계단

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운동남녀

근육량을 늘리려면 어떻게 해야할까? 가성비 좋아하는 한국인들이라면, 무조건 하체부터~ 일상생활에서는 계단 오르기, 걷기가 기본이죠

근육량 빠르게 늘리는데 가성비 최고인 ‘이 부위’ 운동

KeepCalm

23.02.16 10:11

갬성카페

...가득해 한옥의 고즈넉한 분위기와 자연의 콜라보로 힐링을 제대로 할 수 있어요! @긷 속초에 생긴 카페. 이 곳을 유명하게 만들어 준 계단 형태의 포토존에서 인생샷 건져보세요! @하도문속초 카페 한가운데 심은 커다란 나무가 만들어낸 중앙 정원이 와우 포인트 중앙 전원에선

떠오르는 강원도 핫플! 신상 카페 모음 zip

m.post.naver.com

김두부

23.02.23 10:06

오늘의 이슈

지민이 축하해♡ 다치지말고 무사히 군복무 마치길

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

m.news.nate.com

LwsqRPC29

24.09.21 14:02

오늘의 이슈

발성 좋은 배우가 미덕인 시대엔 마이너스인 목소리였는데 어느 순간 들으면 들을수록 특이하면서도 매력있는 목소리로 들리게 됨

'화제성 1위' 엄태구 "돈 없어 방세 24개월 밀려, 계단 눈 쓸었다" 고백(유퀴즈) : 네이트 연예

m.news.nate.com

에이요

24.08.01 15:54

오늘의 이슈

7월 발매곡인데 빌보드 메인차트 영국차트 붙박이 인기 유지중인거 goat하다

지민 '후', 英 싱글차트 진입 12주차에 10계단 역주행…31위 : 네이트 연예

m.news.nate.com

YjelVCB27

24.10.12 11:26

운동남녀

1. 뱃살이 부쩍 늘어남 2. 잠을 아무리 자도 피곤함 3. 계단 오르기가 벅참 4. 자꾸만 단 음식이 당김 5. 팔굽혀펴기를 거의 못함 6. 자세가 구부정해짐 7. 소화불량에 시달림 이렇게 몸이 운동하라고 보내는 신호 7가지라고 하는데 다들 어떤 게 해당되시나요?ㅋㅋ

운동하라고 몸이 보내는 신호

m.cafe.daum.net

쓰릴미

22.07.26 15:22

직장인 대나무숲

몰아치는 업무 속에서 에너지 탈탈 털린날 뇌의 전원을 끄고 멍 때리기 위한 적당한 공간 그리고 쏠쏠한 활용법 공용 회의실,사무실 폰부스,건물 비상계단,화장실 변기 위 여러분들은 어느 공간을 활용하고 계신가요?

회사에서 멍 때리고 싶을 때: 공간 활용법

m.thesingle.co.kr

김두부

22.10.27 09:02

오늘의 참견

...고장 나 관광객들이 하루 넘게 고립되었다가 구출됐다고 하는데요. 비상계단이 있지만 길고 가파른 데다 다리가 불편한 사람들과 유모차를 탄 아기도 있어 탈출할 수 없었다고 합니다. 만약의 사고를 대비해 비상계단 시설의 개선이 필요하다고 생각됩니다. 앞으로는 이런 사고가 나지

유명 동굴 관광 왔다가…지하 60m 고립 '공포의 26시간'

n.news.naver.com

고든램지

22.10.27 15:46

건강

...하루에 얼만큼 걸으시나요? 하루에 만보 정도 걸어주면 효과가 제일 좋다고 하는데 일상 생활 하면서 하루 만보 채우는 일이 쉽진 않더라구요 그래도 가장 쉽게 실천 할 수 있는게 걷기 운동인 만큼 오늘부터 가까운 거리, 엘베보단 계단으로 자발적으로 걸어다니는 걸로 다짐하며

하루 '이 만큼'씩 걸으면, 비만 위험 31% ↓

pokemon

22.10.24 16:09

오늘의 이슈

요즘 같이 폭설에 한파가 심한 날일 수록 지붕 없는 지하철역 계단 무조건 조심하세요 생각보다 저런 지하철 계단들 꽤 많은데 무심코 급하다고 뛰어내려갔다간.. 세상 끔찍

