건강챙기려다 피로감만 늘어나는 습관들은
무엇이 있을까요
1.극단적 칼로리 제한
2.지나친 저탄수화물
3.탄수화물 과다섭취
4.지나친 운동

21세기 들어 ‘웰빙’은 하나의 트렌드이자 사람이 살아가는 데 중요한 생활습관으로 자리 잡았다. 웰빙이란 건강한 식습관을 유지하고, 운동을 꾸준히 함으로써 건강한 삶을 사는 것을 목표로 하는 것이다. 이를 위해 많은 사람들이 운동을 하고, 탄수화물을 안 먹고 음식량 자체를 적게 먹는 경우가 많다. 그러나 건강한 식습관을 지나치게 따르다 보면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 몸에 필요한 에너지가 지나치게 많이 고갈되기 때문이다. ▲ 극단적인 칼로리 제한음식은 하루 종일 우리 몸이 움직이는 데 필요한 에너지를 제공한다. 이는 다시 말해

건강챙기려다 피로감만 늘어나는 습관들은 무엇이 있을까요 1.극단적 칼로리 제한 2.지나친 저탄수화물 3.탄수화물 과다섭취 4.지나친 운동