분명 잠도 잘 잣는데도 피로가 풀리지 않는다면
어떤 이유 때문일까요??
대표적으로 이와 같은 이유들이 있다고 해요
&#x23;부실한 식사
&#x23;과도한 카페인 섭취
&#x23;무호흡증 수면
&#x23;우울증
&#x23;빈혈



&#x23;부실한 식사 균형 있는 식사는 혈당을 알맞게 유지해 피로감을 없애준다. 너무 적은 양을 먹었거나 고르지 못하게 영양소를 섭취하는 등 질이 좋지 못한 식사를 한 경우 피로감을 느끼게 된다. &#x23;과도한 카페인 섭취 적당한 카페인 섭취는 집중력과 적당한 긴장상태를 유지하게 해주는 효과가 있다. 하지만 과도한 카페인은 심장박동 수와 혈압 등을 높여 피로감을

분명 잠도 잘 잣는데도 피로가 풀리지 않는다면 어떤 이유 때문일까요?? 대표적으로 이와 같은 이유들이 있다고 해요 #부실한 식사 #과도한 카페인 섭취 #무호흡증 수면 #우울증 #빈혈

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