식사 외 간식이 다 나쁜 건 아니죠
어떤 간식을 먹느냐에 따라 오히려 영양적으로 이로울 수 있는 거고요

올리브는 혈당을 낮춰 2형당뇨병 위험을 줄일 수 있고요
단맛이나 첨가물 안 들어간 팝콘은 섬유질이 풍부해 장 건강애 좋아요
병아리콩으로 만든 후무스는 포만감이 오래 가고 식욕 억제에도 도움이 되고
다크 초콜릿은 식욕을 잠재울 수 있습니다
그리고 호박씨에는 양질의 수면에 도움이 되는 트립토판이 있고
호두는 인지 기능에 도움을 주고
삶은 달걀은 근손실을 막을 수 있는 가장 간편한 단백질 공급원입니다



한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 식사 외에 먹는 간식은 낮 동안 필요한 영양을 채워줄 수 있다. 하지만 어떤 간식을 선택하느냐에 따라 몸에 좋은 영향을 주기도 하고, 오히려 건강한 식사의 이점을 누리지 못하게 하기도 한다. 평소 미리 간식을 준비해두면 출출할 때 아무 음식이나 집어드

&quot;살 빼주고 당뇨병 위험 낮춘다&quot;…곁에 둬야할 간식 7 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 식사 외에 먹는 간식은 낮 동안 필요한 영양을 채워줄 수 있다. 하지만 어떤 간식을 선택하느냐에 따라 몸에 좋은 영향을 주기도 하고, 오히려 건강한 식사의 이점을 누리지 못하게 하기도 한다. 평소 미리 간식을 준비해두면 출출할 때 아무 음식이나 집어드