한마디로 모닝똥을 위한 꿀팁이네요
1. 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 마시기
-&gt; 대장 자극해서 배출에 도움이 됨
2. 일주기 생체리듬을 맞춰 해가 뜨는 시간에 일어남
3. 규칙적인 수면 사이클 지키기. 주말에도 해 뜨면 일어나고 해 지면 자기



한눈에 보는 오늘 : 사회 - 뉴스 : [서울=뉴시스]한 자연요법 의사가 아침에 화장실을 가는 데 도움이 되는 세 가지 방법을 공개했다.&#x28;사진=데일리메일&#x29; *재판매 및 DB 금지 [서울=뉴시스]유화연 인턴 기자 = 한 자연요법 의사가 아침에 화장실을 가는 데 도움이 되는 세 가지 방법을 공

&quot;매일 아침 쾌변하려면 이렇게&quot;…의사가 알려주는 3가지 : 네이트 뉴스

내가 화장실을 못 가는 이유가 찬물만 마셔서 그렇구나

생각보다 식이 요법이 중요할줄 알았는데... 일상 습관을 고쳐야 되는게 많네요


변비 진짜 심했는데 저는 섬유질 많은 채소 먹는거가 진짜 도움됐어요. 채소 골고루 못 먹으면 사과나 바나나라도 꾸준히 먹어주는 게 진짜 좋습니다!

하루에 두세번 배변이 이상적이라니 ㅠㅠ 하루에 한번만 해도 너무 감사하겠음 

규칙적인 수면 사이클을 주말까지 지키기 그게 어디 쉽나요


공복 아침에 따뜻한 물은 정말 여러모로 건강에는 최고인듯...
