"출근 전날 잠 못 이루는 직장인들 수면 부족에 ‘잠 강박’ 나타나기도" 이거 딱 바로 나임!! 아무리 일요일날 피곤해도 월요일 앞두고 자려고 누우면 그렇게 잠이 안옴.. 결국 첫주 첫날부터 개피곤 상태로 시작..ㅠㅠ 이럴땐!!! 수면 부족을 완화해 보겠다고 갑자기 평소보다 일찍 자거나, 운동을 과하게 해서 피로한 몸 상태를 만들면 오히려 더 긴장하게 되서 불면의 늪으로 빠지게 된다고... 그러니!!! 평소 자신의 루틴을 만들고, 그 루틴을 계속 지켜나가며 평정심을 유지하는 게 깊은 수면에 도움이 된다고 한다