양팔

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오늘의 이슈

진짜 싸나이~ 구릿빚 양팔과 멋찐 몸이 말해 주네요!!

BTS 제이홉, 제대 한달 앞두고 말년 병장 그 자체 "군 생활 뿌듯하고 떳떳" : 네이트 연예
news.nate.com
나다747
24.09.17 13:18
운동남녀

...뒤로 젖히고 손가락을 느슨히 펴기 2. 손목을 반듯하게 핀 후 손가락 이완시키기 3. 주먹을 꼭 쥐기 4. 주먹을 쥐고 손목을 최대한 구부려 다섯 세기 5. 팔목과 손가락을 느슨히 펴고 다섯 세기 6. 1~5의 운동을 10회 반복 후 양팔을 옆으로 펴고 5~6초간 흔들기

종일 키보드 치는 직장인, 손목 지키는 '간단' 운동
m.health.chosun.com
PslYoqk6
24.07.16 13:14
오늘의 이슈

아이고 양팔이 비교가되는 순간이네~~

덱스, 오른팔 뒤덮은 타투…지우려면 몇 년 걸리겠네 [★SHOT!] : 네이트 연예
m.news.nate.com
스카이7777
24.06.30 07:13
오늘의 이슈

ㅋㅋㅋㅋ자이언티ㅋㅋㅋ요즘 아이돌딴따라들 눈이 왤케 낮냐ㅋㅋ

'자이언티♥' 채영, 양팔 뒤덮은 타투…자유분방 매력 발산 : 네이트 연예
m.news.nate.com
신어산킹콩2
24.08.13 22:57
운동남녀

여름되니 신경 쓰이는 팔뚝살 쉽게 빠지지도 않는 팔뚝살 ㅜㅜ 집에서 쉽게 빼는 방법 공유합니다 ▶스탠딩슬레드 ▶책 들고 양팔 교차해 움직이기 ▶덤벨 들고 팔 올리기

여름 다가오니 신경 쓰이는 '팔뚝살', 집에서 쉽게 빼는 방법
v.daum.net
wonnii
24.05.21 09:44
오늘의 이슈

왜 젊은 육신에 저렇게 낙서를 할까? 저게 이쁜가?

트와이스 채영, 양팔 가득 타투…숏레깅스로 드러낸 슬렌더 몸매 : 네이트 연예
m.news.nate.com
skwon71
24.08.08 01:56
운동남녀

승모근은 옷태에도 도움이 안 되지만 잘못된 자세의 방증이기도 한데요 승모근과 어깨라인에 도움되는 스트레칭 따라해보세요! 1. 머리당기기 2. 어깨 힘껏 올렸다 축 내리기 3. 양팔 180도로 들어올리기 4. 목, 어깨 돌리기 5. 똑바로 누워서 자기

승모근 운동 및 습관 Best 6 로 직각어깨 도전! (어깨운동 승모근 없애기)
blog.naver.com
pokemon
24.04.11 11:09
오늘의 이슈

가지가지 하네...얘도...보기 거부스럽다

故최진실 딸 준희, 양팔에 새긴 화려한 타투들…엄마 닮은 미모 : 네이트 연예
news.nate.com
oxoPTtu86
24.06.24 17:00
건강톡톡

...3세트 + 계단 오르기 운동 30분 TIP! 계단 오를 때의 자세 1) 상체를 바르게 세우고 발 앞꿈치로 계단을 디디며, 무게중심을 앞으로 넘긴다 2) 엉덩이와 뒷다리를 곧게 펴고, 허벅지 힘으로 몸을 올려 계단을 오른다 3) 양팔은 가볍게 앞뒤로 흔들고 시선은 정면을

트레이너가 알려드려요! 늘씬하고 탄력있는 허벅지와 종아리 만들기
www.womansense.co.kr
kitten11
23.08.18 10:51
건강

...자세로 걱정된다면?! '흉곽출구증후군'이 의심될 수도 있다고 하니 일단 이 동작 따라해보세요 1. 의자에 앉은 상태에서 양어깨를 벌리고 양팔을 모두 들어 올린 상태에서 손을 쥐고 펴는 동작을 3분간 반복한다. 2. 이때 팔꿈치는 직각이 되게 한다. 이 동안 팔, 어깨,

나쁜 컴퓨터 자세, 갈비뼈 잘라낼 수도 있다?
v.daum.net
hvmgvhv7
22.12.14 09:23
연예

..."처신을 잘못한 것 같아요"라는 대답을 했다고 해요 지방에서 연극 공연을 위해 잠시 머물던 시기에 여성 단원에게 "한번 안아보자"며 양팔을 벌려 껴안은 혐의로 지난해 11월 재판에 넘겨진 건데, 이 여성 단원의 주거지 앞에서는 볼에 입맞춤을 한 혐의도 공소사실에 포함됐다고

