스윗

헬스장 출석 성실하게 하는데 왜 눈바디는 딱히 달라지는 게 없지 싶은 분들은 이런 이유 때문일 수도 있습니다!! #휴식 부족 #변화없는 운동 강도 #탄수화물 부족

현대인들의 필수템인 커피 하지만 커피를 좋아해도 이 행동들만큼은 참아주는 게 좋다고 합니다 -다 마시고 얼음 씹기 -65도 이상의 뜨거운 커피 마시기 -담배 피우고 달달한 커피 마시기 -공복에 마시는 아이스아메리카노 -술 마신 다음 커피로 해장 -편의점 캔커피 데워 마시기 -

헐 듣던 중 반가운 소식!!!!!!! 올봄부터 미먼 심하면 재택근무 권고!!! 아 근데 권고니까 회사 입장에선 안 지켜도 그만인 건가...... 다음주 중으로 발표할 예정이라고 하니까 기다려봐야지 미먼 심할 때 제발 재택 좀 시켜줘라 옷을 매일매일 빨 수도 없고 찝찝해죽겠음

진짜 감독이라고 불릴 자격도 없는 양반이네 하는 말이라고는 선수들 탓 뿐이고 자기 전술엔 문제가 없었단다 ㅋㅋㅋ 전술이 없었으니 문제가 없는게 맞을지도

근육을 키우기 위해 필수인 단백질 운동을 하고 단백질은 필수인데요 언제 먹어야 근육이 더 잘 붙을까 궁금한 적 없으신가요? 단백질은 운동 전후 4~6시간 간격으로 섭취하는게 가장 좋다고 해요 또 언제 먹느냐보다는 충분한 양의 단백질을 지속적 섭취하는 것이 중요하다고 합니다

근데 사실 고기든 야채든 한 가지만 먹으면 뭐든 영양소 부족한 거는 생기지 골고루 먹는게 중요한데 특히 혼자 살 수록 그게 더 힘든 듯

근데 사실 고기든 야채든 한 가지만 먹으면 뭐든 영양소 부족한 거는 생기지 골고루 먹는게 중요한데 특히 혼자 살 수록 그게 더 힘든 듯

결론이 이렇게 나서 안타까운건 맞지만 결국 이런 결론은 그 누구도 아닌 이선균 본인이 만든거지 유흥업소 자주 간 것도 본인 선택이고 그렇게 엮인 것도 본인 선택이니 협박 받은것도 본인 탓이지 그런다고 본인 잘못이 없어지는게 아닌데 참 어리석은 선택을 했군

겨울철 별미인 생굴 그만큼 생굴을 먹고 식중독에 걸리는 사람들도 증가하고 있는데요 겨울 식중독을 피할 수 있는 가장 좋은 방법은 손 씻기와 익혀먹기라고 합니다 그 외에는 -손을 씻을 땐 비누를 이용해 흐르는 물에 30초 이상 꼼꼼히 -식재료도 흐르는 물에 여러 번 씻어 먹기 -조리한 음식은 겨울에도 냉장 보관하기

고령화 시대에 맞는 변화라고 생각하긴 함 근데 이렇게 청년 나이 기준만 확대하면 무슨 소용이냐고 정년 나이도 바꿔줄 거야?