“잘 싸야 잘 산다” 의사가 엄선한 변비에 좋은 식이섬유 TOP7 체크해두세요!! <변비 진단법> 1. 변 모양이 토끼 똥, 울퉁불퉁 소시지인 경우 2. 배변 횟수가 주 1~2회인 경우 3. 변의가 있지만 항문이 열리지 않는 폐쇄감이 느껴지는 경우 4. 변을 볼 때 과도한 힘을 주는 경우 5. 잔변감이 있는 경우 6. 변을 손가락으로 파내야 하는 경우 *6가지 중 2가지 이상 증상이 있다면 변비로 진단할 수 있다. <변비에 좋은 식이섬유 7가지> 1. 차전자피 2. 키위 3. 밀기울 4. 토마토 5. 당근 & 6. 고구마 7. 해조류 (김, 다시마, 미역 )