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(906건)
정확도순
이게 진짜?(건강)
"자는 자세가 노화를 부른다고?" 하루 7시간, 당신이 무심코 반복하는 그
습관
이 얼굴 탄력부터 건강까지 무너뜨리고 있었다면? #수면 #숙면 #잠 #자세 #건강
자는 자세가 노화를 부른다? 건강 망치는 수면
습관
들
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메밀이
25.04.01 11:29
이게 진짜?(건강)
“‘비만 유전자’보다 무섭다는데…” 아이 체형, 엄마의 이 두
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에서 시작된다? 네티즌 반응 “진짜 나 때문에 그런 건가요…” 자책 쏟아진 이유는? #비만유전자 #비만 #육아
“비만 유전자”보다 무서운 엄마의 두
습관
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메밀이
25.03.27 16:04
이게 진짜?(건강)
“흡연보다 더 치명적? 매일 반복되는 이
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” 건강을 해치는 건 담배만이 아니었다. 하루 8시간, 당신이 무심코 하는 행동의 정체는? #흡연 #건강 #
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#자세 #앉기
흡연보다 더 치명적... 매일 무심코 하는 이 행동
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메밀이
25.03.30 19:20
이게 진짜?(건강)
"지금껏 속옷 잘못 입고 있었다? 이미 사타구니 곰팡이 시작... 전문가의 경고에 모두가 충격. 생각 없이 하던
습관
이 피부 질환의 핵심 원인이었다. #건강 #
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#피부병 #백선
속옷 이렇게 입었다면…사타구니 백선 이미 시작됐을 수도
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메밀이
25.04.02 00:11
이게 진짜?(건강)
“이래도 하실 건가요? 몸에 새겨진 '지문'이 말해줍니다” 아무렇지 않게 반복했던 그
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들, 당신의 DNA에 ‘이 흔적’을 남기고 있었습니다. #술 #담배 #음주 #DNA #암
담배 피우고 술 마신 당신, 암 위험 2배 넘는다
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메밀이
25.04.01 13:42
슬기로운건강생활
...– 인슐린 저항성 유발 ✔ 당뇨 진행으로 인한 인슐린 기능 저하 💡 대처 팁 ✔ 저녁 식사 시간과 내용을 조절 ✔ 수면 패턴 안정시키기 ✔ 공복혈당 지속 상승 시 병원 상담 필요 공복혈당도 생활
습관
과 밀접하게 연결돼 있어요. 기록하고 원인을 파악하는 게 첫걸음이에요
공복혈당 높은 이유 모르면 몸 박살 납니다!
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슬기로운생활사전
25.03.29 03:03
슬기로운건강생활
...원인 ✔ 저녁 늦은 시간 식사나 야식 ✔ 수면 부족이나 스트레스 ✔ 간에서 밤사이 포도당 과다 분비 공복 혈당은 매일 조금씩 달라질 수 있지만, 일정하게 높게 나온다면 생활
습관
을 점검해볼 필요가 있어요. 꾸준한 식사 조절과 수면 관리만으로도 충분히 개선될 수 있어요
공복혈당 정상수치는 얼마? 연령별 정상 범위 총정리
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:24
슬기로운건강생활
📌 혈당, 어떻게 하면 낮출 수 있을까? 혈당 관리는 식사뿐 아니라 생활
습관
전반이 중요해요. 특별한 약 없이도 일상 속 작은 실천으로도 충분히 개선 효과를 볼 수 있어요. ✅ 혈당 낮추는 실천법 ✔ 식사 순서 조절 – 채소 → 단백질 → 탄수화물 순으로 ✔ 가벼운 운동
당뇨 전단계라면? 혈당 낮추는법 당장실천해야
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:23
슬기로운건강생활
...✔ 계피 – 혈당 안정 효과로 잘 알려진 향신료 ✔ 콩류 – 단백질과 섬유소 동시에 제공 💡 식단 팁 ✔ 흰쌀밥보단 잡곡밥 ✔ 채소 먼저 먹고, 탄수화물은 뒤에 ✔ GI(혈당지수) 낮은 식품 위주로 구성 작은
습관
의 변화만으로도 혈당 조절에 큰 차이를 만들 수 있어요
혈당 낮추는 음식 14가지 이글로 완벽!종결!
