운동

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오늘의 이슈

얼굴에 그만 손대지.. 스프라이트 선전할때가 상큼하고 진짜 이뻤는데

클라라, 파격 노출 상의+레깅스 입고 운동 인증…놀라운 비율 [N샷] : 네이트 연예
m.news.nate.com
refrNza3
24.03.20 08:30
구매각 쇼핑템!

...느낌이 계속 나서 손목 스트레칭 열심히 하고 있는데..... 좋아질 기미가 안보여서요 ㅠㅠ 회사에서도 눈치 안보이게 할수있는 손목 운동해보려고 이거 구매하려는데 괜찮겠죠?? 실제로 사용해본 사람이 주위에 없어서... 어떤지를 잘몰라서요 이걸로 운동 해보신분 있으신가요 ??

제이힐 3세대 오토 손목 전완근 강화 스핀볼 팔씨름 운동 기구 고중량 자이로볼 풀메탈 : 제이힐
smartstore.naver.com
해피엔딩
22.07.15 11:14
운동남녀

...전완근 운동 진짜 열심히 했는데 핏줄이나 힘줄이 딱!! 하고 나오는게 쉽지 않더라고요ㅎㅎ 그래서 전완근을 빠르게 키워주는 운동 가지고 왔어요 상완요골근이라는 윗부분 팔뚝 근육을 의외로 운동을 안하는 분들이 많다고 해요 ㅎㅎ 그래서 전반적으로 팔뚝 전체 근육을 운동하는게

과학적으로 팔뚝(전완근) 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!?
youtu.be
밀크티
22.07.05 10:19
작심 다이어터

운동하러 가면 근력운동 후에 유산소로 트레드밀 30분으로 마무리를 하는데요 오늘은 비도 많이와서 영상으로 홈트만 하려고요. 짧은 시간에 효과적인 유산소 운동이 되는걸로 찾아 봤는데요. 뱃살이 빠질수밖에 없을듯하네요! 쉬운듯하면서 운동되는ㅋㅋ 열심히해서 꼭 뱃살 다이어트에

걷기 대신 집에서 서서 하는 뱃살 빼는 7분 전신 운동, 손목 안 쓰는 운동 [올챙이배 빼는 방법, 내장지방 빼기, 서서하는 운동, 전신 운동, 중년운동]
youtu.be
모태뚱뚱이
22.06.23 13:22
운동남녀

운동하면서 로망이 생겼는데 기립근을 키워서 등에 힘줬을때 딱! 나오는게 로망이자 목표여서요 ㅎㅎ 결국은 코어 운동이 되어야 기립근이 생기는 것 같아요 어제 집에서 해봤는데….엄청 힘든것 같아요.. 만약에 특정 근육을 키우게 된다면 어떤 근육을 키우고 싶으세요 ??

'플랭크' 대신 '코어운동' 이렇게 해보세요! 누워서 하는 '엉덩이+기립근' 홈트레이닝 코어+등운동
youtu.be
쓰릴미
22.06.22 10:44
건강톡톡

...트레이닝을 하면 남자처럼 우락부락한 근육이 생길까봐 웨이트를 꺼리는 여자분들이 있는데요 남성은 여성보다 테스토스테론의 순환이 10배 더 높게 이루어지고 근육량이 30%이상 차이난다고 해요 그리고 여자는 남자보다 운동회복률이 뛰어나기 때문에 이런 걱정은 할 필요가 없다고

여자 웨이트 트레이닝을 하면 남자처럼 근육이 생긴다?
worldcontry.tistory.com
근본빌라
23.03.21 10:18
건강

혈액순환 잘 안된다면 10가지 꼭 기억하세요 - 혈압 관리 - 담배 끊기 - 고기는 적게, 과일과 채소는 많이 - 유산소 운동 - 근력 운동 - 물 마시기 - 솔질하기 - 오래 앉아있지 않기 - 요가 등 가벼운 운동하기 - 다리 올리기

혈액 순환 이상 징후…개선하는 방법 10 | 네이트 뉴스
news.nate.com
곰돌이주먹
22.09.14 14:19
AvsB 선택고민

국대 패션 투톱 조규성 VS 황희찬 사복 패션! 남친 룩으로 화제인 조규성과 스니커즈 마니아 황희찬의 사복 룩은? 아니 운동 선수 맞아? 사복 패션 뭐이리 훈훈해 체대 남친 느낌 제대로네.. 내 개취는 조....조규성 선수 흐흣

국대 패션 투톱 조규성 VS 황희찬 사복 패션!
www.cosmopolitan.co.kr
Keeouly97
22.12.21 10:54
작심 다이어터

...동기부여 영상이라는데 ㅎㅎ 너무 웃긴것같아요 다이어트 할때 가장중요한건 이루기 쉬운 목표를 정한뒤에 그다음은 생각하지 말고 ㅎㅎ 그냥 운동하라는데 왜..뼈맞은 기분인걸까요 생각보다 몸이 먼저 반응해야 된다는걸 오랜만에 듣는것 같아요 ㅎㅎ 다른분들도 다이어트 의지가 내려갈때

"그냥 하세요! 생각하지마세요." (운동 동기부여)
youtu.be
봉보로봉봉
22.07.14 14:54
운동남녀

...싯팅원레그레이즈 짐볼에 앉아서 정면을 응시하면서 무릎과 고관절의 각도가 90도가 될 수 있도록 유지하는 운동 이렇게 4가지 운동 중 자신에게 맞는 운동 선택하시면 되는데 무엇보다 짐볼을 활용한 운동인 만큼 균형을 잃어 넘어지면 크게 다칠 수 있으니 다치지 않게 조심해서 운동하세요

