유지

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운동남녀

나이가 들수록 꼭 해야 하는 운동!! 몸의 균형과 보행 능력을 유지하기 위해서는 하체 힘이 필수인데 하지 근력이 약한 노인분들에게 낙상이 자주 일어난다고 해요 그래서 기구 없이 할 수 있는 하체 운동법 알려드려요~~ 같이 해보세요 ㅎㅎ 1. 엉덩이 근육에 좋은 스쿼트 또는

나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요

치즈인더트랩

22.08.04 11:32

작심 다이어터

다이어트 대신 기억해야할 다섯 가지 12시간 식사(저녁 시간 공복유지) 식사 시간에 오롯이 집중하기 습관적으로 먹는 것은 그만 매 끼니 신선한 채소 먹기 *충분한 물 마시기

다이어트 대신 기억할 5가지

마이멜로디

22.11.23 10:13

작심 다이어터

개그맨 김지호!! 35kg 감량, 관리하는 팁!! 오랑캐 캐릭터로 잘 알고 있는 개그맨 김지호 씨가 35kg 감량하고 지금도 잘 유지하고 있다고 하는데 그 비결이 시즌 비시즌을 구분해야 한다고 해요 운동할 때 식단을 극단적으로 할 때가 있지만, 비시즌일 땐 먹고 싶은 걸

TEN 인터뷰...김지호 "35kg 감량, 관리? 헬스장이 문 닫아서…"

텤마머니

22.08.03 17:35

오늘의 이슈

난 얘 이쁜거 모르겠던데 그냥 철없을때 결혼 해서 애셋낳고 철 없을때 이혼한 그냥 평범녀

'최민환과 이혼' 율희, 49kg까지 감량하더니…"8kg 빼고 유지하다 다시 다이어트" : 네이트 연예

m.news.nate.com

나나나나너

24.05.21 19:10

오늘의 뉴스

...취업시킨거지??? 길거리를 혼자 걸어가는 피해자를 발견하고 이유 없이 따라와서 폭행하기로 마음먹음 눈치채지 못하도록 뒤에서 일정한 거리를 유지한 채 10분 정도 따라감 그리고 피해자가 건물로 들어가자 따라붙어 범행을 저지름;; 피해자에겐 사과한번 없다가 판사들한테는 반성문

[단독]"엘리베이터 기다리는데 뒤에서 돌려차기" 부산 귀갓길 행인 살인미수 | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

꺄뀽

22.08.19 17:09

K스포츠

서울이랜드가 정정용 감독 체제를 유지할 것 같네요 아쉽게도 3년동안 승격은 실패했지만 구단에서는 정정용감독에게 믿음이 있는 것 같습니다. 과연 정정용 감독은 이 믿음에 보답을 해줄지 궁금하네요

[단독]정정용 감독, 서울이랜드와 재계약 유력…1+1년 가닥

n.news.naver.com

honollulu

22.10.21 15:58

노포맛집

...다녀오지 못한 분들을 위해 러버덕도 볼 겸 잠실 노포 소개해 드립니다. 노포 이름은 바로 '돈가스의 집'인데요. 예전 경양식집을 지금까지 유지하고 있어 잠실인들의 핫 플레이스라고 합니다. [돈가스의 집] 주소 : 서울 송파구 삼전동 14 두 곳 더 소개해 드려 봅니다

잠실 돈까스의집 / 노포 경양식

텤마머니

22.10.21 11:39

오늘의 이슈

어후 꼴보기싫어 요즘 살찐 남자배우 왜이렇게많냐??

후덕해진 이장우…몸무게 세 자리 원상 복귀 "85kg까지 뺐는데 유지 안 돼" : 네이트 연예

m.news.nate.com

eFHwunDy35

24.10.22 10:47

핫플공유

...맛볼 수 있는 집 오래된 설렁탕 집을 개조한 피자샵 2. 챔프커피 제3작업실 세운상가 재생 프로젝트 최소한의 공사로 레트로한 무드를 유지한 카페 을지로 루프탑 끝자락에 자리 잡고 있다 3. 인현골방 이런 곳에 바가 있을까 싶지만, 문을 열고 들어가면 근사한 칵테일바가!

서울 핫플레이스 추천 :: 이런 을지로는 어때요?

