근육

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운동남녀

...-같은 근육을 대상으로 연이어 하는 동일근육근 슈퍼세트 -상반신 하반신을 번갈아 하는 상반신-하반신 슈퍼세트 -서로 반대되는 근육을 대상으로 한 대항근육군 슈퍼세트 -관련 없는 근육을 대상으로 한 비슈퍼세트 이렇게 종류가 나뉜다고 해요 효율적인 시간 활용, 근육 발달 촉진

슈퍼세트 운동에 대해서 알아보자(정의/슈퍼세트 종류/운동/장점/주의사항)
sdmw.tistory.com
msHYmpy98
24.07.19 13:27
운동남녀

운동 후 효과를 높이기 위해서는 정리 운동을 꼭 해야 한다고 하는데요 많은 사람들이 귀찮음을 이유로 생략하는 경우가 많죠 하지만 부상 방지, 근육의 자리잡음, 통증 방지 등등 아주 많은 효과를 볼 수 있은 꼭!! 정리 운동으로 마무리하기!

운동 효과 확 높이려면… 끝나고 ‘이것’ 꼭 해야
v.daum.net
xnaexUg333
24.07.19 10:17
오늘의 이슈

문신을 왜 저따위로 해서는... 나와서 하는 말이나 그런걸 보면 애는 괜찮아 보이더만

덱스, 근육 뒤덮은 문신…UDT 출신의 상탈 자신감 : 네이트 연예
news.nate.com
hUOJVeU33
24.11.05 15:00
오늘의 이슈

뚱뚱한거가지고 모라하는건아닌데 너무 그냥 막찐느낌 ㅠ 뭔가 살쪄도 근육있는살이아니라 그냥 쳐진살.. 요즘 애기낳은 엄마들도 저렇게는 살안쳐지는데 아가씨가.. ㅠㅠ 말을 안하겠음

박나래, 로마서 비키니 몸매 공개…母 커플댄스 목격 "충격적"(걸환장) : 네이트 연예
m.news.nate.com
캠핑가는꽁지
23.08.06 10:15
작심 다이어터

...합니다 먼저 요요가 오기 가장 쉽구요 탄수화물이 줄어든 만큼 심혈관계 질환을 일으키는 포화지방이나 가공육 섭취가 늘고 체력, 집중력이 떨어지며 우울하고 어지럼증, 메스꺼움, 피로감, 근육경련 등 많은 부작용을 겪을 수 있다고 해요 좋은 탄수화물로 일정양의 섭취는 필수!

키토 다이어트가 위험한 이유 - BEAUTY | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA) | 패션 매거진, 패션 잡지, 화보맛집
www.cosmopolitan.co.kr
이구아나뿔
24.07.22 13:09
건강

...노화함으로 인해서 성대 주변의 연골, 관절, 근육도 노화를 하고 성대의 움직임을 도와주지 못해 목소리가 쉬거나 갈라진다고 해요 이를 방지하기 위해서는 혀 떨기 운동으로 성대 점막의 탄력을 향상시켜주고 후두마사지와 전신 근육운동을 통해 관리를 해주면 목소리 노화를 막을 수

나이 들어도 젊은 목소리 유지하기! 목소리 노화 방지와 관리법
jeongmin8622.tistory.com
파랑은블루
24.07.17 11:13
건강

...밤잠을 설치신다면 체리를 드셔보세요 체리에 있는 멜라토닌 성분이 수면의 질과 지속 시간을 개선해줍니다 그밖에도 체리의 다양한 효능은 이런 것들이 있어요~ 항산화 물질이 풍부 수면 개선 항염증 효과 운동 후 근육 회복 지원 장 건강 증진 면역력 강화 소화 개선 체중 감량

열대야에도 꿀잠자려면... '이 과일'을 먹어라? - 코메디닷컴
kormedi.com
hvmgvhv7
24.07.16 11:45
건강

콩팥은 한 번 망가지면 회복하기 어렵다고 하는데요 콩팥에 무리가 가는 습관 어떤 것이 있는지 알아볼게요 -원푸드 다이어트 -습관적인 진통제 복용 -과격한 근육 운동

고장나면 회복 어려운 콩팥, 망가뜨리는 습관 3
n.news.naver.com
lylilalla7
24.07.17 11:15
운동남녀

공복 운동과 식후 운동에 대해서는 아직도 말이 많지만 결론만 따지자면 살 빼는 목적은 공복에 근육 증가 목적이라면 식후에 운동하는 것이 좋다고 해요 운동을 하면 탄수화물, 지방, 단백질 순서대로 사용하기 때문에 공복상태로 운동을 하면 근손실이 올 수 있기 때문이라고 하네요

