모카

오늘부터 주민등록증이 디지털 방식으로 바뀌는데요 발급을 원한다면 주소지 인근 주민센터에 방문하셔야 합니다 IC칩이 내장된 주민등록증을 발급 받거나, QR코드 촬영으로 발급이 가능한데 전자의 경우 기존 실물 주민등록증은 반납해야 하니 참고하세요 그리고 최근 6개월 이내 촬영한 사진도 필요하고 발급비 1만원이 듭니다

기분이 자꾸 다운되거나 우울증이 고민이신분들!! 5000보 만보도 아니고 하루 딱 **7500보**만 걸어보세요!! 매일 걷는 걸음 수를 일정치 이상 유지하는 것만으로도 우울 증상을 줄일 수 있다고 하네요 가장 효과적인 걸음 수는 7500보!! 사실 만보 정도 걸어야 되지 않을까 싶은데.. 효과 차이는 크게 없기도 하고 사실 만보는 만만찮은 체력 소모가 있으니.. 다른 질환과 건강에도 이득인 걷기 7500보 오늘부터 ㄱㄱ

다리를 떨면 복이 나간다고? 너무 핀잔주지 말자, 그만한 이유가 있다. 다리 떠는 습관이 의외로 좋은 이유 6가지!!!!!! ❶ 칼로리 소모 (하루에 최대 300~500칼로리를 소모 가능 오...) ❷ 혈액 순환 촉진 ❸ 긴장 해소 ❹ 집중력 향상 ❺ 에너지 발산 ❻ 대사 증진 그래 내가 다리를 아무 이유없이 그냥 떠는 게 아니라니까... 이렇게 효과가 많은데 ㅠㅠ

배우 이유리인줄ㅡㅡ

화장실에 폰 가져가는 사람들이 대부분일텐데요 그러다보면 5분이면 끝날 볼일이 10분, 15분 되기 일쑤입니다,, 이렇게 변기에 오래 앉아있으면 치질 위험이 높아져요 우리가 생각 없이 폰 보면서 변기 위에 앉아있는 그 시간 동안 근육이 긴장된 상태를 유지하는 거고 골반저근육에 좋지 않은 건 물론 대장의 일부인 직장이 아래로 내려와 항문 밖으로 튀어나올 수 있고요,,, 변기에 앉아 있는 시간을 최대한 지루하고 재미 없게 만드는 것부터 실천해보세요!

이번에는 누구편을 들까나 홀이면 김병만 짝이면 와이프

현재 미국은 BMI 30, 중국은 28, 우리나라는 25 이상을 비만으로 보는데 미국이랑 차이나는 건 그러려니 납득이 되는데 중국이랑도 이렇게 차이가 날 줄 몰랐네 아무튼 현재 우리나라 비만 기준이 너무 엄격하니까 이걸 27로 바꾸자고 하고 있음 근데 이 기준을 바꾸는 건 바꾸는 건데, 실제로 우리나라에 비만에 성인병 환자들 기하급수적으로 늘어난 건 또 다른 문제임..

5년 전엔 같은 타이틀로 500원 적자라고 기사 봤던거 같던데 딱히 해결책 없이 여전한가봉가... 저렇게 문제면 그만 징징대고 고령자들 무임승차 나이 상향 조정을 하던 적은 금액이라도 받아내던지 하지 지하철 요금 올리려고 밑밥 까는 것도 아니고 답답하네

달걀은 간편한 단백질 공급원이라 많이들 먹잖아요 근데 조금이라도 탄 달걀을 먹으면 동맹경화증과 심장질환 위험을 높인답니다 달걀이 타면 옥시스테롤이라는 화합물이 생기는데 이 수치가 결장암 위험을 22%까지 높이기도 한다네요 약한 불로 천천히 익히는 조리법이 가장 안전하고요 튀긴 음식과 가공육을 멀리하는 것도 옥시스테롤 우려를 덜 수 있어요

왜 짖어? 그럼 너는 숨 왜 쉬냐? 나이 먹으려면 제발 곱게 먹어라 인류애 박살내는데 누구보다 앞장서는 거 말고 지가 하는 게 뭐지 마을 주민들은 단체로 무슨 꿍꿍이지 무슨 탄원서를 써써 내ㅋㅋㅋㅋㅋ 하