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:23
슬기로운건강생활
...'천연'이라는 이미지에 과신하면 오용 가능성 있음 💡 섭취 팁 ✔ 공복에는 피하고, 식사 중 극소량만 ✔ 다른 단맛과 중복 섭취하지 않기 ✔ 혈당 상태에 따라 전문가 상담 후 결정 정말 소량, 가끔 즐기는 정도는 괜찮지만 꾸준히 먹는
습관
은 당뇨 관리에 오히려 방해될 수 있어요
당뇨환자 꿀 먹어도 될까? 혈당지수 | 안전한 섭취법
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:22
슬기로운건강생활
...– 하루 1~2잔 이하 권장 ✔ 음주 후 혈당 체크 – 예기치 않은 변화에 대비 💡 도움이 되는 팁 ✔ 물과 함께 천천히 마시기 ✔ 안주는 기름진 음식보다 단백질 위주로 ✔ 음주 전후 식사 간격 조절 술을 완전히 끊기 어렵다면, 최소한 똑똑하게 마시는
습관
이 필요해요
당뇨 술 마셔도 괜찮을까? 안전한 음주법 5가지
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:16
슬기로운건강생활
...K2까지 골고루 들어 있어 뼈 건강에도 긍정적인 영향을 준답니다. 장 건강을 챙기고 싶다면 유익균 가득한 낫또, 정말 좋은 선택이에요. 밥 위에 톡 얹어 간편하게 먹을 수 있어서 아침 대용으로도 딱! 처음엔 낯설지만 꾸준히 먹다 보면 건강한
습관
이 하나 생길지도 몰라요
낫또 효능 12가지 먹는 법, 보관법, 부작용까지
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.03.27 01:59
슬기로운건강생활
...항산화 성분이 노화를 늦춰주는 데도 효과가 있어요. 또한 소화를 촉진하고, 레몬 워터로 마시면 체내 독소 배출에도 좋답니다. 아침에 따뜻한 레몬 물 한 잔으로 하루를 시작해보세요. 속이 편안해지고 기분까지 상쾌해질 거예요. 작은
습관
이지만 꾸준히 하면 큰 변화가 생긴답니다
레몬 효능 12가지｜다이어트부터 피부 건강까지 총정리!
mandoohealth.com
슬기로운생활사전
25.03.27 01:59
슬기로운건강생활
...설탕·버터 적은 수제빵 – 불필요한 당류 줄이기 💡 빵을 먹을 때 팁 ✔ 단독 섭취보단 단백질(계란, 치즈 등)과 함께 ✔ 과일잼 대신 아보카도, 채소 활용 ✔ 양 조절 중요 – 소량으로 만족감 높이기 완전히 피하기보단, 조절하면서 즐기는
습관
이 더 현실적인 관리 방법이에요
당뇨 환자 빵 즐길 수 있다! 건강한 빵 선택법 총정리
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:19
슬기로운건강생활
...사탕을 소지하면 안정감 있음 💡 먹을 때 주의할 점 ✔ 평소엔 무가당 제품 위주로 선택 ✔ 정제당보단 GI 낮은 간식으로 대체하는 게 좋아요 ✔
습관
적으로 먹는 건 피하고, 필요할 때만 소량 섭취 사탕도 '언제, 어떻게' 먹느냐에 따라 당뇨 관리에 도움이 될 수 있어요
당뇨 사탕 먹어도 괜찮을까? 안전한 사탕과 대체 간식
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:17
슬기로운건강생활
...혈당 조절에 좋아요 ✔ 우엉차 – 식이섬유와 항산화 성분 풍부 💡 차를 마실 때 팁 ✔ 무가당으로 마시는 게 기본 ✔ 끓이거나 우려낸 형태로 섭취 ✔ 너무 뜨겁지 않게 마시고, 하루 2~3잔 정도가 적당 조금씩 바꿔가는 음료
습관
도 혈당 관리에 큰 도움이 될 수 있어요
혈당 낮추는 당뇨에 좋은 차 10가지, 잘못 마시면 오히려 독
poongsoojiri.co.kr
슬기로운생활사전
25.03.27 02:13
건강톡톡
그냥 숨 쉬듯이
습관
적으로 아메리카노 먹는데 커피 안 먹고 일하면 너무 졸림.. 커피를 어떻게 끊지..?
주우재, "이거 끊었더니 두통×역류성 식도염 싹 사라져" 강추 : 네이트 연예
m.news.nate.com
LA_JESUS
25.03.19 14:39
오늘의 건강
"비타민, 건강 지키려다 오히려 독?"
습관
처럼 먹는 영양제, 잘못하면 부작용 위험! 특히 이 비타민, 과다 섭취하면 몸에 큰 문제 생긴다? #영양제
비타민, 잘못 먹으면 오히려 독! 당신도 모르고 있었다?
www.radiancereport.kr
메밀이
25.03.18 05:58
꿀팁방출
좋은
습관
형성에 꾸준함이 가장 중요하고, 보상이나
습관
결합 같은 방법도 실천하면 효과 좋을 듯
'21일 법칙'은 잘못됐다…현실적인
습관
형성 비법 5가지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
25.03.06 14:17
이게 진짜?(건강)
"운동 안 해도 살 빠진다고?" 헬스보다 효과적인 방법 앉아만 있어도 칼로리 소모? 생활 속 작은
습관
이 답이다! 특히, 이 행동 하나만 바꿔도 체중 감량 효과가 놀랍다는데… #운동
헬스보다 효과적? 일상 속에서 더 많은 칼로리를 소모하는 법
www.radiancereport.kr
메밀이
25.03.17 16:02
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