[실시간 e뉴스] 여차하면 대형사고…공포 부른 '지붕 없는' 지하철역 출입구 | 네이트 뉴스

pokemon

22.12.22 11:50

오늘의 이슈

스텔라블레이드 릴리처럼 입었네 ㄷㄷㄷ

에스파 윈터 '높은 계단에 조심 조심' [MK포토] : 네이트 연예

m.news.nate.com

엉덩이

24.11.06 20:58

충격실화

여기 중국인가? 아니네 수원이네... cctv천국인 나라에서 저게 무슨 추태인가 싶기도 한데.. 요즘은 상가마다 다 화장실 문 잠궈놓긴해서 난감할 수 있었겠다 싶긴 한데 그럼 뒷정리라도 좀 하고 가던가 사람이 할짓인가 싶다

[영상] 상가 계단에 물이 흥건…대낮에 중년 남녀 노상방뇨 ‘충격’

아코스띠

24.11.04 11:38

오늘의 이슈

9주 연속 미국, 영국, 러시아, 중동, 유럽, 일본에서도 여전히 차트 강세ㄷㄷㄷ

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

m.news.nate.com

LwsqRPC29

24.09.21 14:02

인테리어

복층 오피스텔 거주하시는 분들 수납공간에 대한 고민이 많으시죠 아파트처럼 넓은 공간이 아니다보니 최대한 공간 활용이되는 가구가 필요한듯 계단, 테이블, 벽선반 등 수납이되는 맞춤가구를 잘 활용해보세요!

복층 오피스텔 인테리어 팁 #2 - 좁은공간은 '이걸'로 해결하세요

interiorarchive.tistory.com

아기토깽

22.07.19 11:09

오늘의 뉴스

다낭 여행에 호텔 수영장 너무 당연하게 가게 될텐데 수영장에 전류가 흐르다니 이게 무슨 일인가요? 수영장 계단을 내려오자마자 바로 쓰러졌다는데 대응도 미비하고 심지어 호텔 측에서는 비밀로 해달라고 하며 숨기기 바빴다는데 이런 사고는 피할 수 있는게 아니라 누구나 일어날

다낭 호텔 수영장서 韓관광객 감전사…"마사지만 하고 1시간 방치" | 네이트 뉴스

Keeouly97

22.10.06 13:36

알쓸신잡

어디에서나 간편하게 계단 오르기 고열량 소모하는 최고의 운동, 수영 대표적인 체중 조절 운동, 줄넘기 다이어트 운동으로 주목 받는 복싱 하체 비만에 효율적인 자전거 타기 아무래도 시간 대비 가장 쉽게 접근하고 효과 좋았던 건 계단 오르기였던 것 같음 오늘도 머릿속에선 열심히

단시간내 고열량 소모, 체중 조절에 좋은 운동 5 | 네이트 뉴스

pokemon

22.10.06 11:01

오늘의 이슈

면제까지 논했으면 29박30일 포상휴가좀 주라

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

m.news.nate.com

나야나1

24.09.21 11:03

오늘의 이슈

와대박 일본 20위 이란 24위 한국25위 호주27위 32계단상승이면 거의 팀을 개조했다고해도 과언이 아닌듯!!

'16강' 대한민국, 피파랭킹 25위 예상…벤투호 4년간 32단계 상승 : 네이트 스포츠

m.news.nate.com

나무아비

22.12.09 13:44

운동남녀

...알려드려요 운동 종류는 흉곽 호흡법, 다리 사이에 책 끼우기, 원래 그 익스텐션, 목 스트레칭, 손목운동, 발끝 부딪히기, 다리 떨기, 계단 이용하기, 까치발 들기 이렇게 9가지인데 다리 떨기는 위아래가 아닌 좌우로 흔들어야 되는데 너무 격하게 흔들면 정신 사납다는 소리와

회사에서 돈 벌며 운동하는 방법

머슬매니아

22.08.03 09:55

오늘의 이슈

지민아 축하해 노래도 좋고 지민이도 좋고 항상 응원한다

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

m.news.nate.com

tGkfhyA31

24.09.21 13:39