코어 발달에 부스터를 달아줄 ‘짐볼 운동법’은?
hub.zum.com
회전문도는사람
22.08.04 17:43
운동남녀

전신 운동에 좋은 플랭크!! 추천합니다 유키즈온더블럭에서 출연한 86세 플랭크 장인이 화제가 됐었는데요 이처럼 플랭크는 86세 고령에도 충분히 할 수 있는 운동이에요!! 플랭크 동작과 하는 법 알려드릴게요 1. 기본 플랭크 팔굽혀 펴기 준비 동작과 같고, 바닥에 엎드려

20대 체력·몸짱 갖고 있는 80대 노인!...그가 매일 하는 전신운동 동작 4
hub.zum.com
크러쉬
22.08.04 16:23
오늘의 이슈

예쁘시긴한데 가슴은 완전 수술 티나는,,;;

김희정, 운동으로 다진 근육질 바디…흘러넘치는 건강미 [DA★] : 네이트 연예
m.news.nate.com
JzdIWEl8
24.03.11 21:21
육아

...자기만의 수면패턴이 굳혀진다고 할 수 있는데요 이때는 아기가 수면 주기를 잘 파악해서 패턴을 점검해봐야 할 필요가 있어요 9~12개월 된 아기는 밤낮의 구분이 따로 없는데다가 운동능력도 한창 발달할 시기라서 몸이 흥분 상태에 있기 때문에 쉽게 잠들지 못할 수도 있다고 해요

1세 아기 월령별 수면 패턴
www.chaisplay.com
skek1020
23.03.08 10:06
운동남녀

...운동을 해도 될까 말까? 고민될 때! 운동하고 나서 허리, 등 통증이 오면 회복될 때까지는 운동을 하면 안 된다고 해요 허리에 통증이 있는데도 단순 근육통으로 만 생각해서 계속 운동하면 허리의 회복 속도가 느려지고 치료 기간이 길어질 수 있다고 해요 ㅎㅎ 운동하고 싶다고

통증시 할수 있는 운동 vs 하면 안될 운동..."허리·등 아프면 '김종국'도 쉽니다"
hub.zum.com
밀크티
22.08.02 17:33
운동남녀

...바로 운동하고 오시는 분들이라면 운동 전에 간단한 식사를 하고 가는 경우 많은데요. 운동하기 전에 먹으면 몸에 안 좋은 음식 알려드리니 참고해서 운동 전에 이 음식은 피하세요. 1. 샐러드 운동 전에 먹을 경우 채소에 있는 풍부한 섬유질이 소화를 느리게 하여 운동하는 동안

운동 전 먹으면 몸에 안 좋은 음식
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제로콜라
22.09.02 09:33
운동남녀

건강을 2배로 챙길 수 있는 음식 5가지 알려드려요. 저녁에 운동하고 나면 배고파지는데요. 이때 아무거나 드시지 마시고, 건강해지는 음식을 드세요. 1. 연어 오메가3 지방산이 풍부한 연어는 염증을 억제하고 근육통을 완화해주는데 도움이 됩니다. 2. 아보카도 불포화지방산인

운동 후 먹으면 좋은 음식 BEST 5
m.post.naver.com
머슬매니아
22.09.01 15:39
운동남녀

평소에 꾸부정한 자세로 앉아 있거나 걷는 사람들이나 잘못된 자세로 달리기 운동을 하는 분들은 골반 쪽이 아프실 때가 있는데요. 그래서 쉽게 따라 할 수 있는 골반 운동 알려드려요. 1. 브릿지 운동 천장을 바라보고 누운 상태에서 다리를 골반 넓이만큼 벌려주신 다음 허리와

골반교정 운동 방법
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그린티
22.09.01 14:46
오늘의 이슈

본인만 걸려있는게 아니다보니 일단 소속사랑 이야기, 사실확인 및 대책회의 등등 다 하고 그 후에 무언가가 나올것이다.. 물론 디스패치나 유튜버 같은쪽에서 추가로 또 무언가가 나올수도 있다 좀만 기다리면 된다 ㅎ 류준열도 바로 대처 안하고 그런것도 본인 생각도 있겠지만 주변에서

'나혼산'·운동 인연일까? 트와이스 지효, 윤성빈 핑크빛 '침묵'[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
SuccesS
24.03.25 13:38
운동남녀

...그래서 오늘은 굽은 등과 라운드 숄더 교정에 도움이 되는 전거근 운동 방법 알려드릴까 해요 저와 같이 운동하고!! 라운드 숄더, 없애 봐요 1. 푸시업 플러스 체중 부하를 줄여 부상 위험을 낮추는 맨손 전거근 운동 2. 하는 법 - 매트를 깐 바닥에서 네발 기기 자세를

라운드숄더, 굽은등 교정을 위한 전거근 운동 방법
m.post.naver.com
머슬매니아
22.08.31 14:02
운동남녀

...괜찮았는데 운동 중 갑작스럽게 두통이 발생한 경험 있으신가요? 운동을 하는 도중 심장이 뛰듯 통증이 강해졌단 약해졌다 반복하는 두통이 발생했다면 ‘원발운동두통’을 의심해볼 수 있다고 해요. 그래서 원발운동두통에 대해 공유합니다. -원발운동두통이란? 원발운동두통은 운동 시작

운동하면 두통이 생긴다? ‘원발운동두통’
m.post.naver.com
해피엔딩
22.08.31 11:59
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