공복 운동 vs 식후 운동
drawtoday.tistory.com
유리와리얼소꿉놀이
24.07.17 11:26
운동남녀

...것일텐데요 지방이 잘 타고 있다고 몸이 보내주는 신호가 있다고 합니다 -체력과 지구력이 좋아졌다 -옷이 더 잘 맞는다 -잠을 더 잘 잔다 -근육이 선명해졌다 -몸에 안 좋은 음식을 먹고 싶은 욕구가 줄어들었다 -운동 후 회복이 빨라졌다 -하루 종일 에너지 수준이 안정적으로

"달달한 간식이 안 당긴다!"…운동으로 지방 잘 태우고 있다는 신호? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
msHYmpy98
24.07.19 10:12
오늘의 이슈

근육이 하나도 없고 뼈랑 가죽만 앙상하게 남아서 징그러운데 옷만 젊게 입은거지 우리나라 할머니들도 요양원가면 저런 앙상한 할머니들 많음

'손예진 드레스' 74살 디자이너, 소름끼치는 동안 미모 "영원한 젊음"[해외이슈] : 네이트 연예
news.nate.com
VGmwHua93
24.07.15 10:18
운동남녀

...구조적으로 부족한 유연성 키우기 ❷ 에어로빅:겨울철 군인의 체력을 관리하기 위해 개발한 운동이기 때문에 태생부터 남자에게 좋은 운동 ❸ 폼롤러 스트레칭:근육량과 체중이 더 많기 때문에 필요 ❹ 요가: 몸 전체를 지탱하는 허리 근육을 강화하고 다치기 쉬운 관절 근육을 키움

이걸 남자가? 의외로 남자가 꼭 해야 하는 운동과 그 이유 4
www.gqkorea.co.kr
이구아나뿔
24.07.15 08:40
오늘의 이슈

싫다

효린, 비키니 위 시스루…허벅지 근육 놀라워 [DA★] : 네이트 연예
m.news.nate.com
vRqAGhX94
25.02.25 13:19
운동남녀

다이어트중인 남성분들의 고민은 바로 근육이죠 근손실 없이 군살만 뺄 순 없을까 오히려 살은 빼고 근육을 늘리는 방법은 없을까.. 이런 고민이 있다면 다음과 같은 수칙들을 지켜보세요 ◆ 유산소 운동에 더해 근력 운동 하라 ◆ 아침식사 꼭 챙겨라 ◆ 설탕, 흰 빵, 파스타

물렁살 빼고 탄탄 근육으로 채워라…남성 다이어트 수칙 7 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.04.09 09:09
작심 다이어터

...단백질은 빼놓을 수 없는데요 그러면서 많은 오해를 하시는 분들도 있는데 단백질에 대한 오해 바로잡아드릴게요 -운동 없이 단백질만 먹는다고 근육은 생기지 않는다 -단백질은 개인의 신체활동, 수준, 건강상태에 따라 섭취량이 다르다 -단백질은 육류뿐 아니라 콩, 두부,견과류

단백질 섭취와 오해
healthy-dieter.tistory.com
honollulu
24.07.23 09:23
오늘의 이슈

그거 하려고 운동했나? 진짜 근육이 아깝다

[SC이슈] "주먹으로 여친 얼굴 20회 가격"…'징맨' 황철순, 징역 1년→법정 구속 : 네이트 연예
m.news.nate.com
zkqHbtgc75
24.07.11 20:00
운동남녀

...어떤 게 더 효과적일까요?? 제한 시간 없이 운동을 한다면 실내자전거가 더 지방 연소에 유리하다고 해요 하체 근육을 중심으로 하기 때문이라고 하는데요 러닝머신은 근육의 협응력을 향상하기 좋다고 해요 야외 자전거와 달리기는 정신 건강에도 좋다고 하네요 하지만 효과는 사람마다

실내 자전거와 러닝머신, 어떤 운동이 더 효과적일까?
jeong0124.tistory.com
sweetsalt
24.07.18 09:29
오늘의 이슈

그 근육을 왜 그런데써요!

"빌트인 가구 훔쳤다"…'징맨' 황철순, 최근 경찰 조사 : 네이트 연예
m.news.nate.com
도마안중근
24.06.07 21:06
운동남녀

마른 근육질 즉 슬림탄탄 대부분의 남성들이 원하는 몸매일텐데요 이런 몸을 만들기 가장 효과적인 운동들이 있다고 해요 ❶ 플랭크 잭 ❷ 바이시클 크런치 ❸ 크로스 니업 ❹ 점핑 스쾃 ❺ 데드버그

마른 근육질 되는 길, 살 가장 많이 빠지는 운동 5
www.gqkorea.co.kr
장안문지기
24.07.16 08:47
오늘의 이슈

근육 키우니까 남자남자 하더라. 이래서 남자들이 근육에 집착하나봐

[SC이슈]차은우 때문에 짜장면 PPL '실패'? 차은우, 짜장면 '폭풍 흡입'에 '차장면' 등장까지 : 네이트 연예
news.nate.com
이오이오
24.03.04 09:58
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