계란은 완전식품으로 꼽힐만큼 좋은 점이 많은데요
단백질 보충원으로도 아주 훌륭한 건 다들 알고 계실거에요
허나 계란 노른자에는 눈 건강에 필수인 &apos;루테인&apos;도 들어있다는거~
안구 질환 예방에 큰 효과가 있다고 하니 앞으로도 쭉 계란 사랑할 예정 ㅎㅎ


최고의 단백질 보충 계란에 숨은 효능&#x28;치매예방, 눈건강&#x29; 완전식품하면 떠오른 것이 계란입니다. 냉장고에 김치와 계란이 떨어지면 서둘러 장을 보게 되는데 우리 한국사람들이 사랑하는 식품 중에 하나죠. 그런데 계란을 먹으면 콜레스테롤이 올라간다는 억울한 누명을 썼었는데요. 계란은 최고의 단백질 식품이고 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 최고의 단백질 보충 계란의 숨은 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 세계 최장수 19세기에 태어난 모라노 할머니는 장수의 비법으로 하루 3개씩 계란을 꼭 먹는다고 밝혔습니다. 나이가 들 수 록 단백질이 부족해지는데 계란은 훌륭한 보충제가 됩니다. 계란에는 단백질, 각종 비타민, 그리고 무기질이 아주 풍부해서 복합 영양제보다 더 많은 비타민과 영양소를 가지고 있습니다. 합성 비타..