노화와 함께 발생하는 생리적 변화로 
65세 이상의 50% 이상 비타민D 부족하고 4명 중 1명은 비타민B12 결핍증을 보인다고 하는데요
이런 비타민 결핍으로 인해서 뼈 통증, 근육통, 고혈압, 우울증 등 문제가 발생될 수 있다고 해요
비타민 D는 햇빛으로 합성하거나 등푸른 생선과 달걀, 버섯 등의 음식으로 섭취하고 
비타민B12는 연어, 소 간, 조개, 유제품 등을 통해 섭취할 수 있다고 하네요~




한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 나이가 들면 여러 모로 건강에 신경을 써야 한다. 미국 건강포털 &apos;더헬시&#x28;Thehealthy&#x29;&apos;에 따르면 65세 이상이 우울증을 보인다면 나이든 사람들에게 필수적인 비타민D와 비타민B12 등 두 가지가 부족하기 때문일 수 있다. 국제학술지 《영양소&#x28;N

나이들면 특히 신경써야 할…비타민 성분 2가지 : 네이트 뉴스

건강은 언제나 신경써야 하지만
나이가 들면 더욱 신경을 써야하는 게 있다고 하는데요
바로 비타민D와 비타민B12라고 하네요
비타민B12는 처음 들어보네
저 두가지를 많이 섭취하는 법은
햇빛을 쐬거나 고등어,청어,연어 등 등푸른 생선 그리고 달걀, 표고버섯, 양송이 버섯
등을 섭취하면 좋다고 하네요

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 나이가 들면 여러 모로 건강에 신경을 써야 한다. 미국 건강포털 &apos;더헬시&#x28;Thehealthy&#x29;&apos;에 따르면 65세 이상이 우울증을 보인다면 나이든 사람들에게 필수적인 비타민D와 비타민B12 등 두 가지가 부족하기 때문일 수 있다. 국제학술지 《영양소&#x28;N