수면

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운동남녀

...빠지시나요?? 혹시 유산소 운동만 하고 있지 않나요?? 그렇다면 한계가 있기 때문에 근력 운동을 병행해 기초대사량을 늘려줘야 합니다 또 운동강도가 약하지 않은지도 봐야하고 운동 전후 스트레칭도 필요합니다 그리고 운동 후 충분한 수면으로 근육이 회복될 시간을 줘야 한다고 해요!

나름 운동하는데 살이 전혀 안 빠진다? ‘이것’ 때문일 수도

장안문지기

24.02.15 08:57

오늘의 이슈

'트바로티 클래식 아레나 투어 ' 푸핫 ㅋㅋ 성악 전공 했다고 듣긴했는데 트로트가수면 트로트가수지 무슨 클래식 어쨰고저쩌고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ당당하게 트로트가수라고는 못하나보지?ㅋㅋㅋㅋㅋ

'뺑소니 혐의' 김호중, 교통사고 낸 후 팬들에겐 "안전 귀가" 당부 : 네이트 연예

m.news.nate.com

슈슈슈

24.05.15 18:21

건강

하루에 대부분을 앉아서 보내는 직장인들 학생들 하지만 오래 앉아있는 것은 건강에 좋지 못하다고 해요 적어도 4시간은 신체활동에 투자하고 5시간 정도는 서있어야 한다고 합니다 그리고 8시간 수면을 취하는 것이 가장 이상적이라고 하네요

"오래 앉아 있지 마라"…하루 '이 시간' 만큼은 서 있어라 : 네이트 뉴스

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msHYmpy98

24.05.03 08:48

오늘의 건강

...내부 시계에 따라 작동합니다. 이것은 일상 생활에서 식사 및 영양소 흡수에도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 멜라토닌과 같은 호르몬은 수면과 일어남을 조절하며, 일부 영양소의 흡수는 체내 리듬에 따라 변할 수 있습니다. 3. 부작용 및 상호작용 최소화 : 영양제를 적절한

영양제 먹는시간 및 순서 한번에 완벽 정리

healthinfo.hihenji.com

iSLgyBN58

24.05.14 20:28

꿀팁방출

수면의 질은 굉장히 중요하죠 잠을 잘 잣냐 못 잣냐에 따라서 다음 날 컨디션이 결정되니까요 그만큼 베개를 베는 방법도 중요한데요 누워서 자는 형 옆으로 자는 형에 맞춰서 베개를 베는 법 그리고 베개의 높이까지 추천드립니다

따라하면 수면의 질이 달라지는 베개 베는 방법

이구아나뿔

24.02.15 08:59

건강

매일매일 금주를 다짐하는 사람들이 많죠 과연 금주를 하면 얻는 효과는 무엇이 있을까요??? ◇간 건강 개선 ◇체중 감량 ◇수면의 질 개선 ◇뇌 기능 개선

애주가였던 앤 해서웨이, 5년 간 금주… 한 달만 해도 얻는 효과들

잔치국수b

24.05.03 09:37

오늘의 이슈

잠 많이 자는게 우울증 증상의 하나임 ㄷㄷㄷ

하루 수면 14시간 '잠수 부부' 남편…"정신과 방문 후 우울증 치료" 변화 근황 (결혼지옥)[종합] : 네이트 연예

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엉덩이

24.11.26 08:29

작심 다이어터

...최대 적인 정크푸드 하지만 우리 일상속에 너무나도 편리하게 들어와있는데요 이 정크푸드를 어떻게 해야 끊을 수 있을까요 -귀찮아도 집에서 요리해 먹기 -끼니에 맞춰 몸에 영양소 공급하기 -충분한 수면을 취하기 -스트레스 관리도 필수 -정기적으로 장을 보고 식자재 채워두기

"다이어트의 적"…살 뺄 때 정크푸드 끊는 5가지 방법 : 네이트 뉴스

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honollulu

24.05.02 09:06

리빙포인트

...아이크림 2.색소 과다 침착 – 레티놀, 나이아신아미드 크림 3.피부 자체가 어두운 경우 – 브라이트닝 성분 4.잘못된 생활 습관 – 수면 습관 바꾸기 5.눈을 자주 비비는 경우 – 알레르기 반응 확인하기 6.눈 밑 필러-주의가 필요 모두에게 적합하진 않음 7.화학적 박피

전문가가 말하는 다크서클 없애는 효과적인 방법 9가지

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msHYmpy98

24.04.25 09:40

오늘의 참견

베테랑 승무원의 꿀팁 중 장거리 비행시에는 기내식을 먹지 않는 게 좋다는 말이 있었어요~ 최대한 수면을 취해 컨디션을 관리하는 게 좋다고 하고 탑승 전에 식사를 하는 것이 낫다고 하네요 하지만 기내식도 두근두근하면서 기다려지는 걸 ㅜㅜ 기내식 나만 포기 못하는거임? ㅠㅠ