[영상] '깐부' 오영수 첫 재판 "손잡은 건 있지만…추행은 안 했다"
v.daum.net
981esc
23.02.07 11:51
운동남녀

...자세를 유지합니다. 4. 좌, 우 3회씩 실시하며 통증이 없는 범위에서 당길 수 있도록 합니다. -손목 위, 아래로 움직이기- 1. 양팔은 앞을 향해 일자로 뻗습니다. 2. 한 손은 위로, 다른 손은 아래로 움직입니다. 3. 번갈아 손목을 위, 아래로 움직이는 걸 10초간

수고했어 오늘도! 뭉침을 풀어주는 ‘손목 운동법’
m.post.naver.com
다롱이눈나
22.09.02 17:31
작심 다이어터

...수 있도록 해주세요 - 양다리 번갈아 가며 15회씩 반복해 주세요 2. 소파 푸시업. 운동 부위: 가슴, 팔 뒤쪽(삼두) 운동 - 양팔을 펴서 소파에 대어주세요 이때 다리는 바닥에 무릎을 꿇고, 몸통은 직선이 되도록 해주세요 - 팔꿈치를 굽혀 가슴이 소파 방향으로 가도록

#42. 쇼파 하나로 전신 홈트레이닝 운동법 4가지
m.post.naver.com
러브레터
22.09.07 11:47
운동남녀

... 손들고 앉았다 일어나기 상체를 시원하게 풀어주면서 하체까지 도움이 되는 운동 [하는 법] -양팔을 머리 위로 쭉 뻗은 다음 의자에 앉았다 일어나기를 반복해줍니다. -이때 양팔이 손 머리 위 동작을 유지 할 수 있도록 해줘야 합니다. 양손을 수건이나 끈을 팽팽하게 잡고

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지
m.post.naver.com
오드리햇반
22.08.29 17:18
운동남녀

...내뱉으면서 해주세요. 2. 다리 모아 상체 굽히기 - 발바닥을 맞대고 뒤꿈치를 몸쪽으로 당긴 후 천천히 상체를 바닥 쪽으로 굽혀 주세요. 3. 엎드려 상체 누르기 - 무릎을 꿇고 앉아 주세요. - 양팔을 앞으로 뻗고 호흡을 천천히 내쉬면서 체중을 실어 어깨를 눌러 주세요

매일 따라하기 좋은 전신 스트레칭
m.post.naver.com
쿠우쿠우
22.09.15 13:18
작심 다이어터

...안쪽으로 10회, 바깥쪽으로 10회 돌린다. -세 가지 동작을 한 세트로 1분에 3~4회 반복해줍니다. 3. 뱃살 빼기 운동(양팔 들기) -양팔이 귀에 닿도록 머리 위로 쭉 뻗어 양손, 바닥을 붙인 채 10초간 유지한다. -자세를 유지한 상태로 옆구리가 늘어나는 느낌이

죽었다 생각하고 1분만 버티면 100% 살 빠지는 '다이어트' 운동법
m.post.naver.com
마법사
22.09.05 17:37
운동남녀

...향하도록 천천히 들어 올려 주면 됩니다. 2. 스완 동작 바닥에 엎드려서 하는 동작이며 무릎과 앞 종아리 부분을 땅에 닿은 상태에서 양팔로 상체를 들어 올려주시면 됩니다. 3. 사이드 플랭크 누워서 티비를 보는 자세와 비슷한데요 일반플랭크 자세에서 한쪽 팔을 하늘로 올려주시면

골반교정 운동 방법
m.post.naver.com
그린티
22.09.01 14:46
운동남녀

...올바른 자세 만들기!! 허리 엉덩이 근육을 강화 하는 데 도움이 되는 슈퍼맨 등 운동 알려드려요 운동법 1. 바닥에 엎드려 양팔을 앞으로 뻗는다. 2. 양팔과 양다리를 벌려 몸을 X자로 만든다. 3. 배를 제외한 상체 윗부분과 양쪽 다리를 지면에서 힘차고 빠르게 들어 올린다

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기
hub.zum.com
머슬매니아
22.08.05 17:56
반려동물

...강아지가 싫어하는 행동 5가지를 알려드리려고 합;니다. 1. 간식 먹을 때 말걸기 2. 쉬는데 만지기 3. 보호자 마음대로 산책하기 4. 양팔로 꽉 들어 올리는 행동 5. 강아지 들어 올리는 행동 을 강하지는 싫어한다고 해요 혹시나 이쁘다고 이렇게 하셨던건 아니지죠 ?

강아지가 싫어하는 행동 5가지!
www.youtube.com
5959
22.07.21 10:43
오늘의 이슈

잘 생겼는데 구설수 없고 인성이 좋은 배우: 조인성, 강동원

'하트 거부' 스타와 달라…강동원, '양팔 하트' 화제 [엑's 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
푸르나
23.09.20 21:35
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