장안문지기23.05.10 10:19

혈압 관리에 도움이 되는 운동은 어떤 것이 있을까요? 먼저 유산소 운동은 혈압을 낮춰주는 대표적인 운동이라고 해요 그렇기 때문에 규칙적인 유산소 운동은 필수입니다. 대표적으로는 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 줄넘기 등이 있겠죠 그리고 근력 운동도 규칙적으로 해줘야 운동 능력 향상에 도움이 된다고 해요 운동을 마친 후에는 아드레날린이 분비되어 혈압이 높아지기 때문에 혈압은 측정하지 않는 게 좋다고 합니다.

댓글10
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근본빌라23.05.10 16:22
운동이 답이다
xnaexUg33323.05.10 15:45
솔직히 유산소가 짧게 해도 더 지루해요 ㅋㅋ
혈압은 정상이지만... 덕분에 오늘 안 가려던 운동 가려구요....ㅎ
981esc23.05.10 14:54
헬스 다니기 전엔 근력운동이 싫었는데 이젠 유산소가 더 끔찍하다
hvmgvhv723.05.10 14:43
유산소는 짧고 굵게..!!! 무산소는 길고 가늘게 하는 편 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아코스띠23.05.10 14:37
운동해야지 해야지 하지만 쉽지 않네..
용이주인23.05.10 14:26
수영은 유산소 무산소 결합일 듯
kTsDcgO923.05.10 14:25
사실 유산소 근력 둘 다 하는게 최고죠
pokemon23.05.10 14:04
유산소 무산소 목적이나 효과가 다르니까 똑똑하게 구분해서 해야겠음
honollulu23.05.10 13:46
난 유산소가 넘 지겨워서싫더라 ㅜ