"장거리 비행시 기내식 먹지 마라”...24년차 승무원 조언

msHYmpy98

23.04.17 10:00

오늘의 이슈

직접 알진 못하지만, 동료분들 참 잘 챙기시고 좋아보였는데.... 마음 아프네요… 부디 영면하시길

[TF확대경] 김수미 '수면중 조용히 별세', 사망원인 '사업 스트레스' 누적 : 네이트 연예

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올바름으로

24.10.25 11:05

스타일의모든것

...자꾸 화장이 뜨나요? 왜 나만 자꾸 화장이 뜰까 스트레스가 이만저만이 아닐텐데요 화장이 뜬다면 아래와 같은 이유들을 생각해보세요! 1.수분이 부족할 때 2.스킨 케어가 안 맞을 때 3.각질 케어를 한 지 오래 됐을 때 4.화장품 성분끼리 충돌할 때 5.수면의 질이 낮을

나만 자꾸 화장이 뜨는 이유 5

www.allurekorea.com

KJC37

24.04.24 09:47

건강톡톡

수면 사이클이 망가진 현대인들이 많은데요 수면 사이클을 회복하는 생활습관을 알려드리겠습니다 ◆ 졸려도 낮잠은 참아야 ◆ 운동, 활발하게 움직이기 ◆ 잠들기 전 블루 라이트 피하기 ◆ 밤에 하는 루틴 만들기 ◆ 저녁 시간 되도록 커피 금지

낮잠 참아야 한다?…수면 사이클 회복하려면? : 네이트 뉴스

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근본빌라

24.01.10 10:11

패션뷰티

...안 보임ㅋㅋㅋ 시술이든 뭐든 아무리 해도 솔직히 다 저렇게 보일 수 있는 거 아니잖냐 수분유지, 영양섭취, 운동, 자외선 차단, 충분한 수면, 스킨케어, 명상과 요가, 사회적 교류, 긍정적 사고방식, 자기관리 투자 다 하는 뻔한 소리긴 한데 내가 지키고 있지는 않긴 함ㅋ

"환갑 다 됐는데 23세 같다네요"···'초동안' 50대男 전격 공개한 비결 : 네이트 뉴스

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skek1020

24.04.19 09:17

건강

수족냉증이 있거나 발이 차가운 분들은 수면양말을 많이 신더라구요 하지만 수면양말, 털신, 부츠 등을 오래 착용하면 무좀의 위험이 높아진다고 해요 ◇곰팡이균 감염 주의 ◇방한용 신발 착용 주의 ◇개인위생 철저히 이 세 가지를 지켜주는 게 좋다고 합니다

발 차가워 수면양말 신었는데… 생각지도 못한 '이 병' 걸렸다

KJC37

24.01.02 09:25

오늘의 이슈

수면 부족이 나연?

트와이스 나연, 러블리한 앵두입술 [포토엔HD] : 네이트 연예

smile

24.04.17 18:10

오늘의 이슈

난 대체 이해가. 안가는게 때린사람 기억은 못해도 자신의 과거 가 떳떳하지못해서 세상에 수면 위에 까발러지는 이런 결과가 올꺼란거 생각을전혀. 못했을까 ???? 하긴 그정도 파악하는 정상인이라면 그런짓도 못하지 . 대체 어떤 가정교육을 받고자라면 인생에서 젤 순수한 그

9호는 퇴학, 10호는 소년원···송하윤 받았다는 '학폭 8호 처분'은 : 네이트 연예

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예콩이

24.04.03 18:40

오늘의 이슈

“눈떠보니 도착했다!”...전문가가 소개하는 비행 중 깊은 수면 취하는 꿀팁

“눈떠보니 도착했다!”...전문가가 소개하는 비행 중 깊은 수면 취하는 꿀팁

www.telltrip.com

히말라야

24.01.08 18:36

오늘의 이슈

5년 백수면... ㄹㅇ뭥미..?

이용식, '5년째 무직' 원혁 저격…경제적 능력 돌직구 ('조선의 사랑꾼') | 방송 : 네이트 연예

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vRulBRo27

23.05.15 10:26

오늘의 뉴스

이제 이런 사건들이 하나 둘 수면 위로 올라오네 웹툰작가 아들이 여자 아이들 앞에서 바지를 내려서 학폭으로 분리조치 된 건데 그때부터 애 가방에 녹음기 넣고 등교 시킴 그리고 선생님의' 분리조치 됐으니까 다른 친구를 사귀지 못 할 것' 이라는 말을 문제 삼아 아동학대로

유명 웹툰 작가, '자폐증상子' 아동학대로 교사 신고→다른 학부모들 선처 탄원서[SC이슈] : 네이트 연예

m.news.nate.com

skek1020

23.07.26 16:40