'키위'를 먹으면 수면의 질을 향상시킬 뿐만 아니라 신체 회복에도 도움이 된다고 하네요! 키위에는 생체 시계를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 멜라토닌이 풍부하게 들어 있어 질 높은 수면을 돕는다고 해요 "취침 1시간 전 키위 먹는게 좋아! 수면 시간 53분 늘어나고 수면 효율성도 상승" 키위 외 수면에 도움 주는 식품들?! #체리 #따뜻한 우유 #카모마일 차 #아몬드 #오트밀 잠 못드는 밤이 괴로운 사람들이라면, 잠자리 들기 한 시간 전 키위를 먹어 보는 것은 어떨까요?