식사 후에 대수롭지 않게 많이들 하는 행동들이지만
절대 해서는 안 될 행동이 있다고 해요
-식사 후 후식으로 과일 섭취(과일 속 단당류 물질이 위 속에 정체가 되고 발효가 되어서 뱃속이 부풀고 부글부글 끓게 됨)
-식사 후 바로 커피나 탄산을 마심(괄약근을 약화시켜 역류를 일으킬 수 있음)
-식사 후 바로 움직이거나 걷는 경우(음식물 소화 흡수를 오히려 방해)
-식사 후 허리띠를 푸는 경우(인대에 영향을 미쳐 위 하수와 장폐색의 위험이 높아짐)
-식사 후 목욕(소화기 계통에 있는 피가 줄어들어 소화 흡수에 지장)
-식사 후 바로 자는 경우(소화흡수에 지장뿐 아니라 역류성 식도염 유발해 복부 비만의 주요 원인이 됨)
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