저도 우울할 때 답답해서 나가서 걷곤 하는데, 확실히 기분 전환이 되긴 하던데!! 😊 이게 과학적으로도 효과가 있는 거였군요! 👍 매일 30분... 시간 내서 꼭 걸어봐야겠어요. 혹시 걷기 좋은 코스 있으면 추천 부탁드려요!!

건강을 위해 특별한 운동 기구나 시설이 필요하다고 생각하셨다면, 다시 생각해보셔야 합니다. 누구나 쉽게 시작할 수 있는 &apos;걷기&apos;는 일상 속에서 실천 가능한 최고의 운동입니다.

매일 30분 걷기, 혈압·다이어트·우울감까지 잡는 기적의 습관! - 포스트업

손발 차가운 나… 오늘부터 캡사이신 듬뿍 음식 찾아 먹어야겠다! 🙋‍♀️

자극적인 매운 음식은 입맛을 돋우는 매력 덩어리입니다. 스트레스를 날려주기도 하고 기분 전환에도 도움이 되는 듯하지만, 과연 우리 몸에는 어떤 영향이 있을까요?

스트레스엔 매운 음식? 진짜 몸에 좋은지 따져봤습니다 - 포스트업

&quot;앉아만 있어도&quot; 라니... 이건 완전 직장인 저격 아닌가요? 😭 매일 8시간 넘게 앉아있는데... 퇴근하고 바로 병원 가봐야 하나... 비슷한 분들 계신가요? &#x23;직장인비애 &#x23;허리건강 &#x23;눈물 &#x23;공감

아무 일 없이 갑작스러운 허리통증 또는 허리를 한 번 삐끗한 이후로 계속 이어지는 통증, 혹시 단순한 근육통으로 넘기고 계시진 않으신가요? 일상 속 흔히 겪는 허리 통증이라도 반복되거나 악화된다면 ‘허리디스크’를 의심해봐야 합니다.