"출근 전날 잠 못 이루는 직장인들 수면 부족에 ‘잠 강박’ 나타나기도"

이거 딱 바로 나임!!
아무리 일요일날 피곤해도 월요일 앞두고 자려고 누우면 그렇게 잠이 안옴.. 
결국 첫주 첫날부터 개피곤 상태로 시작..ㅠㅠ

이럴땐!!!
수면 부족을 완화해 보겠다고 갑자기 평소보다 일찍 자거나, 
운동을 과하게 해서 피로한 몸 상태를 만들면 오히려 더 긴장하게 되서 불면의 늪으로 빠지게 된다고...

그러니!!!
평소 자신의 루틴을 만들고, 그 루틴을 계속 지켜나가며 평정심을 유지하는 게 깊은 수면에 도움이 된다고 한다


한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 직장인 이모씨&#x28;32&#x29;는 매주 일요일 밤만 되면 수면 문제로 고민이다. 침대에 눕는 순간 머릿속이 복잡해져 잠을 이룰 수 없는 데다, 겨우 눈을 붙여도 새벽 중 깨는 경우가 비일비재하다. 결국 피로감만 잔뜩 쌓인 채 출근길 버스에 몸을 싣게 된다. 그는

&quot;일요일 밤만 되면 무서워&quot; 직장인 괴롭히는 불면증 극복하려면 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 직장인 이모씨&#x28;32&#x29;는 매주 일요일 밤만 되면 수면 문제로 고민이다. 침대에 눕는 순간 머릿속이 복잡해져 잠을 이룰 수 없는 데다, 겨우 눈을 붙여도 새벽 중 깨는 경우가 비일비재하다. 결국 피로감만 잔뜩 쌓인 채 출근길 버스에 몸을 싣게 된다. 그는