근육통

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작심 다이어터

...있다면... 운동 후 찾아오는 근육통은 자연스런 현상이라고 생각하지만 통증이 심하다면 그 원인을 찾는 것이 중요하다고 해요 운동 후 근육통에는 어떻게 대처해야 할까? ◆ 운동 후 단백질 식품 섭취하라 ◆ 저강도 운동하고, 중간 휴식하라 ◆ 근육통 완화하는 체리주스 마셔라

무리한 운동이 원인일 수도… 운동 후 ‘근육통’ 어떡하지?
v.daum.net
lylilalla7
24.09.06 09:47
작심 다이어터

아무리 몸에 좋은 운동이라도 과하면 독이 된다고 합니다 운동량이 과할 때 몸이 보내는 신호는 무엇일까요 ◆ 근육통 ◆ 심박 ◆ 부상 ◆ 면역력 저하 ◆ 우울감 ◆ 무기력

몸에 좋은 운동도 지나치면 '독'…운동량 과하다는 신호는? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.07.25 08:35
건강톡톡

...지내기 힘들만큼 날씨가 많이 더워졌죠 하지만 과도한 에어컨 사용은 건강을 해칠 수 있습니다 냉방병에 걸리기 쉽기 때문인데요 두통, 근육통, 권태감 등의 증상을 유발할 수 있다고 해요 냉방병을 피하기 위해서는 과도한 냉방을 피하고 적정 온도를 유지하며 냉방기 청결을 유지하는

[데일리 헬스] 잠시만 안녕! '에어컨'과 '거리두기' 필요한 순간은 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.06.27 08:58
운동남녀

...트레드밀에 표시된 소비 칼로리 양은 정확하다? 칼로리르 계산하는 데 있어서 완벽하지는 않다 ◆ 헬스장에서 보내는 시간이 많을수록 효과적이다? 짧은 시간에 운동 효과를 최대로 보는 게 좋음 ◆ 통증이 있어야 운동 효과도 있다? 근육통은 괜찮지만 다른 통증은 부상을 초래한다

근력운동 열심히 하면 근육질 몸매? 운동에 대한 흔한 오해 5 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
wonnii
24.06.07 09:54
작심 다이어터

...고강도 운동은 준비되지 않은 상태로 하면 오히려 부작용이 있을 수 있다고 해요 바로 횡문근융해증이 발생할 수 있다고 하는데 운동 뒤 근육통이나 어지러움, 구토, 미열, 피로감이 지나치게 오래가거나 소변 색이 변하는 경우는 병원을 찾아야 한다고 해요 이를 예방하기 위해서는

살 빼려다 근육 녹는다? 스피닝 부작용 주의!
www.allurekorea.com
lylilalla7
24.05.31 11:19
운동남녀

...조져줘야 제대로 키울 수 있습니다 뒷구리 같기도 한 윗 엉덩이, 그리고 엉덩이 전반, 엉덩이 제일 바깥쪽이라고 할 수 있는 힙딥, 허벅지랑 경계가 불분명한 밑엉덩이 등 정확하게 조질 부위를 정하고 타겟운동을 해보세요 엉덩이 근육통이 사방면으로 느껴지실 겁니다....ㅋㅋㅋㅋㅋ

애플힙 만들 수 있는 엉덩이 부위별 운동 6가지
v.daum.net
포로리야
24.05.22 11:11
운동남녀

운동 후 우리를 찾아오는 근육통 시원~하게 풀 수 있는 방법은 없는지 있다면 어떻게 풀어야 하는지 알려드릴게요~ -적절한 워밍업 및 쿨다운 -마사지 및 폼 롤링 -영양 및 보충 -근육 활성 복구

운동 후 찾아오는 근육통 시원하게 풀어주는 방법
maria1025.tistory.com
JCuDZAN24
24.04.08 10:53
생활꿀팁

감기에 걸리는 사람들이 많은데 이럴 때 사우나에서 땀을 빼면 금방 낫는다는 말 들어보셨을거에요 하지만 사우나를 가면 오히려 증상이 악화될 수 있다고 해요 또 근육통이나 관절염이 있을 때도 사우나에 가지 않는 걸 추천한다고 합니다

감기몸살 기운 있을 때, ‘사우나’서 땀 빼면 나을까?
v.daum.net
KJC37
24.03.19 09:43
운동남녀

...하고 근육통이 오면 아 어제 운동 열심히 했구나~하는 생각이 들죠 하지만 근육통이 없으면 운동을 제대로 하지 않았다고 생각하는 분들도 있더라구요 근육통은 무조건 정답이 아니라고 해요 오래 꾸준히 운동을 한 사람은 근육통을 느끼는 횟수가 적어지기도 하구요 그러니 신경쓰지

운동했는데 근육통 없어… 운동 효과 없는 걸까?
v.daum.net
msHYmpy98
24.01.17 09:35
건강

운동 후 회복기에 느끼는 근육통을 줄여준다니 견과류 중에 아몬드 제일 좋아하는데 더 열심히 먹어야겠군 근데 아몬드 먹는 보람이 있으려면 운동 자체도 열심히 해서 근육을 찢어줘야겠네....ㅎ

