최악의 수면 자세 1. 엎드려서 자는 유형 - 목과 허리에 압박 - 안면 비대칭 유발 가능성 - 아침에 얼굴 붓는 원인 2. 만세하고 자는 자세 - 기도 좁아져 코 골기 쉬움 - 어깨 건강에 안 좋음 - 근육이 짧아져서 편하다는 느낌을 받는 것 3. 새우처럼 한쪽으로 웅크려 자는 자세 - 허리에 안 좋고 허리 주변 근육도 뭉침 - 아래 팔 전체 혈액순환 어려움 4. 다리 꼬고 자는 자세 - 골반과 척추 모두 틀어지는 자세 - 비대칭이 있으면 편한 자세라고 함..ㅠㅠㅠ 5. 높은 베개 사용 - 목의 C커브가 반대로 꺾여서 안 좋음 - 목주름, 일자목, 목 디스크의 주범 6. 베개 끼고 몸 비튼 자세 - 엎드려자기 + 만세하기의 콜라보 - 골반 비대칭 생기고 승모근 솟아남