특정 부위 살 빼는 운동 같은 건 없습니다 유튜브에서 ㅇㅇ살 빼는 법 이런 것도 그냥 속임수 일 뿐 정확하게 그 부분의 지방만 타겟팅해서 빼는 건 지방흡입 말곤 불가능해요..ㅎㅎ 다만 좀 더 효율적으로 운동을 할 순 있겠죠 뱃살을 빼고 싶다면 이 3가지를 기억하세요 1. 약간의 칼로리 결핍을 유지하는 게 좋다 (극도로 식단 제한은 금물!) 2. 단백질 섭취량은 오히려 늘리기 3. 무작정 유산소를 할 게 아니라 웨이트부터 신경써서 하기
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베플처음부터 웨이트 시작하면 난 금새 포기하게 되던데. 동기부여가 제일 중요해서 일단 유산소로 눈에 보이는 몸무게 먼저 좀 줄여놓고 웨이트 시작하는 게 난 낫더라고
처음부터 웨이트 시작하면 난 금새 포기하게 되던데. 동기부여가 제일 중요해서 일단 유산소로 눈에 보이는 몸무게 먼저 좀 줄여놓고 웨이트 시작하는 게 난 낫더라고
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