsVc

22.12.18 15:21

작심 다이어터

키토제닉 식단 해보셨나요? 좋은 지방을 섭취하는 것이 탄수화물을 많이 섭취하는 것보다 몸에 좋다는 것이 키토제닉 식단의 기본이라는데.. 지방을 태우기 위해 지방을 먹는다니 아이러니하기도 하네요

키토제닉 식단, 잘 알고 먹자

www.vogue.co.kr

길은지zz

22.07.17 15:50

오늘의 이슈

얜 꾸준해서 좋아 가식없고

혜리, 탄수화물 끊은 보람 있네…이 날씨에 배 노출 [★SHOT!] : 네이트 연예

m.news.nate.com

SmBnhwHS99

24.11.24 19:05

건강

건강챙기려다 피로감만 늘어나는 습관들은 무엇이 있을까요 1.극단적 칼로리 제한 2.지나친 저탄수화물 3.탄수화물 과다섭취 4.지나친 운동

건강 챙기려다가 ‘피로감’만 키우는 잘못된 습관 4가지

www.sisajournal.com

KJC37

22.11.29 10:06

쩝쩝박사

...치킨스톡, 액젓, 후추로 간하기 4 계란, 대파, 참기름으로 마무리 [중요팁] 계란은 따로 풀어서 준비하고 계란물을 넣는 동시에 빠르게 저어줄 것!!!!! 전 샤브샤브나 전골요리 먹고 무조건 꼭 계란죽 먹어주는 탄수화물의 민족이라서.... 이 레시피 너무 편하고 유용..!

10분이면 뚝딱 누구나 좋아하는 계란죽 만들기

마이멜로디

23.01.05 12:54

알쓸신잡

돼지고기의 기름이 누명을 벗었다고 하는데요 사실 식단할때도 매일 샐러드에 돼지고기는 많이먹어도 괜찮다고 매일 먹었는데도 살이 빠지던거 생각하면 역시 살이 찌는 원인은 고기와 함께 먹는 탄수화물때문

누명 벗은 돼지 기름.JPG | 유머 게시판 | 루리웹

bbs.ruliweb.com

xnaexUg333

22.11.08 16:06

오늘의 이슈

아고♡이뽀라

혜리, 탄수화물 끊고 미모 물 올랐다…"교복도 찰떡 소화" : 네이트 연예

m.news.nate.com

종이

24.12.17 21:13

오늘의 이슈

ㅇ어뜨케 자꾸 주연을 맡고 영화까지 찍는걸까 심지어 요즘 광고도 찍던데 왜??

이혜리 '탄수화물 끊고 완성한 몸매'[엑's HD포토] : 네이트 연예

m.news.nate.com

KhFejrcl24

24.08.05 17:57