오독오독 '이 견과류'… 운동 후 근육통 25% 감소시켜
health.chosun.com
라따뚜이
24.03.11 12:07
운동남녀

...체크해야하는 것들을 알려드릴게요 -운동은 오래 한다고 무조건 좋은 게 아니다 -공복 운동의 효과는 체질마다 다르다 -땀의 양과 다이어트는 비례하지 않는다 -복부운동한다고 복부 살만 빠지지는 않는다 -근육통은 가벼운 스트레칭으로 풀어준다 -달리기에는 적당히 딱딱한 운동화를

모르고 한 운동이 건강을 망친다, 체크리스트 6
www.gqkorea.co.kr
아코스띠
24.04.08 10:50
오늘의 이슈

진짜 귀엽다

뉴진스 민지, 손흥민 앞 시축에 "너무 떨려, 근육통 생기기도" [엑's 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
pUhhvayN13
24.08.08 12:14
오늘의 이슈

희찬이 울겠네

뉴진스 민지, 손흥민 앞 시축에 "너무 떨려, 근육통 생기기도" [엑's 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
vhYlRTRC76
24.08.06 13:26
건강

머리가 지끈지끈한 편두통 만성 편두통에 시달리는 경우는 다른 질환 때문일수도 있다고 하는데 어떤 질환이 있는지 알려드릴게요 1.섬유근육통 2.우울증 및 불안 3.과민성대장증후군 4.수면장애

지끈지끈 편두통 있나요?…'이 4가지 질환' 때문일 수도 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
23.12.20 10:31
건강

왠지 모르게 피곤하고 축 처지는 느낌과 온 몸이 쑤시고 아픈 근육통 같은 증상에 시달리고 있다면 혹시 내가 영양소 결핍은 아닌지 점검해보세요 특정 영양소가 부족할 때 우리 몸의 징후는 이렇습니다 비타민D: 피로, 뼈의 통증, 기분 변화 칼슘: 무감각하고 얼얼한 손가락,

“왠지 모르게 피곤하고 힘이 없네”...영양소 부족 징후? - 코메디닷컴
kormedi.com
GXahnimH94
23.09.20 10:01
건강

...경제활동, 개인활동, 여가활동 등이 줄어들고 있다 그 외에 신체적인 증상으로는 이런 것들이 있구요 - 기억력이나 집중력 장애 - 인후통, 근육통, 두통 - 목, 겨드랑이 림프샘을 누르면 통증 - 여러 관절에서 동시 발생한 관절염 - 자고 나서도 상쾌한 느낌이 없음 - 운동이나

"자도 자도 피곤함이 가시지 않아"…혹시 만성피로증후군 때문? | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
hvmgvhv7
23.06.05 09:30
작심 다이어터

운동하는 분들이 귀찮다고 정리운동을 안하는 분들이 굉장히 많더라구요 물론 저도 그런데요^^ 정리운동을 해야하는 이유를 알려드릴게요 -혈압과 심박수를 안정 상태로 되돌린다 -근육경련을 줄인다 -부상 위험을 줄인다

"근육통 줄여줘" 운동 후 '이것 3분' 꼭 해야 하는 이유는? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.06.12 09:46
운동남녀

운동하다 근육통으로 고생했던 경험 다들 있으시죠??? 근육통이 생기는 원인은 뭘까요 1.무리한 운동 2.과도한 사용 3.자세의 문제 4.스트레스 이러한 원인이 있다고 해요 그렇다면 근육통을 효과적으로 푸는 방법은? -휴식과 냉찜질 -스트레칭 -마사지 -통증 완화제 -적절한

"근육통" 원인과 푸는 법
shushu17a.tistory.com
KJC37
23.07.27 09:40
운동남녀

...학교를 가야하니 시간이 부족하지만 밥 먹고 운동하면 안 되는 이유를 알려드릴게요 -위와 장의 소화 과정을 방해 -위액과 소화 효소의 분비를 억제 -소화불량,위염,식욕부진 등 유발 -근육통 또는 부상의 위험 증가 식사 후 약 1~2시간 후에 운동 하기를 권장한다고 합니다

밥 먹고 나서 바로 운동하면 안 되는 이유(+식후 운동 시간 및 장단점, 주의사항)
post.naver.com
sweetsalt
23.10.25 10:06
운동남녀

오랜만에 운동을 하거나 높은 강도로 운동을 하면 근육통이 생기는데요 이 근육통은 내가 운동을 잘 했구나~생각이 들게 하기도 하죠 하지만 그와 별개로 고통에 몸부림칠 수 밖에 없는데 근육통을 완화시켜주는 음식들 알려드릴게요 -고단백 식품(콩,두부,견과류와 함께 동물성 단백질

운동 너무 열심히 했을때, 근육통에 좋은 음식은?
that-is-life.tistory.com
xnaexUg333
23.07.03 10:08
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