마이멜로디24.09.06 09:41

중장년층에 들어섰다면 그 어느 때보다 먹는 것에 신경써야 합니다 젊을 때 먹던 음식을 그대로 먹는다면 노년 건강은 포기하는 거나 다름 없어요 건강을 최적화하기 위해 꼭 먹어줘야 하는 음식 참고하세요! 신선한 물 비타민B12 풍부한 달걀, 해산물, 통곡물 > 인지능력 강황, 계피 등 향신료 > 면역 기능 섬유질 많은 라즈베리, 귀리, 현미, 견과류 > 변비 예방 칼륨 많은 바나나, 감자 > 뇌졸중과 심장질환 예방 녹색 잎채소 > 눈관리 마그네슘 많은 시금치, 아몬드 등 > 스트레스 완화 오메가3 많은 고등어, 연어, 참치 등 > 필수지방산 보충

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pokemon24.09.06 15:54
베플유명한 명언이 있죠. 고기와 밀가루를 멀리하면 오래 살 수는 있지만 그렇다면 딱히 오래 살 이유가 없다ㅋㅋㅋ
cehybok4724.09.06 14:18
베플나이 드는 것도 서러운데 먹는 거 마저 ㅠㅠ
김두부24.09.06 15:48
베플30대에 가장 건강이 나빠지는 이유가 본인이 아직도 20대인 줄 알고 몸을 막 써서 그렇다는데. 진짜 중년 시작하는 30대부터는 건강한 식단과 적절한 운동으로 건강관리하는 게 좋을 것 같아요.
ss414124.09.16 04:06
이래봐야 인늙어본 사람이 말하는 거라 믿지 못하지... 늙어서 뭘 어뗗게 찾아먹어. 절대로 못함. 그냥 모든 것이 줄어 버리는데 뭔소린지. 늙어본 적이 없으니 이런 헛소리 하긴 쉬운 겨
pokemon24.09.06 15:54
유명한 명언이 있죠. 고기와 밀가루를 멀리하면 오래 살 수는 있지만 그렇다면 딱히 오래 살 이유가 없다ㅋㅋㅋ
김두부24.09.06 15:48
30대에 가장 건강이 나빠지는 이유가 본인이 아직도 20대인 줄 알고 몸을 막 써서 그렇다는데. 진짜 중년 시작하는 30대부터는 건강한 식단과 적절한 운동으로 건강관리하는 게 좋을 것 같아요.
rkcYkzun4424.09.06 15:44
빵이랑 고기 없으면... 그게 인생인가요? 건강식만 먹고 어떻게 살아요.. 퇴근하고 집와서 시원한 맥주에 안주 먹는 게 낙인데 ㅠㅠ
KJC3724.09.06 14:47
모두 다 건강식이네요...그래도 건강하게 나이 들려면 ㅠㅠ 지금의 식습관부터 고쳐야 겠죠.. 근데 잘 될까?
msHYmpy9824.09.06 14:34
단백질 섬유질 많은 식품 위주로 잘 먹어야 할듯요
cehybok4724.09.06 14:18
나이 드는 것도 서러운데 먹는 거 마저 ㅠㅠ