영양소

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생생정보

건강한 신체를 유지하면서도 겨울철 필요한 영양소를 충분히 보충할 수 있는 대표적인 음식에는 어떤 것이 있을까? 올 겨울 "살찌는게 걱정된다면" 식단 구성에 좋은 음식 4가지!!! #계란 계란 노른자에 비타민D가 많이 함유돼 있기 때문에 일조량이 적은 겨울, 체내에 부족해질

"겨울철 살찌는게 걱정된다면" 식단 구성에 좋은 음식 4

JCuDZAN24

24.11.22 09:43

생생정보

...선택) 4. 아몬드 불포화지방 음식의 대표 격으로 당뇨가 있는 사람에게 매우 좋은 음식이다 5. 구운 감자 튀긴 감자는 몸에 부담을 줄 수 있지만 구운 감자라면 얘기가 다르다 단 감자의 껍질에 다량의 영양소가 포함되어 있으니 구울 때는 반드시 껍질째 구워 먹는 것이 좋다

너무 맛있는데 죄책감 느낄 필요 없는 의외의 음식 5

www.gqkorea.co.kr

JCuDZAN24

24.11.21 10:43

건강

과일에는 비타민과 미네랄, 항산화성분, 섬유질 등 염증을 줄이는 데 도움이 되는 필수 영양소가 풍부하게 들어있죠 "눈에 보이지 않는 몸속 염증" 만성 염증 줄이는 과일 5가지 알아두세요~ #베리류 #감귤류 #사과 #체리 #석류

"눈에 보이지 않는 몸속 염증" 만성 염증 줄이는 과일 5

honollulu

24.11.05 09:49

꿀팁방출

치아씨드 포만감은 오래 가고 영양소 풍부하고 식이섬유 때문에 화장실도 잘 가게 하고 유명하지 중요한 건 꼭 물에 불린 뒤 섭취 할 것 요거트에 넣어 먹어도 되고 샐러드에 뿌려 먹어도 좋고 어디든 활용하기 좋긴 한데 식이섬유가 너무 많아서 아무 생각없이 많이 먹으면

"5일만에 4kg 빠졌다"…MZ세대 유혹하는 '올챙이물' 다이어트가 뭐길래 [헬스톡] : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

hvmgvhv7

24.10.23 08:41

건강톡톡

...알아두시길... 의사들이 경고하는 최악의 음식 리스트! @가공육: 암, 심혈관 질환, 당뇨병 위험 증가 @설탕 첨가 음료: 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 위험 증가 @밀가루: 혈당 수치 상승, 비만 위험 증가, 영양소 결핍 @식용유: 심혈관 질환 위험 증가, 콜레스테롤 수치

의사들이 경고하는 최악의 음식 리스트!

honollulu

24.10.29 09:42

건강

...냄새만으로도 헛구역질이 나오는데 저걸 어떻게 입에 넣고 삼키지 비누 맛, 세제 맛이 아니라 대충 빤 __에서 나는 냄새가 남 근데 영양소도 풍부하고 체내 노폐물도 배출하고 나쁜 콜레스테롤도 낮추고...ㅋㅋㅋㅋ 그나마 가열하면 향 줄일 수 있다는데 한 번 도전해봐야 되나

“고수 빼주세요” 앞으론 그냥 먹어야 하나? 건강 효과 ‘제대로’다

health.chosun.com

pokemon

24.10.21 09:54

오늘의 이슈

병어는 한국 요리에서 자주 사용되는 흰살 생선으로, 지방 함량이 적고 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 건강에 매우 유익한 식품입니다. 병어는 그 고소하고 담백한 맛으로 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 특히 찜이나 구이로 많이 소비됩니다. 이번 글에서는 병어 효능, 부작용

병어 효능 부작용 장단점 섭취 방법 섭취량 보관법 6 알아보기 - 병원정보

gjhRavR85

24.10.09 11:17

오늘의 이슈

비타민 C는 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 필수 영양소 중 하나입니다. 면역력 강화부터 피부 건강까지 다양한 효능을 지닌 비타민 C 효능 및 다양하게 자세히 알아보겠습니다

비타민 C 효능 부작용 장단점 섭취 방법 섭취량 보관법 6 알아보기 - 정보뉴스

gjhRavR85

24.10.09 11:17

건강톡톡

음식의 영양소가 감정적 안정에 미치는 영향력이 상당합니다 그래서 불안을 줄이는 데 도움이 되는 음식이 따로 있다는 게 근거 있는 말이고요 불안 완화에 도움이 되는 음식은 주로 오메가3, 단백질, 섬유질, 비타민B12, 마그네슘, 프로바이오틱스가 풍부한 음식들인데요 연어

"괜히 불안해" 좀전에 '이것' 먹어서?...불안 떨치는 음식, 따로 있다 - 코메디닷컴

Keeouly97

24.10.04 09:38

건강톡톡

...추천됩니다. 바나나를 올바르게 보관하면 더 오래 즐길 수 있으며, 과숙해지거나 상하는 것을 방지할 수 있습니다. 이 글을 통해 바나나의 영양소를 효과적으로 섭취하는 방법과 보관법을 배워보세요. https://www.foodtip.co.kr/2024/09/bananas.html

