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탄수화물
(329건)
정확도순
작심 다이어터
...처음해보시는 분이라면 내가 맞게 하고 있나 어려울 수 밖에 없죠 1.체지방 빼는 식단
탄수화물
섭취를 100g 이내로 줄인다 2.체지방 줄이는 식단 몸무게 1kg당 단백질 1g을 유지해서 섭취한다 3.키토 식단 부작용 및
탄수화물
줄이기 식단 지방 섭취량을 30%이내로
다이어트에 효과적인 식단 구성 방법
mylovetome.tistory.com
honollulu
23.03.03 10:10
건강
아무래도 한국인 식단 특성상
탄수화물
은 과하고, 단백질은 부족하기 마련이죠. 하지만 나이가 들면서 몸 속 근육은 숨만 쉬어도 빠지기 마련인데, 이를 막기 위해서는 단백질 섭취에 신경을 써야합니다. 우유는 좋은 단백질 공급원인데, 우유를 먹으면 소화가 잘 안 된다는 분 여기에도
근육 지키는 단백질, 속 편히 먹으려면? | 네이트 뉴스
news.nate.com
981esc
23.03.08 09:33
오늘 뭐 먹지?
요즘 SNS에서 자주 보이는 마약당근김밥 맛도 맛인데 쨍한 색감 덕분에 사진도 잘 나오는데다가 밥이 많이 안 들어가서
탄수화물
제한하는 식단 하시는 분들에게도 추천이에요! 1. 당근 1~2개 얇게 채친 뒤 굵은 소금 반술 뿌려 조물조물하고 10분 정도 숨 죽게 두기 2
제대로 인기몰이 중인 당근김밥 만드는 방법
v.daum.net
Keeouly97
23.02.23 09:05
TMI
이거 일리있는 말인게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 술 먹고 나면
탄수화물
이 평소보다 미친듯이 더!! 땡김 뜨끈한 라면도 생각나고 크림 잔뜩 발린 케잌도 막 먹고 싶음.. 저거 다 안 팔리겠네 싶은 빵도 마지막까지 버티다 보면 얼큰하게 취한 사람들이 와서 빵플렉스해감ㅋㅋㅋㅋ 그리고 꼭
빵집 하고싶으면 술집근처에 차리세요
www.instiz.net
마이멜로디
23.02.10 15:20
작심 다이어터
...피해야하는 음식 -냉동식품 -제로 칼로리 음료(제로가 나쁜게 아니라 단 것을 땡기게 해서 다른 음식을 먹게한다고해요 절제할 수 있다면 괜찮!) -저칼로리 과자 -
탄수화물
위주의 간식 과자 -저지방 음식(포만감을 주지 못해
탄수화물
을 찾게함 이 역시 절제할 수 있다면 괜찮
다이어트 할 때 피해야 할 음식 5 - 코메디닷컴
kormedi.com
잔치국수b
23.02.17 13:59
작심 다이어터
...공복인 상태로 운동을 하셨다면
탄수화물
을 섭취 해야 된다고 해요
탄수화물
이 포도당으로 바뀌는데 이때 이포도당이 단백질을 소비 하지 않고 저장할수 있도록 해준다고 하니 근성장에 필요한 단백질만 저장 할수있어서 다이어트 할때
탄수화물
을 극단적으로 줄이지 않고 운동 하세요~~
가장 효과적인 '공복운동' 언제 어떻게 하는지 명확하게 딱 알려드림 [다이어트 생리학, 구독자Q&A]
youtu.be
텤마머니
22.07.20 11:09
작심 다이어터
...아니잖아요ㅜ.ㅜ 근육도 같이 빠질 수밖에 없는데.. 그래도 최대한 근육량을 유지하는데 도움이 되는 상식이랍니다 - 다이어트 할 때
탄수화물
을 확 줄이면, 몸 속에선 에너지를 쓸 때 근육 속 글리코겐을 사용해요 글리코겐을 다 쓰면 근육의 단백질도 쓰기 때문에 근손실이 빨라질
체중 줄이고 근육은 보강할 수 있는 '음식'은? - 코메디닷컴
kormedi.com
hvmgvhv7
23.01.31 11:25
작심 다이어터
다이어트로 러닝을 선택했다면 꼭 알아두세요 체중 감량을 위한 달리기 운동 효과를 최대화하는 팁! 1. 인터벌 트레이닝 더하기 2. 짧게, 자주 달리기 3. 오래 달릴 때에는 수분 충전 4. 달리기 운동 전후
탄수화물
섭취 5. 딱딱한 길에서 달릴 때는 조심해야
살 빼려면 '이렇게' 달려라 - 코메디닷컴
kormedi.com
Keeouly97
22.12.07 13:31
알쓸신잡
심신안정을 돕는 음식들, 개인적으론 차와 커피,
탄수화물
ㅋㅋㅋ 전문가들이 손꼽는 심신 안정 음식들을 모아봅니다. 과채류 (체리, 바나나, 상추) 따뜻한 음식(늙은 호박죽, 캐모마일 차) 그리고 술을 피하고 숙면 취해야 한다고.... 건강하게 사는 법은 다 정해져 있다
‘모두가 힘든 시기’ 심신 안정을 돕는 음식들
hub.zum.com
거침없는펭귄
22.11.03 17:42
오늘의 이슈
얍없이 혈당낮추는 방법
탄수화물
줄이기, 운동, 수면 등
약 없이도 혈당 낮출 수 있는 방법 5
n.news.naver.com
EsVc
22.12.18 15:21
건강
...들어서도 근력을 유지할 수 있는 만큼 운동과 함께 적당한 단백질 섭취도 넘나 중요한 것 우리가 좋아하는 음식 중에서 근육 발달에 도움이 되는 5가지 ◆ 닭고기 ◆ 달걀 ◆ 연어 ◆ 소고기 ◆ 고구마 한살 한살 나이 먹어 가는데 이제
탄수화물
줄이고 단백질좀 챙겨 먹어야지
나이 불문, 근육 만들기에 도움 주는 식품 5 - 코메디닷컴
kormedi.com
라따뚜이
22.12.01 09:26
쩝쩝박사
...치킨스톡, 액젓, 후추로 간하기 4 계란, 대파, 참기름으로 마무리 [중요팁] 계란은 따로 풀어서 준비하고 계란
물
을 넣는 동시에 빠르게 저어줄 것!!!!! 전 샤브샤브나 전골요리 먹고 무조건 꼭 계란죽 먹어주는
탄수화물
의 민족이라서.... 이 레시피 너무 편하고 유용..!
