굽는 고기, 튀긴 음식, 밀가루 줄이고 채소류, 유제품을 먹어라. 헬스장에 가서 유산소 포함해서 1주일에 4일을 목에 칼이 들어와도 운동해라! 나쁜 음식을 안 먹을 수 없기에 철저한 운동으로 극복해야 병원비 안 들어가고 건강하게 산다 ㅉㅉㅉ 담배는 아예 끊어야 하고~~~ 24시간 연중무휴 헬스장 다녀라. 자기가 날을 선택할 수 있어. 게다가 에어컨-히터를 틀어주니 여름 겨울에도 운동을 할 수 있어 조으다. 음식들이 몸에 나쁘기 때문에 러닝이나 걷기를 꾸준히 해서 나쁜 음식들을 극복해야 한다. 금연도 필수적이고!