회전문도는사람

22.08.17 10:35

알쓸신잡

...매뉴얼에 맞게 관리 3. 신차 코팅은 하부 코팅 추천 새 차 구입 후 바로 코팅하는 것은 차량 도장 수명을 단축하는 원인 4. 주유패턴 유지 기름은 70% 정도만 채우고 30% 정도 남은 시점에 주유하는 것이 차량 연비를 좋게 만드는 방법 5. 불필요한 짐 빼놓기 불필요한

알아두면 유용한 자동차 상식 5가지!

m.blog.naver.com

모태뚱뚱이

22.08.16 12:00

알쓸신잡

수술을 해보신 분이라면 수술실이 춥다는 걸 알텐데요 왜 그럴까요? 실제로 수술실은 춥게 유지하고 있다고 하는데요 그 이유를 알아보니 세균의 감염을 막기 위해서라고 하네요 역시 이유없는 건 없군요

수술실이 추운 이유

msHYmpy98

22.11.17 13:03

건강

...효과적으로 없애는 방법 공유해요. 1. 따뜻한 수분 섭취 가장 일반적인 방법으로 목 안쪽에 수분을 유지하면서 점액이 얇아져 기침으로 쉽게 배출할 수 있다. 2. 스팀 공기를 촉촉하게 유지하면 가래의 점성을 낮추고 기침을 줄일 수 있다. 3. 소금물 가글 소금과 따뜻한 물을

가래 없애는 방법 가래 목 빼는법 가래 생기는 이유

m.post.naver.com

텤마머니

22.10.17 13:38

작심 다이어터

...방법이래요 부럽다.. 전 마른 비만이 아니라 그냥 비만인데..ㄷㄷ 우선 정제된 탄수화물을 주로 먹거나 다이어트를 할 때 적게 먹는 식단만 유지한 체 운동을 아예 안 하게 돼서 생기게 된다고 해요 그래서 충분한 단백질이나 섬유질이 풍부한 야채를 섭취하면서 운동을 필수적으로

지방만 빼는 다이어트 방법 (마른비만 퇴치방법)

모태뚱뚱이

22.07.26 11:05

오늘의 이슈

초심 잃고 여아이돌 여배우들이랑 계속 컨텐츠 찍더니 이리 될 줄 알았다 ㅠㅠ

[POP초점]'이나은 두둔' 곽튜브, SNS 팔로잉 유지…왕따 대리 용서 역풍ing : 네이트 연예

곧미남

24.09.18 13:09

오늘의 이슈

관광비자는 죽어도 신청안하네ㅋㅋㅋ 빤히 보인다 보여

[POP이슈]'승소' 유승준 하늘길 또 막혔다…입국금지 유지에 법무부 상대 소송 제기 : 네이트 연예

m.news.nate.com

bstrwyq25

24.09.27 17:49

운동남녀

...위로 뻗어준다. - 상체와 하체를 바닥에서 최대한 공중으로 들어 올려준다. - 손을 뒤로 쭉 뻗어 바닥과 평행하게 만든다. - 자세를 유지하며 3~5초 동안 버틴 후, 팔과 다리를 천천히 바닥으로 낮춰서 원래 자세로 돌아오면 1회 완료. - 1분 동안 계속 반복 해준다

따라만 해도 무조건 살 빠지는 전신 운동 5가지

범고래

22.09.27 17:18

연애의 참견

...하고 생각할 때가 있는데요. 그런 분들을 위해!! 오래가는 커플들의 특징 알려드려요. - 앞으로의 계획을 공유한다. - 평등한 관계를 유지한다. - 불만이 생기면 참지 않고 그때그때 푼다. - 스킨십을 자주 한다. - 연애 훈수에 휘둘리지 않는다. - 연락이 잘 된다

[커플 꿀팁] 오래가는 커플의 특징! 우린 몇개나 해당될까?

The럽

22.09.27 15:34

슬기로운 회사생활

...있는지 생각해보고 실행에 옮길 수 있는 계획인지 점검해 보는 게 좋다. 3. 성정의 한계, 새로운 터전 직업이란 돈을 벌어 생계를 유지하는 수단이 되기도 하지만 자아실현의 수단 될 수 있기 때문에 나에게 직업이란 무엇을 의미하는 건지 생각해 보는 것도 좋다. 퇴사하겠다는

다소 전략적인 퇴사 방법

외모지상렬주의

22.08.08 16:10

건강

...2. 따뜻한 물을 마셔서 경직된 위를 풀어 준다 3. 통증 부위를 온찜질 해서 근육을 풀어준다 4. 웅크린 자세로 휴식을 취한다 5. 위경련 증상이 나아질 때까지 금식 상태를 유지한다 위경련 증상이 자주 발생한다면 참지 말고 병원에 가서 꼭 위내시경 검사를 받아 보세요

명치가 찌릿! 위경련, 대응 방법에 대해 알아봅시다

5959

22.09.26 10:53

IT트렌드

...IT 트렌드 여러분께 소개해 드립니다. - AWS 클라우드가 대세 : 아마존에서 운영하는 이 클라우드는 전 세계 점유율 1위를 유지하고 있다고 합니다. 따라서 AWS에서 인증하는 자격증을 준비해서 경력을 쌓으면 앞으로 각광받는 분야에 안성맞춤인 경쟁력을 가질 수 있다고

개발자가 알아두면 좋은 IT 트렌드

빅스비

22.10.26 14:11