계란은 운동하는 사람뿐 아니라 일반인들에게도 매우 좋은 음식인데요 근데 노른자를 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아질까봐 걱정을 하는 경우도 있죠 하지만 노른자도 먹는 것이 좋다고 해요 계란에 포함된 콜레스테롤은 건강에 좋은 거라고 하네요 그렇기 때문에 굳이 노른자를 피할 필요가 없다고 해요 또 눈 건강에 좋은 루테인도 포함되어 있다고 하네요 평균적으로 5~10개 이내의 계란을 먹는 것이 좋다고 합니다.