수면

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건강톡톡

자는 자세가 우리 몸에 미치는 영향은 상상 이상인데요 몸의 불편한 증상 별로 어떤 자세를 유지하는 게 도움이 되는지 참고하세요 소화불량- 왼쪽으로 누워 무릎 구부리고 사이에 베개 끼우기 두통- 작은 베개를 여러개 둘러서 머리를 고정하는 느낌으로 어깨 뻐근- 어깨통증 없는

잠자는 자세만으로 통증을 줄일 수 있다? 아픈부위별 수면 자세 대공개

pokemon

24.07.25 09:34

운동남녀

...추천하는데요 러닝의 8가지 효과를 알려드릴게요 -밖으로 나가게 만든다 -스트레스를 줄여준다 -뱃살이 빠진다 -근력이 성장된다 -다른 건강한 습관의 연결고리가 될 수 있다 -새로운 목표를 세우는 데 도움이 된다 -여러 만성 질환의 위험을 줄일 수 있다 -수면의 질을 향상시킨다

뱃살을 빼고 싶다면 딱 10분만 뛰어라?

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msHYmpy98

24.03.19 09:28

건강

...최고의 컨디션으로 끌어올린다는 바이오해킹 바이오해킹 법 10가지 우리도 한 번 실천해봅시다! 얼음물에 몸 담그기 매일 밤 7시간 이상 수면 정기적으로 사우나 즐기기 물에 히말라야 소금 1티스푼을 넣어 마시기 남성을 위한 테스토스테론 대체 요법(TRT) 간헐적 단식 하기

"하루 커피 2잔, 간헐적 단식도"...신체 기능 최대화 방법? - 코메디닷컴

kitten11

24.03.13 11:27

건강톡톡

수면 사이클이 망가진 현대인들이 많은데요 수면 사이클을 회복하는 생활습관을 알려드리겠습니다 ◆ 졸려도 낮잠은 참아야 ◆ 운동, 활발하게 움직이기 ◆ 잠들기 전 블루 라이트 피하기 ◆ 밤에 하는 루틴 만들기 ◆ 저녁 시간 되도록 커피 금지

낮잠 참아야 한다?…수면 사이클 회복하려면? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

24.01.10 10:11

건강톡톡

...단백질 vs 식물성 단백질 두 종류의 단백질 다 가리지 않고 골고루 먹어주는 게 제일 좋지만 일단 잠을 잘 자는 데 도움이 되는 건 식묾성 단백질이라고 하네요~ 유제품이나 어류는 수면의 질과 크게 관련은 없었구요 분명한 건 단백질의 섭취량보다도 어떤 단백질이냐가 관건이네요

"고기 먹고 자면 잠 못잔다?"...푹 자려면 '이 단백질' 좋아 - 코메디닷컴

GXahnimH94

24.03.20 10:15

생생정보

...상담을 받는 게 좋아. 탈모 치료법으로는 약물 치료, 레이저 치료, 모발 이식 등이 있지만, 이 모든 것보다 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 건강한 생활 습관을 유지하는 게 중요해. 그리고 태반 주사도 도움이 될 수 있어. 태반 추출물에는 세포 재생을

태반주사 효능 5가지와 라이넥 멜스몬 비교 총정리

바쁘다바빠

24.03.07 14:03

건강톡톡

장수도 좋지만 몸이 아프면 뭐하겠습니까 건강하게 장수해야죠! 건강하게 오래 살 수 있는 비법을 알려드립니다 -규칙적 운동하기 -체중 조절하기 -약간의 스트레스 -건강 검진하기 -충분한 수면 -금연 -긍정적 사회관계 -성취하기 -나와 잘 맞는 지역살기 -자주 웃기

건강하게 장수한 사람들의 10가지 비법

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honollulu

24.03.06 09:38

건강

수족냉증이 있거나 발이 차가운 분들은 수면양말을 많이 신더라구요 하지만 수면양말, 털신, 부츠 등을 오래 착용하면 무좀의 위험이 높아진다고 해요 ◇곰팡이균 감염 주의 ◇방한용 신발 착용 주의 ◇개인위생 철저히 이 세 가지를 지켜주는 게 좋다고 합니다

발 차가워 수면양말 신었는데… 생각지도 못한 '이 병' 걸렸다

KJC37

24.01.02 09:25

오늘의 이슈

“눈떠보니 도착했다!”...전문가가 소개하는 비행 중 깊은 수면 취하는 꿀팁

“눈떠보니 도착했다!”...전문가가 소개하는 비행 중 깊은 수면 취하는 꿀팁

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히말라야

24.01.08 18:36

건강

...학생들과 직장인들 주말에 몰아서 자거나 운동을 하는 경우가 있는데요 꼭 지켜야 하는 주말 건강법이 있다고 해요 ◆ 운동 > 주말 운동만 열심히 해도 평일 운동 보충 ◆ 식사 > 한 주간 전반적인 건강한 식사 패턴 유지 ◆ 수면 > 주말 낮잠, 밤에 숙면 가능 여부가 관건