10분이면 뚝딱 누구나 좋아하는 계란죽 만들기
blog.naver.com
마이멜로디
23.01.05 12:54
운동남녀
... 1. 운동은 이 순서대로 ! 스트레칭 ->근력운동 ->유산소운동 -> 스트레칭 2. 운동 전
탄수화물
섭취하기 단백질 섭취도 중요하지만 운동하기 3~4시간 전에는
탄수화물
을 섭취하는 것이 좋다 3. 운동 중 수분 섭취하기 한 시간 이내로 운동이 끝날 경우 생수를 마셔주고
"이것만 지켜라!" 운동 효과 높이는 운동 꿀팁 4
post.naver.com
네잎클로버
22.09.29 10:00
건강
건강챙기려다 피로감만 늘어나는 습관들은 무엇이 있을까요 1.극단적 칼로리 제한 2.지나친 저
탄수화물
3.
탄수화물
과다섭취 4.지나친 운동
건강 챙기려다가 ‘피로감’만 키우는 잘못된 습관 4가지
www.sisajournal.com
KJC37
22.11.29 10:06
알쓸신잡
돼지고기의 기름이 누명을 벗었다고 하는데요 사실 식단할때도 매일 샐러드에 돼지고기는 많이먹어도 괜찮다고 매일 먹었는데도 살이 빠지던거 생각하면 역시 살이 찌는 원인은 고기와 함께 먹는
탄수화물
때문
누명 벗은 돼지 기름.JPG | 유머 게시판 | 루리웹
bbs.ruliweb.com
xnaexUg333
22.11.08 16:06
요린이&요똥 모여라
...먹어봤니? 라이스페이퍼 과자 (튀긴다..튀김음식 노굿) 라이스페이퍼 김부각 (이것도 튀긴다..하지만 식욕이 생긴다) 라이스페이퍼 떡볶이...(여기에서 드러눕는다) 라이스페이퍼 치킨...(미쳤네) 진짜 맛있어 보이는데...공포의 단백질 >
탄수화물
....코오오오스 ㅎㅎㅎ
SNS 화제의 레시피 라이스페이퍼 어디까지 먹어 봤니?
hub.zum.com
프로막말러
22.07.29 17:36
건강
흔히 알려진 건강속설 4가지의 진위를 살펴봅시다 △살을 빼려면
탄수화물
은 절대 섭취하지 마라? NO! 고구마, 감자, 쌀 등 녹말(
탄수화물
의 일종) 음식은 크림이나 마가린같은 지방과 같이 먹을때만 살이찐다. △어릴 적 머리를 깎아주면 숱이 많아지고 더 빨리 자란다? NO
살 뺄 땐 밥 먹지 마라?...건강 속설 진위 5
naver.me
나무아비
22.12.16 12:56
운동남녀
간단하지만 확실한 체중감량법 바로 식후 걷기라고 하는데요 식후 올라가는 혈당을 잡기 위함이라고 합니다 아무래도
탄수화물
을 많이 섭취하는 저녁에 하는 게 더 효과가 좋다고 하네요
간단하지만 확실한 체중감량법 '식후 걷기' 다이어트 - 무조건 살 빠지고 식후 혈당 잡고!!
www.youtube.com
honollulu
22.11.25 16:13
건강
나이가 들면 자연히 근육이 줄어들기 마련인데요 윽 근손실... 이 근육을 되살려줄 식습관은 무엇이 있을까요 1. 양질의 단백질을 많이 먹는다 2. 오메가 3 지방산을 먹는다 3. 비타민 D를 충분히 먹는다 4. 칼로리에 집중한다 5. 건강한
탄수화물
을 먹는다
늙어가는 근육 되살릴 식습관 5가지 - 코메디닷컴
kormedi.com
sweetsalt
22.12.09 08:59
운동남녀
지긋지긋하고도 지긋지긋한 내장지방!! 빠지지 않는 이 내장지방 어떻게 빼야할까요 1.
탄수화물
을 줄이고 단백질 늘리기 2.유산소운동!꾸준히가 중요! 3.12시간 이상 공복 유지
내장지방 빼는 법 이렇게 해보세요!
gonnyangmama.tistory.com
msHYmpy98
22.11.28 15:44
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