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파랑은블루24.12.11 10:08

걷기!!는 유산소 운동으로 체지방을 태워 체중 감량에 도움이 되죠 다만 일반적인 걷기 동작도 운동 효과가 있지만, 운동 효과를 높여보고 싶을 때 시도해 보면 좋은 운동법 3가지를 소개합니다~ 조금의 차이로 칼로리 소모 높이는 '걷기 운동법' 3 #경사 있는 런닝머신 걷기 #뒤로 걷기 #무릎을 높이 올리며 걷기

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댓글6
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sweetsalt24.12.12 16:13
사실 런닝은 자신이 없는지라... 뛰는 것보다는 덜하니 함 도전해보는 걸로
라따뚜이24.12.12 15:06
그냥 런닝머신 인터벌은 무릎이랑 허리디스크때문에 뛰지를 못해서 못하는데 런닝머신 경사도 높여서 걸으면 그에 준하는 효과를 낼 수 있어서 자주 하고 있어요! 체지방 태우기 효과 짱입니다
김두부24.12.12 15:02
무릎 높여서 걷는거 은근히 힘들더라고요. 약간 런지하는 효과도 있는 듯
넉넉한수플레24.12.12 14:59
경사 있는 런닝머신이라면 마이마운틴 말하는 건가? 천국의 계단과 버금가는 체지방 불사르는 머신임 ㅠㅠ
kTsDcgO924.12.12 14:58
무릎 올리면서 걷는거 도움 많이 되요 다만 밖에서 하기엔 눈치가 좀 ㅋㅋㅋ
KJC3724.12.12 14:50
그래서 헬스장에서도 일반 런닝머신 안하고 천국의 계단 하곤하죠 다만 직접 해보면 왜 천국의 계단인지 단번에 알 수 있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