평일에 일하랴 학업하랴 바쁜 학생들과 직장인들
주말에 몰아서 자거나 운동을 하는 경우가 있는데요
꼭 지켜야 하는 주말 건강법이 있다고 해요
◆ 운동 > 주말 운동만 열심히 해도 평일 운동 보충
◆ 식사 > 한 주간 전반적인 건강한 식사 패턴 유지
◆ 수면 > 주말 낮잠, 밤에 숙면 가능 여부가 관건



한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 평일 바쁜 일정을 소화한 직장인이나 학생이라면 주말은 푹 쉬고 싶다는 생각이 간절하다. 주말에는 기상 시간도 늦어지고 식사 시간과 활동량도 평소와는 달라진다. 평소 부족했던 잠을 몰아서 낮잠을 실컷 자거나, 평일 부족했던 활동량을 운동으로 보충하는 등

주말에 몰아서 자고, 먹고, 운동한다면…꼭 지켜야 할 수칙 3 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 평일 바쁜 일정을 소화한 직장인이나 학생이라면 주말은 푹 쉬고 싶다는 생각이 간절하다. 주말에는 기상 시간도 늦어지고 식사 시간과 활동량도 평소와는 달라진다. 평소 부족했던 잠을 몰아서 낮잠을 실컷 자거나, 평일 부족했던 활동량을 운동으로 보충하는 등