바나나의 칼로리와 보관방법 완벽 가이드 - 음식과 건강 - 푸드팁

www.foodtip.co.kr

성공열쇠

24.09.24 16:58

작심 다이어터

...있을까요? 우리 몸은 생각보다 정교하고 정확해서 살이 안 빠지는 데는 늘 그럴만한 이유가 있더라고요 ◆ 근육이 부족하다 ◆ 외식을 자주 한다 ◆ 물을 충분히 마시지 않는다 ◆ 중요한 영양소가 부족하다 ◆ 아침을 안 먹는다 ◆ 무조건 너무 적게 먹는다 ◆ 스트레스가 너무

소식하고 운동하고, 근데 안 빠져…살 안 빠지는 뜻밖의 이유 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

Keeouly97

24.08.12 09:55

쩝쩝박사

...있다. 꽃게의 제철은 봄과 가을로 단백질과 칼슘, 미네랄, 비타민 A 등이 풍부한 고단백·저지방 식품 #대하 대하는 단백질, 철분, 칼슘, 비타민, 무기질 등 영양소가 골고루 들어 있다 #고등어 국내산 고등어는 9월부터 11월까지가 제철로 가을을 대표하는 음식 중 하나

"제철이다" 9월이 오면 꼭 먹어야 하는 해산물 3

이구아나뿔

24.09.05 09:57

오늘의 이슈

아연은 임신필수영양소

만삭 백아연, 출산 앞두고 너무 예쁜 임산부…행복한 베이비샤워 : 네이트 연예

zisXsmzg73

24.08.03 15:08

건강톡톡

취향에 따라 먹는 방법도 가지각색인 마늘 조리법에 따라 특정 영양소가 늘거나 줄 수 있다는데 마늘 좋아하시는 분들 참고해보세요 ✔ 항균 작용하고 혈압 낮추는 마늘 속 알리신은 열 가하면 감소 ✔ 으깨면 효능 더 뛰어난 생마늘은 위장 약하거나 수술 앞둔 사람은 피할 것 권장

[건강먹방] 구운 마늘vs생마늘...효능 더 좋은 쪽은? - 코메디닷컴

skek1020

24.07.25 09:29

쩝쩝박사

채소의 영양소를 제대로 섭취하기 위해서는 알맞은 조리방법이 있다고 하는데요 채소의 색깔별로 조리법이 있다고 합니다 ◇빨간색: 기름 둘러 익혀야 ◇주황색·노란색: 껍질째 섭취 ◇초록색: 샐러드로 먹는 게 최상 ◇보라색: 물에는 살짝만 ◇흰색: 기름에 볶아야

흰색 채소, 고기와 먹으면 좋고… 초록색 채소는?

m.health.chosun.com

xnaexUg333

24.07.24 09:10

쩝쩝박사

...여러가지 형태로 우리가 먹는 계란들 이 계란과 같이 먹으면 안 되는 음식이 있는데요 -우유:소화 장애를 일으킬 수 있음 -레몬:영양소 흡수가 어려워짐 -고추:소화 불량, 위장에 부담 그렇다면 계란과 궁합이 잘 맞는 음식은 무엇일까요 -채소:흡수가 잘 되고 소화에 도움이

꼭 주의하세요! 계란과 같이 먹으면 독이 되는 음식과 보약이 되는 음식!

ydu5712.tistory.com

xnaexUg333

24.07.23 09:30

알쓸신잡

...조리법에 따라서 영양소 함량이 달라지는데요 영양소를 최대한 보존하는 법을 알려드릴게요 -시금치는 통째로 데친 뒤 자르기 -여주는 소금에 절이거나 볶아 먹는 게 좋음 -감자는 껍질째 삶아야 영양소가 보존됨 -지용성 성분 풍부한 당근,호박,마늘,콩은 가열시 영양소 함량 증가

[건강먹방] "칼질 후 데치기?"…'이렇게' 조리하면 영양소 파괴 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

잔치국수b

24.04.29 08:57

오늘의 이슈

탄수화물이 무조건 안좋은게 아닌데;; 무조건 먹어줘야되는 영양소인데 ㅋㅋ 그리고 빵, 떡은 탄수 아님? ㅋㅋ

54㎏ 혜리, 민낯 공개 "탄수화물 끊은지 4개월, 이런 피부는 처음"(혜리) : 네이트 연예

m.news.nate.com

lGkphedy49

24.05.21 13:05

오늘의 건강

부정맥에 좋은 음식과 안좋은 음식 완벽 정리편!

부정맥에 좋은 음식과 안좋은 음식, 혈관에 좋은 영양소 완벽 정리

healthinfo.hihenji.com

후니12342

24.10.11 18:05

건강

건강을 위해 먹는 종합비타민 하지만 사실 효과는 입증되지 않아 추가 연구가 필요하다고 해요 하지만 부족한 영양소를 보충하는 것 자체로도 의미가 있다고는 합니다 하지만 임신을 시도하고 있다면 복용하는 게 도움이 된다고 합니다 결국은 개인의 선택이라고 하네요

"따로 챙기기 힘든데"…종합비타민 먹을까 말까 고민이라면? : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

wonnii

24.07.01 10:14

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