주말에 몰아서 자고, 먹고, 운동한다면…꼭 지켜야 할 수칙 3 : 네이트 뉴스

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잔치국수b

23.11.20 08:39

건강

머리가 지끈지끈한 편두통 만성 편두통에 시달리는 경우는 다른 질환 때문일수도 있다고 하는데 어떤 질환이 있는지 알려드릴게요 1.섬유근육통 2.우울증 및 불안 3.과민성대장증후군 4.수면장애

지끈지끈 편두통 있나요?…'이 4가지 질환' 때문일 수도 : 네이트 뉴스

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이구아나뿔

23.12.20 10:31

건강톡톡

...떼놓을래야 떼놓을 수 없는 현대인들 하지만 SNS를 잠시라도 끊으면 내 몸에 생기는 변화가 있다고 하네요 1. 불안과 우울감이 줄어든다 2. 수면의 질이 좋아진다 3. 사회적 관계가 개선된다 4. 집중력이 높아진다 5. 소외될 것 같은 두려움에서 벗어날 수 있다 6. 생산성이

SNS 잠시 끊으면…내 몸에 어떤 변화가? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

KJC37

24.02.07 09:54

오늘의 이슈

캣맘 욕한건 잘했다 인정해줄게염 우리 본가 앞에도 언X이 고양이밥 비둘기밥 가리지않고 줘서 탑골공원인줄 알았음 안당해본 사람 모름 소음 악취 콜라보임

'학폭논란' 송하윤, 캣맘에도 욕설했나···과거폭로 수면 위 : 네이트 연예

m.news.nate.com

뜌뜌

24.04.03 16:38

건강

건강한 내 목을 위해서 생활 속에서 할 수 있는 팁들이 있다고 해요 1. 손 씻기 2. 마스크 착용 3. 건강한 생활습관의 유지(충분한 수면, 건강한 식사, 적당한 운동) 4. 목감기에 좋은 음식 5. 충분한 수분 섭취

목감기, 이렇게 예방하세요! 건강한 목을 위한 생활 속 팁 공개

evuela.tistory.com

sweetsalt

23.11.06 09:04

육아

...부모님들이 많을텐데요 반려동물과 함께 자면 좋은 점과 나쁜 점을 알려드릴게요 먼저 단점은 알레르기 악화 가능성,기생충‧인수공통전__ 위험,수면 질 저하가 있고 반대로 장점으로는 정서적으로 안정되는 효과가 있다고 하는데요 침대 시트를 자주 세탁하고, 공기 청정기를 사용 반려견의

반려동물과 함께 자면 좋은 점과 나쁜 점[멍멍냥냥]

잔치국수b

24.02.13 09:33

건강

밝은 수면 환경은 우리 몸에 좋을 게 1도 없단 거네 살찔 위험도 크다고 해.. 인슐린 저항성 커져서 당뇨병도 유발한다고 해.. 수면의 질이 떨어지니 우울증 위험도 있고 눈 건강에도 안 좋고.. 티비나 불 켜고 자는 분들 생활습관 고치셔야 할 듯 난 폰으로 영상 보다가

밤에 '이것' 켜고 자기… 살 찌고, 당뇨 위험까지

NqtGdZRe51

23.11.07 10:20

건강

...알려드릴게요 1. 집에서 더 많이 요리하기 2. 단백질 섭취량 늘리기 3. 몸에 규칙적으로 영양 공급하기 4. 포만감 주는 음식 더 많이 먹기 5. 충분한 수면 취하기 6. 스트레스 관리하기 7. 주방 점검하기 8. 극단적인 다이어트 하지 않기 9. 정기적으로 식료품 구매하기

"출출해도 참아?" 정크푸드 덜 먹는 팁 9가지 : 네이트 뉴스

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msHYmpy98

24.02.02 09:05

건강

...향상에 도움이 됩니다. 위생 관리: 외출 후에는 손 씻기, 양치질 등을 통해 위생 관리를 철저히 해야 합니다. 충분한 수면: 하루 7시간 정도의 수면시간을 유지하며 매일 규칙적인 생체리듬을 유지하며 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을

봄 건강 관리 방법

gjdkaj109

24.01.31 00:07

여행꿀팁

동남아 여행 계획이 있는 분들 주목~ 베트남을 비롯해 라오스, 필리핀, 태국 등 동남아 국가의 수면버스가 외국인 관광객들 사이에서 입소문 나고 있대요 100km 이상 장거리 여행에 자주 사용되고 좌석칸, 침대칸이 따로 있다고 해요 침대의 경우 1인용이고, 키가 180cm

"버스에서 두 다리 뻗고…" 베트남 '수면버스' 뭐길래 : 네이트 뉴스

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용이주인

23.11.14 10:22

건강톡톡

수면 문제 해결을 위해 섭취하는 카페인이나 알코올이 오히려 수면 시간이나 수면의 질에 악영향을 미친다고 해요 커피는 한 잔 기준 수면 시간을 평균 10분 감소 술 한 잔 기준 수면의 질을 평균 3% 떨어트린다고 하네요 수면에 문제가 있다면 절대 카페인 혹은 알코올에 의존하려

카페인 음료나 술, 수면 시간과 수면의 질에 악영향 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

이구아나뿔

23.11.17 09:30